Mi az a zabpehely? A zabpehely nagyon tápláló gabonafélék, amelyeket különböző módon ehetünk. Vele ki tudjuk dolgozni Zabtej (más néven zabpehely ital), a zabpehely, a zabkenyér, a zabpehely és természetesen a híres zabpehely reggelire és édes receptek vagy sós ételek készítésére, például húsgombócra vagy zöldségburgerre.
A zabpehely Kiváló étel mindenféle ember számára, különösen a gyermekek és azok számára, akik napi szinten sportolnak, ennek a gabonaféléknek az energia hozzájárulása miatt. Érdemes beépíteni étrendünkbe.
De részletesen meg fogjuk tudni, hogy mi a zab tápértéke, táplálkozási tulajdonságai és a zabpehely fogyasztásának egészségügyi előnyei.
Szeretsz vigyázni magadra? Ha a cél az egészséged, és szeretnél jól lenni, válassz organikus gyümölcsök és zöldségek és kívülről vigyázzon magára azzal higiénia és kozmetika BIO. Ne feledje, hogy a ECO teljesítmény a legjobb az Ön és a bolygó számára.
A zab táplálkozási tulajdonságai
- Minden 100 gramm zabból 15 gramm víz, 60 szénhidrát, 12 növényi fehérje, 7 gramm zsír és 6 gramm rost.
- De emellett a zab nagyon gazdag ásványianyag-tartalommal rendelkezik, számítva a foszfor, kálium, magnézium, kalcium, nátrium, szelén és jód jelenlétére.
- E gabona vitamin-hozzájárulása szintén meglehetősen változatos és fontos. Van E-, niacin- vagy B3-vitamin, piridixin vagy B6, tiamin vagy B1, riboflavin vagy B2, valamint folsav vagy B9.
- A zab 100 kcal 350 kcal-t biztosít számunkra.
- Ez a gabona valóban ajándék az egészségünk számára, mert segít fenntartani az egészséges testet
- És ne aggódjon, még akkor sem, ha fogyókúrás fogyókúrát tart, mivel fogynia kell, a zabpehely az étkezés része lehet, mivel ez kielégítő és tápláló étel.
A zabfogyasztás előnyei
Élelmiszer, amely támogatja a pajzsmirigy működését.
A zab hozzájárul az egészséges bőr, köröm és haj egészségéhez.
Antioxidáns tartalmának köszönhetően a zab megakadályozza a szabad gyökök képződését.
A zabban lévő rostok jóllaknak, segítenek a béltranzit szabályozásában és a székrekedés megelőzésében.
A zab gondoskodik a szív- és érrendszerünkről, és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az angina, a szívroham, az arteriosclerosis stb.
Ez a gabona természetes gyógymód a gyomorégés vagy a gyomorégés leküzdésére.
A zabpehely olyan étel, amelyet gyomorhurut, gyenge emésztés, finom gyomor vagy gáz esetén ajánlanak.
Különösen előnyös gabonafélék csontjaink és fogaink ápolására.
A zabpehely segít a fáradtság, az idegesség és a koncentrációhiány leküzdésében. .
A zab rostja szabályozza a vér koleszterinszintjét.
A zab tulajdonságainak és előnyeinek kihasználása érdekében mindig (gabonában vagy pelyhekben) egészben és ökológiailag termesztve fogyassza el.
Készíthetünk tejet vagy házi zabpehely italt, és az ivás mellett külsőleg is felvihetjük az arcra a bőr javítása és a foltok eltüntetése vagy elmosása érdekében.
Szeretné tudni, hogyan készítsen tejet vagy zabpelyhet?
Nagyon egyszerű megtenni, és elkészítheti tetszés szerint, fűszerekkel stb.
De felhasználhatja a házi zabtejet is olyan receptek készítéséhez, mint a béchamel, krokett, szószok és krémek stb.
Itt van a tej vagy zabpehely ital receptje házi.