• Feladta María García
  • A cikket María García hagyta jóvá és tekintette át

A táplálkozási szakemberek, az orvosok és a dietetikus világ rajongói között csata folyik, amely soha nem ér véget. Melyik a jobb a fogyáshoz, a vörös tea vagy a zöld tea?

útmutató

Ez az örök csata, és bizonyára nem mi adjuk meg a választ. Nincs nálunk. De mit tehetünk, hogy elmondjuk az infúzió előnyeit a fogyáshoz és mindent, amit tudnia kell róla.

Miért? Mivel a tudományos irodalom mindig tanulmányozta a zöld tea előnyeit (1), de csak viszonylag nemrégiben kezdett figyelni a vörös teára.

Így Ebben a cikkben meg fogjuk mondani, hogy milyen előnyei vannak a vörös teának, és hogyan kell bevenni a fogyás érdekében.

De mielőtt belekezdenénk a kérdésbe, emlékeznünk kell arra, hogy egyetlen termék sem (természetes, sem nem) önmagában megéri a fogyást.

Mindennek kiegyensúlyozott táplálkozásnak, testmozgásnak és jó hidratálásnak kell kísérnie. Tehát igen, a vörös tea lesz a legjobb szövetségesed.

Tartalomjegyzék

A vörös tea tulajdonságai a fogyás érdekében

A vörös tea egyfajta tea tölgyfahordóban zöld tea erjesztésével nyerik. Így nyeri el sajátos színét és illatát, amely sok teakedvelő felébresztette felébredését, ezek közé tartozom.

Mint testvére, a zöld tea, végtelen jótékony hatással van az egészségre, amelyek közül a következőket emeljük ki:

  • Javítja az emésztést a magas zsírtartalmú ételeknél.
  • Csökkenti az LDL-koleszterin ("rossz" koleszterin) és a trigliceridek szintjét a vérben.
  • Növeli a HDL-koleszterinszintet.
  • Javítja az emésztési folyamat általános minőségét az emésztőrendszer szekréciójának serkentésével.
  • Segít erősíteni az immunrendszert, megelőzve a fertőzéseket.
  • Tisztítja testünket, ürítő képességének köszönhetően eltávolítja a felesleges méreganyagokat.
  • Javítja a vérkeringést.
  • Erős vízhajtó.
  • Segíthet a másnaposság javításában.
  • Növeli az anyagcserét és segít a kalóriák elégetésében.

Közülük ebben a cikkben, elmélyülni fogunk különösen a fogyás terén.

Milyen vörös teát használnak a fogyáshoz?

A vörös tea, vagy a Pu Erh tea, amelyet eredete szerint az azonos nevű kínai régióban neveznek, rendelkezik néhány fajtával. Egyikük sem jobb a másiknál ​​a fogyás szempontjából, de az íze más.

Azok, akiket felsorolok neked, véleményem szerint a legjobban ízlik. Ezek mind kínai változatok, és származásukról nevezik őket. Úgy gondolom, hogy néhányat nagyon nehéz megtalálni, de érdemes mindegyiket kipróbálni, ha sikerül megszerezni őket:

  • Pur Erh vörös tea: a legismertebb, amelyet bármelyik üzletben megtalál.
  • Yunnan vörös tea: a második legismertebb változat.
  • Hunan vörös tea.
  • Guangdong vörös tea.
  • Vietnami vörös tea.
  • Laoszi vörös tea.
  • Burmai vörös tea.

Ha a Yunnan vagy a Pur Erh kivételével bármilyen más verzióval próbálkozik, akkor látni fogja, hogy a fű kissé sötétebb. Éppen ezért változik az íze, és azért, mert az erjedés során a föld természetes vize befolyásolja az ízt, valamint az alkalmazott erjedési időt.

A fogyás meglehetősen nagy élmény lehet, ha természetes és kellemes termékekkel, például kedvenc vörös teájával (természetesen nem vízízű és természetesen némi zamatú) végzi.

A vörös tea jobb, mint a zöld tea?

Ahogy számítottunk rá, nem mi mondjuk azt, hogy a vörös tea jobb, mint a zöld tea, hogy lefogyjon. Ez egy olyan kérdés, amely véleményem szerint megválaszolatlan marad.

Az igazi különbség a vörös tea és a zöld tea között az az első kettős erjedésen megy keresztül, ami a tein mennyiségének növekedését okozza.

Ez erősebb modalitássá teszi, ami éjszakai álmatlanságot okozhat, de nagyobb termogén hatása miatt növeli a fogyás képességét is. Ami nem azt jelenti, hogy a zöld tea nem lesz belőle.

Nehéz eldönteni, hogy az egyik jobb-e a másiknál, mert mindkettő rendkívül hasznos az egészségre. Amit elmondhatunk nektek hogy nem kell választanod, mindkettőt elviheted. Ha mégis, igyon vörös teát a nap első óráiban, a zöld teát pedig a későbbi órákban.

Természetesen, ha felváltja az egyiket és a másikat, megkönnyíti más típusú élelmiszerek bevitelének csökkentését. A változatosság örömet okoz a testnek.

Vajon a vörös tea valóban fogyás esetén működik-e?

Igen, a vörös tea valóban segít a fogyásban.

Ez annak az előnynek köszönhető, amelyet már korábban megbeszéltünk, bár a szemed bizonyára közvetlenül a "zsírégetés" felé fordult. És ha, zsírt éget, mert felgyorsítja az anyagcserét (serkentő hatása miatt), de ez még nem minden.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a méreganyagok a zsírcsomók részét képezik, és anélkül, hogy kiürítenék őket, és kiutasítanák őket a szervezetből, lehetetlen megszabadulni tőlük. Így a vörös tea ürítő és tisztító képessége nagyszerű szövetségessé teszi a fogyást (3).

Ezenkívül a vér cukorszintjének csökkentésével a vágyakozás csökkentésében is segít. Ha vízbe veszi, hozzáadja annak előnyeit pusztán azzal a ténnyel, hogy egyszerűen segít hidratálni.

A vörös tea, hasonlóan a fogyókúrás infúziókhoz, kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyás és a relaxáció összekapcsolásában. A stressz a vonal természetes ellensége, és Ha meditálásra és pihenésre használja a teát, akkor lesz egy plusz pontja a túlsúly elleni küzdelemben.

Van-e ellenjavallata?

Mint minden stimuláns, a vörös tea bőséges fogyasztása esetén mellékhatásokat okozhat.

Ezért mondtuk el, hogy nem biztatjuk (éppen ellenkezőleg, nem javasoljuk), hogy tartson olyan étrendeket, mint a "vörös tea diéta". Arra kéri Önt, hogy öt napig legalább négy csésze teát igyon meg naponta. Legalább négy!

Az ajánlott napi teák száma nem haladhatja meg a három csészét. Öt nap a tein szintjének a testbe történő bevezetése nem egészséges.

Olyan mellékhatásokat okozhat, mint álmatlanság, nyugtalanság, gyors szívverés és számos más kellemetlen érzés. Ugyanaz, amit érezne, ha naponta négy csésze kávét fogyasztana, gyere.

Ezenkívül a vörös tea nem ajánlott terhes nőknek és magas vérnyomásban szenvedőknek, csakúgy, mint a kávé vagy más típusú tea.

Hogyan készítsünk vörös teát a fogyáshoz

Készítsen vörös teát a fogyáshoz nagyon egyszerű. Elmondom, hogyan csinálom:

  1. tedd egy edény vízzel forralni, amikor eléri a forráspontot, abbahagyja a hőmérséklet emelését.
  2. Hozzáadod a teafüvet a tartályhoz. Használhatja szűrőként vagy zsákokban is, de nem olyan íze lesz, mintha vízben forralnád a levelet. Javaslom, hogy csináld így.
  3. Hagyd állni néhány percig Az infúzió.
  4. Szűrje le a teát vagy távolítsa el a szűrőt a vízből.
  5. Tálalja kedvenc bögréjében. A teaidőnek a gondoskodás, a kényeztetés és a pihenés idejének kell lennie.
  6. Vigye el valami csendes helyre, túlzott zaj nélkül. Válaszd ki a kedvenc pihentető zenédet és élvezze a csésze tea teljes élményét.
  7. Természetesen a fogyáshoz a teát rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel és jó hidratálással kell kiegészíteni.

Kapcsolja be a csésze teát a meditáció és a pihenés egyedülálló terévé. A kényeztetés és a szeretet mindig az első lépés a személyes kiteljesedés felé, különösen, ha a fogyás a cél.

Hogyan lehet kombinálni a vörös teát a fogyáshoz

A vörös tea sokféle lehetőség közül választhat, és kiválaszthatja kedvencét. Nekem például Szeretek kombinálni vörös bogyós infúzióval vagy más típusú teával (mint a fekete tea vagy a zöld tea).

Javasoljuk, ha fogyás céljából szedi, hogy egyedül vagy más típusú teával együtt vegye be. A vörös teának a fekete teával kombinálva különösen érdekes íze van, amelyet ajánlom kipróbálni. Bár zöld teával együtt nagyon gazdag.

Ha kikapcsolódásra vesszük, sok érdekes recept van, amelyek közül nekem kiemelkedik a vörös bogyós gyümölcsökkel vagy jeges teával készített keverék.

További lehetőségek:

  • Vörös tea eperlével.
  • Vörös tea gyömbérrel és fahéjjal.
  • Vörös tea mentával.
  • Vörös tea citrommal.

Ezeket szeretem a legjobban, de ha véletlenül forrásban vagy infúzióban keveredik a teához, próbálja ki.

Hogyan kell inni vörös teát a fogyáshoz

Vörös teát fogyaszthat naponta legfeljebb háromszor:

  1. Ébredés után energiával és nyugalommal kezdje a napot.
  2. Étkezés előtt csökkenteni kell az étvágy érzését, és enni egy kicsit kevesebbet. Segít az étkezési szorongás csillapításában is, ha a teát a béke pillanataként használja.
  3. Délután, legalább négy órával a vacsora előtt, hozzáadhat egy harmadik csészét.

Ennek ellenére napi egyetlen csésze tea, testmozgás és jó étrend mellett észreveheti, hogy gyorsabban fogy.

Hány csésze vörös teát kell meginni?

Legalább egy csésze vörös teát kell meginni naponta fogyni ezzel az infúzióval, bár naponta akár három is eltarthat. Az ideális az, ha reggel és étkezés előtt veszi be, hogy csökkentse a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyiségét (különösen a legkalórikusabb ételekben, például reggeliben és délben).

Mikor jobb bevenni?

Jobb, ha délben eszik, hogy csökkentse az éhségérzetet és ezáltal egy kicsit kevesebbet eszik. Mindenekelőtt szorongás nélkül enni. Célszerű reggel is bevenni, energikusan kezdeni a napot és kiegészíteni a reggelit.

Hogyan édesítsük el a vörös teát a fogyás érdekében?

Édesítheti a vörös teát úgy, hogy főzés közben néhány fahéjrudat ad a vízhez. Ily módon természetes módon és természetes zsírégetővel fog édesíteni.

Ha nem szereti a fahéjat, édesítheti mézzel, ennek hiányában pedig steviával.

Mindazonáltal, az a javaslatom, hogy édesítetlenül vegye be. A tea íze önmagában is finom, különösen a vörös teaé. Semmi másra nincs szüksége, adjon esélyt az ízlelőbimbóinak arra, hogy kipróbáljanak valamit, amely nem tartalmaz édesítőszert.

Hol lehet vörös teát venni?

Vörös teát vásárolhat szupermarketekben, szaküzletekben vagy online.

Bár nem ajánlom a szupermarketeket, közvetlenül zacskóban és sokkal rosszabb minőségben árulják.

A szaküzletek jó választás, de ha még nincsenek a közelben, vagy nem akarsz a környékedben lévő boltba menni, Javaslom, hogy nézze meg ezeket itt, amelyek a legegyszerűbb helyek bármelyik fajta megszerzéséhez, amelyről beszéltünk.