Itt láthatja a zöld kávéval lefolytatott tudományos vizsgálatokat a fogyás érdekében, a szakértők is megnedvesednek, és megismerjük a véleményeket arról, hogy a Zöld Kávé a fogyás érdekében működik-e.
Milyen kávébabokat használnak a fogyáshoz?
A kávébab természetes zöld színű, de általában megpirítják, mielőtt eladják a fogyasztónak. Ez az a folyamat, ami barnává teszi őket.
Mint tudjuk ... a kávébab tele van antioxidánsok és farmakológiailag aktív anyagok. A két legfontosabb a koffein és a klorogénsav. .
A klorogénsav a fő hatóanyaga a zöld kávé a testsúly és a narancsbőr csökkentésére. Vagyis olyan anyagok, amelyek súlycsökkentő hatásokat okoznak.
Sajnos a klorogénsav nagy részét a kávé pörkölésével távolítják el (ezért a normál nem működik fogyás esetén).
Emiatt a szokásos kávébabnak nincs ugyanaz a hatása (bár sok más jó oka van annak, hogy kávét igyunk, amikor élvezik).
Következtetés: A zöld kávébab megegyezik a szokásos kávébabbal, azzal a különbséggel, hogy még nem pörkölték meg. Magas a klorogénsav nevű anyag .
A zöld kávé fogyást okoz
Egyes humán vizsgálatok azt mutatják, hogy csökkentheti a szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerből, ami csökkenti a vércukorszintet és az inzulin tüskéket.
Mielőtt többet látnánk, hagyunk neked egy nagyon érdekes videót, amely összefoglalja, hogy miért kell a zöld kávé csökkenti a súlyt:
Ha ez igaz akkor vegyen zöld kávékivonatot karcsúvá és olyan lenne, mintha egy kissé alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztana.
Más vizsgálatok (egereken és patkányokon) kimutatták, hogy a klorogénsav csökkentheti a testtömeget, csökkentheti az ételből felszívódó zsírt, csökkentheti a májban tárolt zsírt és javíthatja az adiponektin működését.
Következtetés: Állatkísérletek szerint a zöld kávé megakadályozza a súlygyarapodást. Ennek oka lehet az alacsonyabb szénhidrátbevitel az élelmiszerből vagy más mechanizmus révén. Ezért olyan pozitívak az emberek véleménye a zöld kávéról.
Mit mondanak az emberi tanulmányok? - Vélemények és tanulmányok
Számos humán vizsgálatot végeztek a zöld kávé kivonattal kapcsolatban.
Egyikük 30 túlsúlyos embert vizsgált és 12 hétig tartott.
Két csoport volt ... az egyik rendszeres instant kávét fogyasztott, míg a másik 200 mg zöld kávé kivonat babkivonattal dúsított instant kávét fogyasztott.
Egyetlen csoportot sem utasítottak étrendjük vagy testmozgási szokásaik megváltoztatására.
Ez a diagram mindkét csoport súlyváltozását mutatja, 0-tól 12 hétig:
Amint láthatja, az oldható kávét zöld kávé kivonattal fogyasztó csoport 11,9 fontot (5,4 kilogramm) fogyott, míg a normál oldható kávét ivó csoport csak 3,7 fontot (1,7 kilogramm) fogyott. .
A testzsír százalék is csökkent 3,6% a zöld kávé kivonatok csoportjában, míg a másik csoport 0,7% -a .
Egyéb tanulmányok a zöld kávéról
Néhány más tanulmány jelentős súlycsökkenésről számolt be zöld kávé kivonatot szedő embereknél.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak egy részét a zöld kávé eladásából profitáló vállalatok támogathatták.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az eredmények érvénytelenek, máris sok embernek sikerült lefogynia ezzel a termékkel az internet szerint.
Mit tehetek még, hogy lefogyjak?
Szakértők szerint a zöld kávé segít a fogyásban, azonban egészséges életmóddal kell együtt járnia:
A hosszú távú fogyás az egészséges életmód elfogadásáról és kitartásáról szól. A zöldkávé kivonat segíthet, De sok szakértő egyetért abban, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nem helyettesíthető. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ javasolja a napi kalóriabevitel csökkentését 500-1000 kalóriával és a hét legtöbb napján 60-90 perc mérsékelt fizikai aktivitás fenntartását.
Azért is ajánljuk, hogy olvassa el, mert a következő témák érdeklik a «zöld kávét»: