Van egy nagyon fontos dolog, amelyet sokan elfelejtenek, vagy nem fordítják oda a figyelmet. A testünk a végsőkig elkísér minket, és gondoskodnunk kell róla.

egészségére

A titkos 18. szám, amelyet Brian Tracy hangoskönyvében javasol, a 21 titok arról, hogy a milliomosok hogyan hozták létre vagyonukat:.

Az emberiség történetében olyan pillanatban élünk, amely még soha nem történt meg. Most még sok évet élünk, és jobban éljük őket. A hosszú élettartam nagyon megnőtt. Könnyedén megélhet 90 vagy 100 évet.

De rajtad múlik, hogy kiváló egészségben él-e 80-as, 90-es vagy 100-as évekig. A kezedben van, hogy gondosan vigyázz a testedre, mert senki más nem teheti meg helyetted.

Ha az a célod, hogy hosszú és boldog életet élj, akkor határozott célként tűzd ki, mit szeretnél élni 100 évesen? Tehát menjen előre, és cselekedjen ennek megfelelően, elemezze, hogy jelenlegi egészségügyi szokásai megfelelőek-e céljának eléréséhez, és ha nem, akkor módosítsa azokat.

Brian Tracy elmagyarázza, hogy a hosszú, egészséges és boldog életnek három kulcsa van. Ezek a kulcsok megfelelő súlyúak, kiegyensúlyozottan étkeznek és a megfelelő testmozgást végzik.

Legyen megfelelő súlya.

    Súlya nagyban befolyásolja életminőségét és egészségét. A túlsúlyhoz számos olyan betegség társul, amelyek az életed lerövidítése mellett korlátozzák azt azáltal, hogy megakadályozzák bizonyos tevékenységek elvégzésében. Ezért fontos, hogy a testsúlyát kordában tartsa, könnyű és jó fizikai állapotban maradjon. A Brian Tracy által említett formula:

Étkezz kiegyensúlyozottan.

    Jobb ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, könnyű fehérjéket kell fogyasztania, és a sófogyasztás csökkentése mellett a lehető legtöbbet kerülni kell hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket.

Viszont kényelmes megszokni, hogy 4 és 5 könnyű étel között 3 súlyosabbat kell készíteni.

Ahogyan jó pénzügyi szokásokat kell elsajátítania a pénzügyeinek ellenőrzéséhez, az egészséges táplálkozáshoz jó étkezési és egészségügyi szokásokat kell elsajátítania.

Szerezzen megfelelő testmozgást.

    Az egészséges táplálkozáson és a megfelelő súly megőrzésén kívül testmozgást kell végezni, hogy ízületei, izmai, csontjai ... jó állapotban legyenek és lehetővé tegyék a könnyű mozgást.

Ezen a nyáron rájöttem, hogy többet kell tornáznom. 3 emeletet kellett felsétálnom, és amikor megérkeztem, légszomjam volt, nagyon fáradt voltam, és 38 évesen nem tűnik normálisnak. Régóta alig tornáztam, és úgy döntöttem, hogy változtatnom kell rajta.

Miután otthagytam a gyermekeimet az iskolában, felmegyek a házamhoz, összesen 6 emeletre, és hétfőtől péntekig otthon tornázom, főleg felüléseket és nyújtózkodásokat, valamint legalább 4 kilométeres gyaloglást a gyermekeim elvétele között. és elhozom a gyermekeimet az egyetemről. Sokkal jobban, könnyebben, rugalmasabban és erősebben érzem magam. A testmozgás szükséges és nagyon kényelmes.

E három, az egészséges testet megkönnyítő kulcs mellett van egy másik tényező is a hosszú, egészséges és boldog élethez: a mentális hozzáállás.

A hozzáállásod nagy szerepet játszik az életedben, tudatában kell lenned, hogy képes vagy megváltozni. A döntés arról, hogy hogyan éled az életed, a tiéd, és ha rájössz, az emberek, akik folyamatosan panaszkodnak mindenre, gyakrabban betegednek meg.

Határozza meg egészségügyi célját, készítsen tervet az elérésére, és naponta dolgozzon az eléréséért.

Tetszett? Segítsen nekem, ha megosztja a barátaival. Kattintson a Facebook, Twitter vagy bármely más közösségi hálózat gombjára.

Köszönjük, hogy elolvasta a Pénzt és időt keresni cikkemet «Vigyázzon egészségére és fitneszére. Titkos 18 a siker elérése érdekében. Brian Tracy ».