Zeller és zöld alma a fogyáshoz
Zeller és zöld alma a fogyáshoz - A zeller sok rostot tartalmaz, emellett folsavat, kalciumot, káliumot, valamint B és C vitamint is kínál.
Ne feledje, hogy a nyers zeller, amely magában foglalja a zellert és a levet, a legegészségesebb módszer a zöldségek fogyasztására.
Zeller az almával
Az aipo nem tartalmaz jelentős mennyiségű kalóriát, ezért nagyszerű szövetséges az étrendben. Kattintson a linkre, ha többet szeretne megtudni az Aipo-ról és annak előnyeiről,
Zeller és Apple előnyei
Az Apple-zellerlé egyes előnyei kiválóan segítenek a fogyás, a zsírégetés, az intézkedések elvesztésében és a duzzanat megszüntetésében.
Segíti az emésztést.
A zeller rostjaiban speciális tápanyagokat tartalmaz, amelyek felszabadulnak, amikor a zöldséget megnedvesítik. Ezek a tápanyagok elősegítik a bélmozgást azáltal, hogy természetes hashajtóként és relaxáló idegként hatnak, amelyeket a szintetikus hashajtók túlzott használata károsított.
Vízhajtóként jár el.
A zellerlé nátriumot és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek a test folyadékának szabályozásában és serkentik a vizelettermelést. Ez eltávolítja a méreganyagokat a rendszerből és elősegíti a fogyást.
Harcol a gyulladás ellen
A zeller poliacetilént tartalmaz, amelyet az egyik legjobb védekezőnek tartanak a gyulladás ellen. A zellerlé fogyasztása enyhítheti a bronchitis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis köszvény és asztma tüneteit.
A zeller tartalmaz luteolint is, amely egy erőteljes fitonutriens, amely zavarja az agy gyulladását és gátolja a TNF-alfa termelését, amely közvetlenül gyulladást okoz.
Sújt veszteni
A zellerlé kiváló étel a fogyáshoz, mert gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Ez segít csökkenteni az édesség utáni vágyat és feltölti Önt, mert tele van vízzel.
Nyugtassa meg az idegrendszert.
A zellerlé szerves lúgos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy megnyugtatják az idegrendszert. Ez nagyszerű ételt ad az étrendhez, ha szorongásban vagy valamilyen stresszel kapcsolatos rendellenességben szenved. Ez elősegíti a pihenést, a minőségi alvást és az összpontosítást is.
Zeller és alma kalóriák
A zeller és az alma kevés kalóriát tartalmaz, és ezek kombinációja tökéletes a fogyás folyamatához, a kettő együtt csak 68 kalóriát tartalmaz 100 zeller + 100 gramm alma adagban:
Zeller kalória
16 kalória/100 gramm
Alma kalóriák
52 kalória/100 gramm
Zeller és alma böjt
Azok számára, akik diétáznak, ennek a gyümölcslének az előnyei nőnek, ha éhgyomorra veszik. Ez a méregtelenítés, a béltisztítás minden ereje és a rostok mennyisége szempontjából is.
Az alma és a zeller rostjai csökkentik az éhséget, és kevesebbet fog enni a reggeli alatt.
Zeller almás receptekkel
Itt hagyok néhány módot az El aipo fogyasztására az Apple-vel, amely nem feltétlenül lehet csak lében. Csak arra érdemes emlékezni, hogy amikor az étel magas hőmérsékleten megy keresztül, elveszíti tulajdonságainak egy részét.
A legjobb az, ha mindig frissen vagy az ivás idején készített lében fogyasztjuk, nehogy oxidálódjon.
Zeller Apple Smoothie-val
Ez a turmix kiválóan alkalmazható fogyáshoz és a bél tisztításához, a fentiekben látható összes többi előny mellett.
Hozzávalók:
1 pehely 250 ml kókuszvízből
2 szár zellert
1 kanál méz (opcionális)
Hogyan készítsünk zellerlevet almával
Az összes hozzávalót turmixgépben kb. 2-3 percig keverjük.
Igyon erőlködés nélkül.
Zeller és almasaláta
Ez a saláta nagyon ízletes, és eheti az egyszerű szénhidrátok helyettesítésére. Ez a recept nagyon jó halhoz vagy csirkéhez enni.
2 apróra vágott zellerszár
1 Zöld alma apróra vágva
2 kanál apróra vágott dió
1 evőkanál bio vagy házi majonéz.
1 evőkanál méz vagy agave szirup
1 evőkanál mustár
Hogyan készítsünk zeller almasalátát
Keverje össze az összes hozzávalót egy salátástálban, és tálalja.
Zeller és almás krém
Ez egy nagyon könnyű recept a vacsorához. Éhes vagy, de nem szeretsz lefekvés közelében enni, ez a recept segít jól aludni.
1/2 apróra vágott hagyma
2 evőkanál olaj
4 apróra vágott zellerszár
3 apróra vágott alma
1 nagy burgonya apróra vágva
Ízlés szerint fekete chili.
1 liter vizet
Hogyan készítsük el a zeller krémet almával
Forró gyorsforralóban hozzáadjuk az olajat és a hagymát aranybarnára sütjük.
Adja hozzá az összes többi hozzávalót, keverje össze a hagymával, és hagyja kb. 3 percig.
Adja hozzá a vizet, fedje le az edényt, és hagyja kb. 15 percig, miután a nyomás megindult.
Öntsünk mindent turmixgépbe, és forrón tálaljuk.
Zeller és almaleves
Ez a zeller- és almaleves nagyon gazdag és egészséges. Ha nem tetszik a Tilapia használatának ötlete, helyettesítheti csirkével.
2 fokhagymagerezd dagasztva
2 fokhagymagerezd szeletelve
4 Tilapia Filets
1/4 hagyma apróra vágva
4 szár zellert
2 avokádó nem túl érett
200 ml kókusztej (kulináris használatra)
2 evőkanál olívaolaj
Fekete chili ízlés szerint
Hogyan készítsük el a zeller krémet almával
Forró edényben adjuk hozzá az olajat, és pirítsuk meg a hagymát és 2 dagasztott fokhagymát aranybarnára.
Adja hozzá a zellert, az almát, a kókusztejet, a sót és a chilit, keverje össze a hagymával és a fokhagymával, és hagyja kb. 3 percig.
Adja hozzá a vizet, fedje le az edényt, és főzze kb. 35 percig alacsony hőfokon.
Ha kész, öntsön turmixgépbe és turmixolja össze.
A tilápia elkészítése:
Fűszerezzük a Tilapia filét a sóval és a chilivel.
Forró serpenyőben adjuk hozzá az olajat és 2 szeletelt fokhagymát, és hagyjuk megbarnulni.
Tegye a tilápiákat és pirítsa meg. Amikor aranyszínűek, együtt tálaljuk a levessel.