Zöldbab a székrekedés leküzdésére, táplálkozási tanácsok, amelyeket Ainhoa adott a receptjéből Karlos Arguiñano Bab- és lazacsaláta.
Zsidó:
Az étrendben ajánlott étel a fogyáshoz, mivel ez kevés kalóriát és sok rostot tartalmazó zöldség, amely kielégít minket és segít elkerülni a székrekedést.
Növényi ajánlott terhes nők számára, mivel biztosítja a szükséges vitaminokat a magzat idegrendszeri rendellenességeinek és a terhesség alatt oly gyakran előforduló vérszegénység elkerülése érdekében.
Száraz paradicsom:
A vörös színt adó pigment segít megelőzni a rákot.
Nem híznak el, sok ízt és színt adnak ételeinknek.
Lazac:
A saláták további összetevőként való részvétele más módon vezethető be a halak étrendünkbe.
A lazacnak van egy zsírja, amely megvéd minket a szív- és artériás betegségektől.
Teljes fehérjéket és vitaminokat biztosít számunkra, amelyek egészségesek lehetnek.
A lazacban jelen lévő jód aktiválja az anyagcserét és jót tesz a magzati idegrendszer megfelelő fejlődésének.
Tojás:
A tojás minőségi fehérjéket, zsírokat tartalmaz, amelyek megvédik a szívet, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, az ásványi anyagokat és a vitaminokat, ezért ez egy olyan élelmiszer, amelyet nem szabad kizárni semmilyen étrendből.
Nagyon fontos cink-, szelén- és D-vitamin-tápanyagokat biztosít számunkra, amelyek sok ember étrendjében nem elegendőek.
Ételek, amelyek segítenek a jó memóriában.
Érdekes étel minden korosztálynak nagy tápanyag-gazdagsága miatt, heti 4 tanácsadás, de nincs probléma a tojás napi fogyasztásával, bár, mint mindig mondom nektek, az étrendnek a lehető legszélesebb körűnek kell lennie a helyes táplálékbevitel biztosítása érdekében.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ