wellness

Ez a vasárnap az Az élelmiszer világnapja. Ezért azóta Redfarma A diéták kérdésével szeretnénk foglalkozni, mivel sok ember gondolatától eltérően a csoda kezelési módok haszontalanok, mivel ez bizonyos tápanyagok szükség szerinti bevitelét jelenti mások kárára, talán abban a pillanatban, hogy segíthetnek a fogyásban, de amikor elhagyva, nagyon könnyű visszaszerezni ezeket a kilókat vagy akár többet is.

Az ideális, és a táplálkozási szakemberek által ajánlott, hogy kövesse a kiegyensúlyozott, egészséges és egészséges étrend, megfelelő arányban, friss zöldségek és gyümölcsök (ebédnél és vacsoránál egyaránt), hal, sovány hús, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és olívaolaj alapján. Más szavakkal, vegye referenciaként az étrendet, mint a miénk, mint a Földközi-tenger, és alakítsa át életmódgá. Kiegészíthetjük a napi ételt olyan kiegészítőkkel is, amelyek segítenek a testsúly csökkentésében, mindig gyógyszerész vagy speciális táplálkozási tanácsadó tanácsára, aki értékeli, hogy melyik a legmegfelelőbb az étrendünk számára, és soha nem szabad elhanyagolnunk a víz fogyasztását. A legjobb, ha naponta másfél liter és kettő között inni (kb. Nyolc pohár), de kombinálhatjuk karcsúsító teákkal, például zöld vagy vörös, valamint növényekkel és gyógynövényekkel készített infúziókkal is. A legjobb: pitypang és articsóka.

A testmozgás rendszeres gyakorlását mindig össze kell kapcsolni a helyes étrenddel és a folyadékpótlással annak érdekében, hogy minden gramm felesleges zsírt kiküszöböljünk, amelyet visszatartunk a testünkben, és megelőzzük a betegségeket. Mindig személyhez és lehetőségeihez igazodva. A legcélszerűbb, ha hetente körülbelül háromszor sportolunk, legalább 30 percig, és megpróbáljuk ezt az időt fokozatosan leküzdeni, amíg el nem éri a 40 vagy 60 percet.

Étel, hogy vigyázzon a vonalra

Az egyik dolog, ami leginkább aggaszt, az alak, vagy ami ugyanaz, formában van. Ehhez a bevitel étel Magas víztartalma mellett elősegíti a megfelelő hidratálást az általunk fogyasztott evés révén, és lehetővé teszi számunkra, hogy jelentős mennyiségű kalória hozzáadása nélkül növeljük az elfogyasztott mennyiségét vagy mennyiségét. Vagyis a több vizet és kevesebb kalóriát tartalmazó ételek megkönnyítik az a könnyű étrend. Ezenkívül nemcsak kevesebb kalóriát tudunk fogyasztani, hanem fizikai megjelenésünknek is kedvezünk, mivel a nagyobb mennyiségű vízbevitel és a jó hidratáltság elérése hozzájárul a bőr, a haj és a a test minden egyes része, a jobb véráramlás előnyei. Ezért ma megmutatjuk azokat az ételeket, amelyek több vizet és kevesebb kalóriát tartalmaznak, és amelyeket belefoglalhat az étrendbe, hogy nyár közepén gondoskodjon vonaláról és egészségéről.

Wellness és egészség. Étel, hogy vigyázzon a vonalra