Egy új fejlett képlet, amely lehetővé teszi az alapterület, valamint a vállak, a karok és a lábak kavicsos csővel történő edzését egy egyszerű koreográfia segítségével. Regisztrálj!

Az XCore egy teljesen más osztály, mint amit megszokott. A tréning dinamikus gyakorlatok elvégzéséből áll az XCO-Trainer® segítségével. Edzze ellenállását, erősítse izmait, kötőszöveteit és égessen sok kalóriát. Érezd, hogy a tested kihozza a legtöbbet ebből a hihetetlen edzésből!

fedezze

Milyen egészségügyi előnyökkel jár?

Az XCore a magra, a hasi területre és a hátra összpontosító osztály, amelyben olyan munkagéppel fog dolgozni, amely az ízületeink megerősödését támogatja. Továbbá, mivel ez egy nagy intenzitású intervallumosztály, nagyon pozitív hatással van a súlykontrollra, A tevékenységet belefoglalhatnánk az ilyen típusú "zsírégető" osztályba. Röviden, a hasizmok osztálya, amely nagyon különbözik attól, ahogyan korábban tetted, ahol szív- és érrendszeri szinten fog dolgozni, és testét tonizálja, ugyanakkor javítja az ízületek egészségét.

Tud mindenki részt venni ebben az osztályban?

Igen. Minden gyakorlatnak van alternatívája ahol megtalálja az osztályt az egyes szintekhez igazítva, ez lehetővé teszi mindenki számára, hogy élvezze és élvezhesse a tevékenységet. Az okleveles oktatók speciális képzésben is részt vesznek annak érdekében, hogy bármilyen speciális igény esetén megfelelő útmutatást tudjanak nyújtani az egyes felhasználók számára.

Hogyan oszlik meg egy osztály? Hány blokk?

Az osztály egy bemelegítésből, 3 intenzitáscsúcsból áll, amelyek között helyreáll a felépülés, és visszatér a nyugalomhoz, amely magában foglalja a padlón végzett munkát és a nyújtandó dalt.

Van-e együttes hatása?

A tevékenység során fellépő ízületi hatás nagyon előnyös az ízületi kapszulák, szalagok, inak stb. Pontosan a közös hatásban tűnik ki a tevékenység, és különbözik minden mástól. "Reaktív hatásként" ismerjük, és a fizikoterápia területéről származik. Ha arról a hatásról beszélünk, amelyet általában az órákon tapasztalunk (ugrások, plyometriák), akkor megjelenhet egy gyakorlat progressziója, amely magában foglalja a hatást, de ezek a lehetőségek egy olyan hatásból származnak, amelynek nincs hatása, és amely a munka végéig fenntartható.

Milyen izmokat dolgoznak egy osztályban? Milyen hatással van rájuk?

Minden mozdulat a magban születik, vagy a részvételéhez szükséges a mozgás stabilizálása. Tehát a hasi és a hátizmok profitálnak a legjobban ebből az edzésből.. Találunk kiegészítő munkát a lábak, a vállak és a karok számára is. Gyakorlatilag az egész test vesz részt az edzéseken.

Hány kalóriát éget el egy osztály?

Az ember súlyától és az izomtömegétől függően hozzávetőleges költséget érhetünk el 400 és 700 kilokalória munkamenetenként.

Milyen hosszú egy osztály?

A közepes szint 10 pályából áll, amelyek teljesítenek egy edzést 45 és 50 perc. De van lehetőség arra, hogy az osztályt 30 és 40 perces formátumban találják meg.

Az XCore órák hatékony, egyszerű, dinamikus és intenzív alapedzés. A zene mindent megkülönböztet: a legújabb és a legjobb slágerek keveréke maximálisan motiválja Önt néhány robbanásveszélyes gyakorlat során. Mielőtt tudnád, elérkeztél egy újabb szórakoztató és energikus osztály végéhez!

Gyere és próbáld ki, ez meglep!

A BOX az ideális tevékenység az izmok tonizálására, .