Annak ellenére, hogy egyes gyomorfájdalmak azonnali ellátást igényelnek a szakembertől, változatos mennyiségű gyomorpanaszok vannak, amelyek kezelhetők vagy megelőzhetők olyan ételekkel, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést és az emésztőrendszer megfelelő működését.
A hasmenés elkerülése érdekében
- Rizs: A rizs nagyon fontos étel az ember étrendjében, könnyen emészthető, összetett szénhidrátban gazdag, alacsony zsírtartalmú, és sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Az is ismert, hogy ez a gabonafélék, csakúgy, mint más keményítőtartalmú ételek, keményítőben gazdag, emészthetetlen összetevőben, amely a fehér rizst a hasmenés elleni küzdelem során az oldat egyik változatává alakítja.
A székrekedés és a székrekedés elkerülése érdekében
- Szilva (mazsola): Ez a legjobb megoldás a természetes hashajtó kiválasztásakor. A szilva egy grammnál több szorbit néven ismert cukrot tartalmaz, ami elősegíti a bolus gyors kiűzését.
A kellemetlenség és az émelygés elkerülése érdekében
- Gyömbér: Ideális az émelygés, az utazási betegségek és a gyomorrontás érzésének kiküszöbölésére. Egy csésze tea szükséges adag az ilyen típusú problémák csökkentéséhez.
A gyomorhurut vagy a fekélyes fájdalom csökkentésére
- Banán és banán: Megfigyelték, hogy az ezekben a gyümölcsökben gazdag étrend 75% -kal csökkenti a fekélyeket, és emiatt gyümölcsként is elismerték a gyomorégést. Ez azért következik be, mert a banán bejárja a gyomor falát, és stimulálja a fekélyek elleni védő gátaként szolgáló anyagok növekedését. Az irritált gyomor idején a banánfogyasztás enyhíti a rossz érzést, valamint a székrekedést és a hasmenést.
- Joghurt: Tejpuha, kellemes, alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag a szervezet számára, jó állapotban tartja a bélflórát és megakadályozza a kólikát. A joghurt baktériumok megtámadják és elpusztítják a különféle típusú gyomorhurutot okozó E.Coli baktériumokat.
Antibiotikumokkal végzett kezelés során megfigyelték, hogy a joghurt napi adagjának fogyasztása elősegíti a bélflóra baktériumok helyettesítését a gyógyszeres kezeléssel; amellett, hogy segíti az immunrendszert.