Tudna nekem továbbítani a könyvek letöltési linkjeit? Azt hiszem, elveszítettem őket!
A letöltési linkek eljutnak a fizetés során megadott e-mailhez. Kérjük, ellenőrizze az e-mail fiókot, beleértve a spam mappát is. Ha továbbra is problémái vannak, egyszerűen írjon nekünk egy e-mailt, és mi megoldjuk.
Az első kiadásokat angolul vettem meg, jogosult vagyok-e megkapni a második kiadást spanyolul?
A második kiadás letöltési linkje csak angol nyelven áll rendelkezésre. Ha mindkét könyvet angol nyelven vásárolta meg, akkor egy e-mailt kapunk részletekkel, hogy valamivel korábban megkapjuk a spanyol változatot, köszönetképpen a folyamatos támogatásért.
Ha mindkét könyvet angolul vásárolta, és 2019. április harmadik hetében nem kapta meg ezt az e-mailt, írjon az [email protected] címre, és mi megoldjuk.
Jegyzet: Ez azoknak az embereknek a 95% -ára vonatkozik, akik mindkét könyvet megvették, amikor csak angolul voltak elérhetőek. Ha csak az egyik könyvet vásárolta, akkor nem szerepel az „ingyenes frissítések az életért” ajánlatban, és teljes áron meg kell vásárolnia a könyveket a választott nyelven.
Vannak nyomtatott példányok?
Igen, fizikai példányokat vásárolhat spanyolul a következő Amazon üzletekben: USA, Kanada, Egyesült Királyság, Németország, Franciaország, Spanyolország, Olaszország és Japán.
Latin-Amerikába történő megrendelések esetén javasoljuk az Amazon USA használatát, az országtól függően vannak speciális korlátozások.
Jegyzet: Ha nem látja országát a listán, előfordulhat, hogy a könyvek elérhetőek az Amazon.com webhelyen, ellenőrizze az Amazon webhelyét korlátozások, szállítási költségek stb. (Sajnáljuk, ha nem tudja megkapni a könyvet az Ön országában, ezeken a helyeken mindig elérhetővé tettük.)
Nem kínálhatunk kedvezményeket a digitális változatok vásárlóinak fizikai vagy fordítva.
Kiknek szólnak ezek a könyvek?
Ezeket a könyveket elsősorban sportolókkal és edzőkkel írtuk az esztétika, a testépítés és az erő szempontjából. Olvasóink többsége azonban „normális emberek”, akiknek az átlagosnál komolyabb fitnesz és/vagy edzéscéljuk van. Ha Ön kezdő, és további részletekre vágyik az izomgyarapodás és a zsírvesztés terén, ezek a könyvek az Ön számára vannak. Ha nem tudod, hogyan hajtsd végre az alapvető mozdulatokat, vagy még mindig nem vagy biztos abban, hogy mik a makrók, vagy hogyan lehet étellé alakítani, akkor ezek a könyvek még nem lehetnek neked.
Mit jelent az "ingyenes frissítések az életre"?
Minden alkalommal, amikor frissítjük vagy megírjuk a könyvek új kiadását, kap egy letöltési linket az új tartalommal. Az első kiadást megvásárló 14 000 ember a hivatalos kiadás előtt 10 nappal kapta meg ezeket a linkeket a második kiadáshoz. A tartalmat gyakran frissítjük, hogy naprakész legyen a megjelenő bizonyítékokkal. A mindkét könyv készletének megvásárlása garantálja, hogy ez a tartalom mindig naprakész.
Jegyzet: Ez az ajánlat csak azokra érvényes, akik mindkét könyvet a fent látható készlet használatával vásárolják meg. Ha csak az egyik könyvet vásárolja meg, akkor meg kell vásárolnia az új kiadást. Ez a frissítési ajánlat nem vonatkozik a nyomtatásban megjelenő lehetséges verziókra.
Teljesen hivatkoznak-e a könyvekre?
Igen. 158 egyedi hivatkozás található a képzési könyvben és 301 a táplálkozási könyvben, amelyek mindegyike az egyes fejezetek végén található.
Elérhetők a Kindle-n?
A Kindle nem fog kiadni. Többszöri próbálkozás után arra a következtetésre jutottunk, hogy a grafika nem alkalmazkodik jól a formátumhoz.
Vannak más nyelvű verziók?
Igen, a könyvek jelenleg angol és spanyol nyelven érhetők el, kínai és japán változatuk, valamint portugál és olasz nyelvű változat is folyamatban van.
Hogyan oldhatom fel az oldalon található táplálkozási kalkulátort?
Megvan a jelszava a táplálkozási és edzési könyvek eléréséhez. Ha még nincsenek, itt közvetlen hozzáféréssel rendelkezik azok megvásárlásához.
Vannak-e rutinokra példák a képzési könyvben?
Természetesen. Bármi is legyen a célja, van gyakorlati példánk az Ön számára, és egy gyors útmutató, amely lehetővé teszi Önnek, hogy saját programjait az Ön igényeihez igazítsa és/vagy létrehozza. Meglátja az alapelveket, hogyan alkalmazza őket, és azonnal elkezdheti.
Láthatok-e példákat a makrókra és az előkészítés előtti menükre a táplálkozási könyvben?
Bár nincs konkrét példánk egyetlen sportoló teljes felkészítésére (a magánélet védelme érdekében), látni fog példákat a valós embereken alapuló számításokra, akikkel dolgoztunk. A könyvekben látni fogja mindegyikük fotóit. Szuper büszkék vagyunk arra, amit elértek.
Miért kínál 30 nap elégedettséget? Nem láttam olyan könyvet, amelyik ilyen lenne.
Nem gyakori, de van egy kényszerítő okunk: az emberek többsége őszinte és nagyon szeretne tanulni, ezért nem élnek vissza ezzel a politikával.
Biztosak vagyunk benne, hogy élvezni fogja ezeket a könyveket, és tudjuk, hogy hasznosak lesznek Önnek, ügyfeleinek, barátainak és családjának, de megértjük azt is, hogy nem mi vagyunk az úgynevezett „olcsó”, és azt akarjuk, hogy legyen tele bizalom a vásárlásban.
Tehát, ha elolvassa őket, és úgy gondolja, hogy a befektetés nem volt érdemes, egyszerűen mondja el nekünk az első 30 nap során, és nem teszünk fel kérdéseket.
Láttam Eric eredeti piramis videóit 2013-ból és 2015-ből a YouTube-on, mit adnak ezek a könyvek ehhez a tartalomhoz?
Remek kérdés. Gondoljon ezekre a videókra, mint arra a nagyszerű előzetesre, amellyel ezek a könyvek soha nem voltak. A 6, illetve 4 évvel ezelőtt rögzített videók tartalma nem naprakész a jelenlegi bizonyítékokkal, és nem olyan részletes, mint amit ezeken az oldalakon talál. A könyvek kb. 370 oldalasak.
Milyen fizetési módokat használhatok ezek megvásárlására?
A kifizetéseket egy biztonságos platformon, a Stripe segítségével dolgozzuk fel. Használhatja a kívánt betéti/hitelkártyát. Nem használunk PayPalt vagy bármilyen banki átutalást.
Van kérdésed?
Hoztunk létre egy kis megjegyzés-irányelvet, hogy megbizonyosodhassunk róla, hogy ez az oldal mindenki számára hasznos. Minden megjegyzés, amely nem felel meg az irányelvnek, eltávolításra kerül.
Megjegyzés/kérdés elküldésére vonatkozó irányelv:
- A kérdéseknek a könyvek egyes pontjairól kell szólniuk. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk tisztázni a könyvek tartalmát, és nem válaszolni a fitneszre vagy más témára vonatkozó kérdésekre. Ha technikai, letöltési vagy bármi más problémája van, NE használja ehhez a megjegyzéseket, írjon a támogatási e-mailre, és mi segítünk.
- Nem válaszolunk a korábban megválaszolt kérdésekre. Mielőtt megjegyzést írna: Használja a Control + F vagy a Cmd + F billentyűkombinációt az oldal kereséséhez.
- Írjon világosan és tömören. Tiszteld a többi olvasó idejét. Rendkívül hosszú kérdéseket törölünk. Ha nem tudja tömören megírni, akkor ez a komment szakaszon kívül esik.
- Ha választ szeretne hagyni, használja a válasz lehetőséget. Ez rendezetten tartja a beszélgetést és megkönnyíti mások olvasását.
- Hetente egyszer válaszolunk a megjegyzésekre. Ennek ismeretében a válasz leggyorsabb módja a meglévő megjegyzések keresése.
Szia. A táplálkozási könyv elolvasása után kalóriadeficitet követek. Szóval, az edzéseimnek jobban meg kell-e egyezniük az erő vagy a hipertrófia ajánlásaival? (P.89 edzéskönyv)
Nagyon köszönöm.
Szia Antonio,
Ez függ a célodtól, az edzésnapoktól, amelyekre elkötelezheted magad, stb. Az útmutatóban minden részlet megvan, hogy saját programokat készítsen az oktatókönyvből, nézze meg.
Egy ölelés
Csak a digitális képzési könyvet tudom megvásárolni? Papíron van a tápanyag
Csak a kívánt könyvet vásárolhatja meg digitális és/vagy fizikai változatában. A linkek megtalálhatók a fő weben, a NutrionyeTraining.com címen
Buenas tardes,
Elkezdtem olvasni a táplálkozási könyvet, és felmerül egy kérdés. A könyv elején az áll, hogy 500 gramm zsír (1 font) egyenlő 3500 Kcal-val. Ha 1 gramm zsír 9 Kcal, akkor az nem felel meg 4500 Kcal-nak?
Szia David, egy gramm testzsír nem gramm „tiszta zsír”, folyadék stb. Tudjon meg többet erről a táplálkozási könyv "A gyógyulási étrend" című fejezetében.
Jó reggelt, szerettem volna megkérdezni, hogy mikor lesznek elérhetőek a fizikai verziók, és mi lesz hozzávetőleges ára, köszönöm!
Szia Juanjo! Azon dolgozunk, hogy a lehető leghamarabb megvásárolhassuk őket, az ár megegyezik a digitális verzióval, bár az Amazon gyártásának és díjainak hozzáadásával (úgy döntöttünk, hogy önállóan közzétesszük). Tartsa szemmel ezt az oldalt, mi bejelentjük!
Helló, az edzésprogram útmutatójában (ahol azt írják, hogy Nyitások) választhatja a torzó keresztezését a törzs 1. napján és a Torso nyitott 2. nap súlyzókkal? Vagy jobb megoldás lenne valamelyiknél maradni?
Szia Juan, tehetnéd, de ha visszatérsz a piramis aljára, nem lenne jobb választani egy lépést, hogy jobban mérhesd az előrehaladást, és ne adj hozzá felesleges nehézségeket?
Van valamilyen demó vagy példa a .PDF fájlra? Szeretném a fájlt az e-könyvembe tenni, mielőtt megvenném, hátha el tudom olvasni vagy sem!
Köszönöm.
Nincs minta, mert pontosan ezekre a kérdésekre vonatkozik a „nem feltett kérdések” visszatérési politika. 🙂 Töltse le, próbálja ki és döntse el, gond nélkül.
A terhelés előrehaladásakor, amikor azt mondja, hogy guggoljon, adjon hozzá 5 kg-ot, vagy fekvenyomáson nyomja meg a 2,5 kg-ot, ez a rúd mindkét oldalára vagy a rúdra vonatkozik (2,5 oldalanként vagy 1,25 oldalanként)
Az 5kg az '5kg', 2,5 oldalanként értendő.
Az egyszerűség egyik módja az, ha a gyakorlatot rúddal hajtják végre, akkor a feltüntetett súlynak annyit kell tennie, mint amit a rúdra terhel. Ebben az esetben 5 kg hozzáadásához oldalanként 2,5-re van szükség. Remélem megértik!
Szia! Megvettem a könyveket, ezek valóban kiválóak. Meg akartam tekinteni a táplálkozási munkalapot az erőforrások részben említett letöltéshez. A linken keresztül lépek be, de amikor hozzáadom a jelszót, hibaüzenetet kapok. Lenne egy másik módja, hogy megszerezzék őket.
A letöltéssel és egyéb problémákkal kapcsolatos technikai segítségért írjon az [email protected] címre, és mi segítünk Önnek.
Szia! Amikor megjelenik a fizikai verzió, azok, akik megvásároltuk a digitális verziót, élvezhetik azt anélkül, hogy újra teljes egészében fizetnének?
Köszönet a támogatásért.
A fizikai verziót az Amazon fogja kezelni, és nem tudjuk, mennyire leszünk képesek mozgatni az árakat vagy ilyen típusú kiigazításokat végrehajtani azok számára, akik már megvették a digitális változatokat. Amikor eljön az ideje, be fogjuk adni ezeket az információkat.
Helló, a könyvek a nők képzésére és táplálkozására is irányulnak? A szükséges változtatásokkal a programozás és az adagolás legmegfelelőbb módon történő adaptálásához
Köszönöm
Igen, a könyvek férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak.
Helló, először is elmondhatom, hogy nagyon csodálom a munkáját, és különösen örülök a könyveknek. Van egy kételyem, és az, hogy nincs sok útmutatás azok számára, akik alulsúlyból indulnak ki, és hogy talán szükség van egy általános többletre, vagy közvetlenül kiszámítja és apránként megy, mintha normál súly lenne. A számítások néha rövidek, ha nagyon kis súlyból indulnak ki.
Köszönöm! Örülök, hogy segítenek.
A becsléseken és 'tippeken' alapuló végtelen számítások elkerülése érdekében ideális esetben kövesse a táplálkozási könyv útmutatóját az előrehaladás méréséhez és az adatok alapján történő kiigazításokhoz. Lehet, hogy néhány hétig tart a tökéletesítés, de sokkal megbízhatóbb, mint bármely kezdeti becslés.
Hello barátok. Dani vagyok és 48 éves vagyok. Egy éve gyakorlom a crossfit állóképességet (heti 3 nap), és szeretném befejezni az edzésemet 2 nappal, amelyet egy adott erőedzés elvégzésére szánok. Segíthetnek-e ezek a könyvek a képzés megtervezésében, vagy inkább azokra az emberekre szólnak, akik az esztétikát, az erőt vagy a hipertrófiát képezik fő célként.
Minden jót
Bár a CrossFit magában foglalja a részleges erőt, a rész hipertrófiát és a részleges kitartást, a könyvek nem kezelik a fegyelmet. Tud-e rutint készíteni magának az alapján, amit a könyvekben látni fog? Valószínűleg, de nem látja a CrossFit külön fejezetét.
Az edzéskönyv „hibrid sportolók” része különösen hasznos és releváns lehet az Ön igényeinek megfelelően.
Helló, szeretném tudni, hogy mi, fizikai könyveket vásárló emberek hogyan tudunk frissítéseket kapni anélkül, hogy meg kellene vásárolnunk a digitális verziót, köszönöm.
Szia Juan, köszönöm a támogatást, remélem, mindkét könyvet élvezed.
Amint egy kicsit fentebb látható, a jövőbeni frissítések csak a digitális változatokra és mindkét könyv csomagjának vásárlóira vonatkoznak.
Ha az elkövetkező években kiadunk egy fizikai frissítést, annak új vásárlásnak kell lennie.
Szia! Szeretném tudni, hogy a fizikai könyvek megvásárlásához van-e hozzáférés a táplálkozási kalkulátorhoz, vagy csak a digitális változatra vonatkozik. Nagyon köszönöm!
Bármely verzióval hozzáférhet a számológéphez, Miriam. Ha problémái vannak a hozzáféréssel, írjon nekünk a támogatási e-mailre, amelyet ezen az oldalon fog látni.
Helló, megvettem a könyvet, de fizikailag szükségem van rá, és ki akarom nyomtatni, a digitális változat lehetővé teszi számomra, hogy megcsináljam?
Szia Javier, minden könyvről kinyomtathat egy példányt személyes használatra. Ha engedélyre van szüksége a sajtó számára, írjon nekünk a támogatási e-mailre. 🙂
Szia! Le tudom-e tölteni a könyveket két eszközről? (Ipad és iphone)? Vagy csak egy eszközre lenne letöltési link? Köszönöm!
Köszönöm, ne aggódj az előző kérdés miatt, a választ Joseca Instagramján találtam
Köszönöm neked, Berta! remélem élvezed.
Adja meg a táplálkozási könyv táblázatát, és írja be a jelszót. Amikor vissza akarok menni, hibaüzenetet kapok ...
Ez egyetlen hozzáférés volt. Hogyan térhetek vissza?
Köszönöm
Szia Rocio! Írjon a támogatási e-mailre, és megoldjuk. 🙂
Hogyan olvasom ezt a nagyszerű könyvet és a táplálkozási részt, hogy kinyissam a számológépet, amit ad nekünk, nem nyílik, hiba van, aktiválják talán?
Szia Dostin! Írjon a támogatási e-mailre, és megoldjuk. 🙂
Szia,
Először is kiváló könyvek.
A konzultáció oka a következő: Nem világos számomra, hogyan kell terjeszteni a sorozatokat, amikor a könyvben 2/3 - 3/4-re hivatkoznak? (104. oldal)
Helló Cristian,
Örülök, hogy segít, köszönöm a támogatást!
Hagyom önnek, hogy megjegyzést fűz a könyvhöz:
Hipertrófia: 2–3⁄4 kötetet hajt végre 6–12 ismétlés között, a fennmaradó 1⁄4 - 1⁄3 elosztva
az 1–6 és a 15–20 ismétlés tartománya között, 5-10 RPE mellett.
Kényszerítés: A kötet 2⁄3 - 3⁄4 részét hajtja végre 1-6 ismétléssel, a fennmaradó 1⁄4 - 1⁄3 részt 6-15 ismétléssel, 5-10 RPE sebességgel.
Ebben a példában, ha az erőről beszélünk, ez azt jelenti, hogy a tervezett munka kétharmada és háromnegyede között 1-6 ismétlést, a fennmaradó negyedet vagy harmadot pedig 6-15 ismétlés között végez.
Ez olyasmi lehet, hogy az első három szettet abban a rövid 1-6 tartományban végezzük, a maradék kettőt pedig a 6-15 tartományban.
Szia, jó napot. Nagyon érdekel az Izom és erő piramis: edzés című könyv (A táplálkozás és az edzés piramisai. A kérdésem az, hogy a könyv spanyol?