Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

élethez

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Tudta, hogy a nitrogén-oxid részt vesz a különböző szervek, például a szív, a tüdő vagy a gyomor megfelelő működésében? Vagy mi avatkozhat be a különböző betegségek, például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésébe? És ez az, hogy ez a testünk által természetesen előállított gáz számos előnyt kínál testünk számára, de az évek során a nem megfelelő étrend vagy a környezeti szennyezés hatásainak követése mellett testünket bizonyos betegségekben is szenvedheti. A testmozgás vagy a diéta azonban segíthet a hiány leküzdésében. Szeretne többet megtudni? Csatlakozzon hozzánk, mert erről La Cocina de Alimerkában fogunk beszélni.

Mi ez, hol állítják elő és milyen egészségügyi hatásai vannak?

A nitrogén-oxid egy olyan gáz, amely egy komplex mechanizmus révén képződik a vénák és az artériák belső membránjának sejtjeiben. A nitrogén-oxid megvéd minket kardiovaszkuláris, degeneratív, immunológiai betegségek, sőt emésztőrendszeri vagy gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás. Semmi több és nem kevesebb! Tudod, hogy csinálja? Relaxáló és értágító hatásának köszönhetően. De ... van egy hátránya! Szintézisét csökkentheti az öregedés, a szennyezés vagy bizonyos betegségek. Mégsem minden veszett el. Néhány lépést megtehetünk a termelés növelése érdekében. Az alábbiakban elmondjuk!

Kulcsok a termelés növeléséhez

Mint mondtuk, néhány tényező miatt testünk képtelen elegendő mennyiségű nitrogén-monoxidot előállítani, és bizonyos betegségek kialakulásának lehetünk kitéve. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás azonban hozzájárulhat a termelés növeléséhez.

Hogyan segíthet nekünk a diéta? Hozzájárulás L-arginin. A fehérje ételek, például hús, hal, tej, tojás, szója vagy dió jelen lévő aminosav, amely szükséges a termeléséhez. Eszik ebből az ételből? Ha igen, akkor a nitrogén-oxid előállításához szükséges megfelelő arginin-bevitel nem aggódhat! A fehérje mellett, fontos az antioxidánsokban gazdag ételek megfelelő bevitelének biztosítása és a zsírbevitel csökkentése, hogy segítsen a nitrogén-monoxidnak a szabad gyökök és negatív hatásaik elleni küzdelemben. (Itt megtudhatja, mely ételekben találhatja meg őket, ill itt antioxidánsokkal teli menü beszerzése).

És mi a helyzet a testmozgással? Szakértők szerint a testmozgás növeli a nitrogén-oxid termeléséhez szükséges egyik enzim termelését és indukálja értágító hatását. Ez viszont úgy tűnik, hogy nagyobb oxigén- és tápanyagellátást generál minden szerv számára a testmozgás okozta szívnövekedésnek köszönhetően.

És a jó étkezés és a testmozgás kulcsfontosságú a hosszabb és jobb élethez, nem gondolja?