A fogyókúra a fogyás legjobb módja, mivel segítenek jobban ellenőrizni az étrendünket, így a fogyás mellett a egészségesebb szokások. Azonban nem minden étrend egyforma, sem a hatékonyságot, sem a velük elért eredményeket tekintve.

diéta valóban

A zab diéta Ez az egyik legnépszerűbb, részben annak a ténynek köszönhetően, hogy a Dukan-étrend ismertebbé tette e gabona előnyeit. Az az igazság, hogy a zabpehely, bár önmagában nem tekinthető csodadietának, segíthet megszabadulni a káros méreganyagoktól és megtisztíthatja testünket.

Irányelvek a fogyáshoz a zabpehely diétával

A zabpehely diéta követhető néhány héttől legfeljebb három hónapig. Kombinálja az egészséges étrendet egy zabpehely készítménnyel, amelyhez három evőkanál zabpelyhet kell kevernünk forró vagy hideg vízzel, szója tejjel is elkészíthető, de soha nem kell hozzá édesítőszert, legfeljebb egy kis mézet.

Ezt az italt naponta kell bevenni a alacsony kalóriatartalmú étrend. Reggelire elfogyaszthatjuk a zabpehely keveréket, kevés gyümölccsel. Ebédnél a legjobb, ha csak zöldséges vegyes salátát fogyasztunk, ebédre pedig zöldséget vagy halat vagy húst tartalmazó salátát fogyaszthatunk. A vacsorának nagyon könnyűnek kell lennie, némi zabpehellyel és gyümölccsel.

Ezen étrend követése mellett más ajánlások is vannak: reális célt kell kitűznünk és jól megtervezzük a menüket hogy elkerülje a viszketést. Egy másik fontos tényező a hidratálás, mivel a sok folyadékfogyasztás felgyorsítja a toxinok eltávolítását, ami ennek a diétának a célja. Ehhez vizet, teát vagy gyümölcslevet ihatunk, de soha alkoholt vagy üdítőt.

További hasonló cikkeket olvashat Zabpehely diéta, valóban hatékony-e a fogyáshoz?, a Fogyás kategóriában a női naplóban.