Ezért szeretnénk megosztani néhány ajánlást, hogy felépülhessünk a nyári túlzásokból, és visszatérjünk az ünnepek előtti súlyunkra: igyunk legalább 1,5 l vizet naponta, ne éljünk vissza alkoholos italokkal, együnk gyakran, de keveset naponta kerülje a nassolnivalókat, az ipari süteményeket, lassan fogyasszon és jól rágjon ételeket, egészséges és friss ételeket, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonákat válasszon, kerülje az előkészített ételeket, a túlzottan feldolgozott, sült, panírozott és ütött ...

Tania Mesa - Neolife táplálkozási és ápolónő

A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges testsúly visszaszerzéséhez vissza kell térnünk a korábbi kis áldozatokhoz, feladva a gyors és káros fogyást

VISSZATÉRTÜNK az ünnepekből, és újra kapcsolatba kell lépnünk a mindennapi valósággal: teljes mértékben vagy legalább annyira élveztük őket, hogy megnyugodtunk, amikor néhány napra megfeledkeztünk az általunk kivetett kötelezettségekről. egész évben magunkon, és ezért engedtük meg magunknak a luxust egyen rendetlenül, több mennyiség, menetrendek nélkül, a felesleges cukrok (fagylalt, ipari sütemények, üdítők), zsírok (tapas, sült, szendvicsek, grillek), alkohol… Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy abbahagytuk gyakorlat vagy kevesebbet tettünk, mint megszoktuk, ezért elhanyagoljuk az étrendünket, és ennek eredményeként túlerővel tértünk haza.

De a meglepetés MOST következik, amikor hazatérünk a mérlegre. Drámák készítése vagy drasztikus intézkedések meghozatala előtt először azt kell gondolnunk, hogy ezekben az esetekben a legjobb az, ha fokozatosan tudatosítjuk, hogy ha Egészséges súly és élvezze a egyensúlyi étrend, Vissza kell térnünk azokhoz az apró áldozatokhoz, amelyekhez már megszokhattuk, és tudjuk, hogy testünk és elménk nagyon jól érzi magát. Nem eshetünk abban a kísértésben, hogy gyorsan fogyni akarunk, és olyan étrendekhez vagy módszerekhez kell folyamodnunk, amelyek nem mindig a legegészségesebb megoldások.

egészséges

Ezután megosztunk néhány ajánlást, hogy felépülhessünk a nyár túlzásából és visszatérjünk az ünnepek előtti súlyunkra:

Egy másik meggyőződés, hogy télen a hideg miatt "több kalóriára van szükségünk, mint nyáron". Ez meglehetősen elterjedt meggyőződés, de teljesen hamis. Télen, mivel jobban „takarják” a ruhák, gyakran elhanyagolják étrendünket, és hagyjuk, hogy a felesleges kilók letelepedjenek a testünkben. Legtöbben riasztunk, amikor újra kezdődik a jó idő. Akkor miért nem kezdünk el most magunkról gondoskodni? Így a szokások változása nem lesz olyan radikális, és teret nyerünk a tavasz és a jó idő beköszöntével.

Összefoglalva: megfelelően hidratálnia kell, legalább 1,5 l vizet kell inni naponta, nem szabad visszaélnie az alkoholtartalmú italokkal, gyakran kell enni, de naponta kevés mennyiséget kell kerülnie, kerülje a nassolást, az ipari süteményeket (időnként ehetünk egy édességet, de ha nem a fogyás a célunk), lassan együnk és jól rágjuk meg az ételeket, válasszon egészséges és friss ételeket, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonákat, kerülje az előkészített ételeket, a túlzottan feldolgozott, sült, panírozott és ütött ételeket ... apránként csökkentse a kalóriákat Tartsa be rendszeres fenntartó étrendjét és mozogjon az energiafogyasztás érdekében. Nem szabad pihenni ősszel, és újra várni a következő nyár megérkezését. Most kell kezdenünk!

Mindenekelőtt: ne szorongass és ne stresszelj, soha ne csüggedj és légy állandó; Ha lemarad egy étkezésről, mindig időben vagyunk, hogy pótoljuk a következőt. Rövid idő alatt meglátja, hogyan éri el az elvárt eredményeket. És ne feledje, hogy Neolife örömmel átirányítjuk Önt ebben az új őszi szakaszban.