Visszeres a lábad, és nem tudod, hogy elkezdhet-e futni vagy sem? Hadd segítsek ebben a témában azáltal, hogy megosztok néhány információt a futásról és a visszérről.!

A futás olyan sporttevékenység, amelynek egyre több követője van szerte a világon. emiatt sok olyan ember kezdi el csinálni, aki még soha nem futott, ami tökéletes.

De mi van azokkal az emberekkel, akik most kezdtek el futni, és lábukon néhány pókvénában vagy visszérben szenvednek?

Első, létezik egy mítosz, amelyet tisztázni kell a futásért és a visszérért.

Sokan annyira aggódnak, hogy azt gondolják, hogy a futás miatt visszér alakul ki, szerencsére ez nem más, mint egy mítosz, ez biztosan nem igaz.

A futás szerencsére a vérkeringés javításával segíthet megelőzni a visszérbetegségeket.

Mindazonáltal, Ha már visszérben szenved, és elkezd futni, ezek miatt el kell hagynia a futás világát.

Az edzésen fellépő lüktetés és a lábakban növekvő nyomás károsíthatja a saphena rendszer szelepeit, amelyek vért szállítanak, és ez több visszér és pók vénák megjelenéséhez vezethet.

futás

VÁLTOZTATÁSOK ÉS HOGYAN HATÁSA A FUTÁS?

A visszér egyes tünetei közé tartozik a duzzanat, nehézség és fáradtság ami a futást kevésbé élvezhetővé vagy akár fájdalmasá teheti.

Ha úgy gondolja, hogy bizonyos hajlandósága van a visszerek kialakulására, és folytatni szeretné az edzést, akkor ezeket a dolgokat tartsa szem előtt:

azonban, ha a visszér már problémát jelent, akkor a legjobb, ha nem fut.

De ne aggódjon, előfordulhat, hogy könnyebben végezhet valamilyen könnyebb gyakorlatot, például túrázhat, úszhat vagy részt vehet bármely más, kisebb hatású tevékenységben.

MILYEN GYAKORLAT TENNI, HA VÁLTOZATOK VAN?

A testmozgás általában nagyon jó a láb vénáinak, mert a borjúizom összehúzódása növeli a vénás visszatérést és csökkenti a vénás nyomást.

De az edzésen fellépő lüktetés és a lábakban növekvő nyomás károsíthatja a vért szállító saphena rendszer szelepeit. ami visszér- és pókvénák megjelenéséhez vezethet.

Az olyan gyakorlatok, mint a kerékpározás, a fonás vagy az úszás lenne a legjobb megoldás az egészséges életvitelhez és a sorban maradáshoz, a futás nem lenne a legegészségesebb megoldás ezekben az esetekben.

Végül, és mindazon túl, amit említettünk, amit nem szabad abbahagynia, az az keresse fel a phlebologist orvost, hogy felmérje állapotát, és megadhatja a továbbképzést, és hogyan kell csinálni.