nagy

Különleges férfiaknak! Fedezze fel a 4 gyakorlatot a nagy prosztata csökkentésére és a rák megelőzésére. Tudta, hogy természetes módon és otthonról csökkentheti a prosztatát? Hajrá!

A prosztata egészsége nagyon fontos kérdés a férfiak körében, amelyről gondoskodnunk kell. A férfiak 90% -ának világszerte prosztata problémái és kapcsolódó betegségei vannak. A leggyakoribb probléma a prosztatagyulladás.

A férfiak legfeljebb 50% -a szembesül a prosztatagyulladással. És ha a megnagyobbodott prosztata és a prosztatarák problémát jelent az idősebb emberek számára, a prosztatagyulladás minden életkorú férfit érint, különösen a 20-40 év körülieket. Ezért ma úgy döntöttünk, hogy beszélünk a prosztatagyulladás megelőzéséről és annak otthoni kezeléséről.

Ma megosztjuk veletek a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek segítenek megelőzni és kezelni a prosztatagyulladást.

A prosztatagyulladás fő okai

A bakteriális prosztatagyulladást leggyakrabban bakteriális fertőzés okozza. A legtöbb esetben a vizeletből származó baktériumok bejutnak a prosztatába és fertőzést okoznak. Krónikus bakteriális prosztatagyulladás esetén a baktériumok megfertőzik a prosztatát, ami ismételt húgyúti fertőzésekhez vezet.

A krónikus prosztatagyulladásnak van egy másik formája, a legkevésbé tanulmányozott. A prosztatagyulladás ezen formáját a medencefájdalom és a prosztatagyulladás egyéb tünetei jellemzik, de az ok nem a baktériumok. A krónikus prosztatagyulladás okai különbözőek: a prosztata mirigy fertőzése, műtét vagy a medencefenék izomgörcse.

A férfiak egészségével kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy számos tényező növeli a prosztatagyulladás kialakulásának kockázatát. A leggyakoribb tényezők a stressz, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az elégtelen folyadékfogyasztás, az egészségtelen étrend, a túlzott szexuális aktivitás, a késleltetett magömlés és számos egyéb ok.

Az ülőmunka és a túlzott koffeinfogyasztás szintén bizonyítottan súlyos prosztata fájdalmat okoz. Éppen ezért a prosztata mirigy betegségeinek, és különösen a prosztatagyulladás megelőzéséhez egészséges életmódot kell folytatnia, el kell hagynia a rossz szokásokat és többet kell mozognia.

Ezenkívül a krónikus prosztatagyulladás kialakulásának megakadályozása testmozgással is történhet. Dr. Pavel Evdokimenko gyakorlatsorát kínáljuk Önnek, amelyeket kifejezetten a krónikus prosztatagyulladás megelőzésére és kezelésére fejlesztettek ki.

Ne feledje, hogy a komplex az orvos által előírt kezeléssel működik a leghatékonyabban. Ez túl komoly probléma, nincs szükség öngyógyításra.

4 gyakorlat a nagy prosztata csökkentésére és a rák megelőzésére

És most a gyakorlókomplexumról. A torna során minden mozgást végezzen nagyon lassan és simán, rángatózó vagy rángatózó mozdulatok nélkül. Ha fájdalom vagy kellemetlenség tapasztalható a gyakorlatok elvégzése után, akkor jobb, ha abbahagyja.

1. Feladat

Végezze ezt a gyakorlatot fekve, a hátán. Legjobb a padlón vagy egy kemény kanapén, feltétlenül tegyen egy betétet a feje alá. Ez a gyakorlat nagyon egyszerűnek tűnhet, de helyesen kell végrehajtani, akkor nagyon hatékony is lesz.

Feküdj a földön, kezeid a test mentén igazodva lazíts el. Lassan húzza maga felé a lábait, széttárva a térdeit. Tartsa a sarkait és térdeit a lehető legtávolabb egymástól. Szorítsa össze a lábát a lehető legmagasabban, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Legalább 10 ismétlést kell végrehajtania, de jobb, mint 15.

2. gyakorlat

Maradjon ugyanabban a fekvő helyzetben, csak hajlítsa meg a térdeit. Ebből a helyzetből kezdje a lehető legszélesebb körben kinyújtani térdeit. Az előadás során ne legyen kellemetlenség, szétterítse a lábát, amennyire csak lehetséges, de ne vigye túlzásba. Fontos, hogy futás közben megterheljük az ágyék területét, akkor a gyakorlat lesz a legjobb hatással. Végezz 10-15 ismétlést.

3. gyakorlat

Most gördüljön a gyomorra, feküdjön le, karjaival a test mentén. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, és óvatosan emelje fel, majd engedje le. Nem szükséges túl magasra emelni a lábát. Ezután ismételje meg a másik lábát. Végezzen 6 ismétlést minden lábánál.

4. gyakorlat

Most feküdj a hátadon. Hajlítsa meg térdeit, és emelje fel a medencéjét. A fejnek és a lapockának a földön kell maradnia. Végezz 10-15 ismétlést.

Mindezek a gyakorlatok a nagy prosztata zsugorítására, a krónikus prosztatagyulladás fájdalmának enyhítésére, sőt bakteriális betegség esetén is jól működnek. Csak a második esetben szabad kombinálni őket antibiotikum-kúrával. A gyakorlatok felhasználhatók mind a kezelésre, mind a megelőzésre. Segítenek megelőzni a betegségeket és erősítik a medencefenék izmait.

Ezért javasoljuk, hogy egészségétől függetlenül tegye. Még egészséges férfiak számára sem lesznek feleslegesek. Induljon hát, és maradjon egészséges az elkövetkező években!

Hasznos volt ez a cikk az Ön számára? Ossza meg ezt a 4 gyakorlatot a nagy prosztata csökkentése és a rák megelőzése érdekében, és segítsünk más embereknek hatékonyabb egészséget élvezni!