TÁMOGATÁS A NÖVEKEDÉS ÉS A LAKÁS FÁZISÁBAN
Az elért eredmények fenntartása és a fogyás folytatása érdekében figyelmesen olvassa el tanácsunkat, hogy mit kell tennie a 26 órás karbantartás.
Bár ezekben a fázisokban gyantás és fogyó negyed Nem mindig csökken ugyanúgy, mint egy új és teliholdkor, továbbra is méregtelenítené a máját, hogy elérje az ideális súly elérésének és az egészség javításának célját.
A karbantartás azt jelenti CSAK Fogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket alább részletezünk, és folyadékokat inni adalékanyagok nélkül (cukor, só, szacharin, fehérjék, gáz, vitaminok stb.). Ez teljesen tilos, mivel zavarja a máj méregtelenítését, aminek mi vagyunk ezzel a módszerrel keres.
Mit kell tenni ebben a két szakaszban
A növekvő és fogyó hold első 26 órájában félböjtöt kell tennie, ahol megengedett bizonyos ételek fogyasztása.
Amellett, hogy bőségesen megengedett folyadékot fogyaszt, az alább felsorolt öt közül csak egy lehetőséget fogyaszthat.
Fontos, hogy válassza ki a leginkább tetsző lehetőséget és emlékezzen arra Az opciók keverése nem megengedett.
1.OPCIÓ
2. lehetőség
3. OPCIÓ
Ezt az opciót elfogyaszthatja csak joghurtok, előnyösen a természetes ízt vagy azokat, amelyek laktobacillust tartalmaznak. Hozzáadhat túrót vagy ricottát is. Reggelire joghurtot és harapnivalót fogyaszthat, ebédre és vacsorára pedig túrót vagy ricottát fogyaszthat bruschetta formájában egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, borssal és néhány bazsalikomlével ízesítve. NE használjon sót. Igyon vizet vagy természetes gyümölcsleveket a nap folyamán, ne felejtse el, hogy mindig legalább napi 8 poharat kell fogyasztania.
4. OPCIÓ
Ez a lehetőség a legnehezebb, mivel csak lenyelni tud diétás zselék, bár ha már szokott böjtölni, az nem lesz túl bonyolult. 6 nagy adagot fogyaszthat reggelire, reggel közepére, ebédre, délutánra, snackre és vacsorára. Igyon vizet vagy természetes gyümölcsleveket a nap folyamán, ne felejtse el, hogy mindig legalább napi 8 poharat kell fogyasztania.
5. OPCIÓ
Ezt az opciót elfogyaszthatja csak húslevesek vagy levesek természetes zöldségekből, karbantartás céljából a zöldségeket a húslevessel együtt lehet fogyasztani. Minden szezonális zöldséget tartalmaz. Vegyen 6 adagot reggelire, reggel közepére, ebédre, snackre, délután közepére és vacsorára osztva. Igyon vizet vagy természetes gyümölcsleveket a nap folyamán, ne felejtse el, hogy mindig legalább napi 8 poharat kell fogyasztania.
A hónap hátralévő részében kiegyensúlyozott étrendet kell követnie. Ehhez adunk néhány javaslatot a menükről, hogy mit ehet, hogy fenntartsa az elért eredményeket és ne hízzon.