segítenek

Különböző tanulmányok eredményei szerint azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, kevesebb reflux tünetet tapasztalnak, mint azok, akik nem. Ebben a sorban, sokféle vitamin létezik a savas refluxhoz.

Természetesen az ajánlottnál nagyobb dózisok bevitele kontraproduktív lehet és káros mellékhatásokat okozhat. Az alábbiakban megtudhatja, melyek segítenek enyhíteni a savas refluxot.

Vitaminok a savas reflux enyhítésére

Előzetes orvosi jóváhagyással megmondjuk, melyek a legjobb vitaminok a probléma enyhítésére. De ne használja őket anélkül, hogy előzőleg konzultálna az orvossal. Cél!

B-vitamin

Ricardo de Souza Pereira szakember által 2006-ban végzett tanulmány szerint, A B-vitamin segíthet a savas reflux enyhítésében.

A kutatók két csoportra osztották a résztvevőket, az egyikük kiegészítést kapott, amely a következőket tartalmazta:

  • B6-vitamin.
  • L-triptofán.
  • Metionin.
  • B9-vitamin (folsav)
  • Betain.
  • B12-vitamin.
  • Melatonin.

Ehelyett az ellenkező csoportba tartozó emberek omeprazollal kezelték az egyik legnépszerűbbet a savas reflux kezelésében.

Az első csoport arról számolt be, hogy több tünetük körülbelül 40 nap elteltével elhalványult. Ez azt jelenti, hogy a B-vitamin-kiegészítést szedők 100% -a megkönnyebbülést tapasztalt. káros mellékhatások nélkül.

Másrészt az omeprazolt szedők csak 65% -a javult ugyanebben az időszakban.

Azt azonban el kell mondani, hogy ehhez a tanulmányhoz olyan kiegészítést használtak, amely B csoportba tartozó vitaminokat tartalmazott. nem mutatták be, hogy ezek a vitaminok önmagukban is ilyen hatékonyak-e hogy a kombináció.

A-, C- és E-vitamin a savas refluxhoz

2012-ben számos horvátországi egyetem által jóváhagyott kutatás értékelte az antioxidáns vitaminok hatását a gasztro -ophagealis reflux betegségekben (GERD, a savas reflux fejlett formája), a Barrett-nyelőcsőben és a nyelőcsődaganatokban .

Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik gyümölcsök, zöldségek és vitamin-kiegészítők révén fogyasztottak A-, C- és E-vitamint, kaptak csökkenteni a gastrooesophagealis reflux szövődményei által kiváltott hatások.

Emiatt, ha több A-, C- és E-vitamint tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, jelentős megkönnyebbülést tapasztal, és természetesen az életminősége is javulni fog.

Kockázatok, amelyekkel tisztában kell lenni

Kevés az esély arra, hogy felesleges vitaminhoz jusson, ha étellel fogyasztja őket. De nem ez az eset, amikor kiegészítőket szed; mivel náluk az ajánlottnál nagyobb napi mennyiséget fogyaszthat.

Vegye figyelembe, hogy tnagy adag vitamin bevitele nem kívánt hatásokat eredményez. Például, ha túl sok A-vitamint fogyaszt, hányingert, fejfájást (ízületi fájdalmat) vagy ízületi fájdalmat okozhat. Ezenkívül a szervezet képes túlzott mennyiségű vitamint tárolni; így ezek a mellékhatások váratlanul megjelennek.

A szükségesnél többet fogyasztva más körülmények kockázata is növekedhet. Ezért, h Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő adagról. Elmagyarázza, hogyan illesztheti be a szükséges további vitaminokat a napi rutinjába, és elmondja, hogyan állíthatja be az eddig elfogyasztott mennyiségeket.

Vannak-e más lehetőségek a savas reflux leküzdésére?

A gastrooesophagealis reflux elleni küzdelem legjobb módja az életmód megváltoztatása, az egészségesebb étkezés. De számos szempontot is figyelembe kell venni:

  • ÉSltúlsúlyvagy gyakran egészségtelen ételek fogyasztása káros hatásokat okozhat amikor a savas refluxot próbálják kezelni .
  • A túlsúly képes károsítani és károsítani a nyelőcső záróizmát.
  • A sült vagy zsíros ételek és a fűszeres ételek időközben hajlamosak ellazítani az alsó nyelőcső záróizomzatot és növelik a gyomorsavat.

Fogyasszon egészséges étrendet, amely friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Ez segíthet a savas reflux kezelésében, valamint fogyáshoz vezethet, csökkentheti a gyomorégést, és antioxidánsokat, vitaminokat és egyéb tápanyagokat nyújthat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez.

Továbbá, amint azt az American College of Gastroenterology jelezte, ne felejtse el megváltoztatni az életmódot a tünetek enyhítéséhez:

  • Emelje fel az ágy fejét.
  • Kerülje a nagy étkezéseket lefekvés előtt.
  • Csökkentse a stressz szintjét.
  • Heti többször gyakoroljon apránként.
  • Kerülje a túl szoros ruházat viselését.

Ne feledje, hogy ha időszakosan savas refluxot tapasztal, ezek a változások enyhíthetik az állapotot. Mindazonáltal, Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon megbízható orvoshoz.

Mielőtt vitaminokat szedne a savas refluxhoz, forduljon szakemberhez

Míg a vitaminok nem kezelik a savas refluxot; a cikkben említettek segíthetnek abban.

Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet a szükséges vitaminok megszerzéséhez. Ha pedig vitamint szeretne fogyasztani, jobb, ha erről beszél az orvosával, hogy pontos utasításokat tudjon adni arról, hogyan teheti meg, és mi lenne a legjobb megoldás.

Lehet, hogy jobb az életminősége és nagyobb esélye van a sikerre, ha kombinálja az orvos utasításait a helyes étrenddel és életmóddal. Természetesen ne változtasson drasztikusan az étrendjén, és ne vegyen be étrend-kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna velük: a szakember az egyetlen, aki meg tudja mondani a szervezet számára szükséges vitaminmennyiséget.