Ossza meg a bejegyzést
Szia ! Szeretem tápláló, teljes és finom reggelivel kezdeni a napomat. Nagyon szeretek gondoskodni arról, hogy mit teszek a családomért és önmagamért, és igyekszem biztosítani, hogy megfelelő egyensúly alakuljon ki a kalóriákból és az egyes receptekbe felvett összetevők típusából.
A mai esetben javaslom egy finom rántottát zöldbab (zöldbab) fekete bab kíséretében. Például ez az étel fehérjét biztosít a tojásból, zöldségféléket a zöldbabban és szénhidrátokat a babban, és ebben az esetben már nem tálaltam kenyérrel vagy tortillával, inkább csak egy szénhidrátot tartalmaztam a babhoz. Nyilvánvaló, hogy az adagok mérsékeltek és annál nagyobbak, hogy éppen befejeztük a karácsonyi és királyi ünnepségeket.
Ritkán integrálódunk zöldségek Reggelente, főleg reggelinél, meg kell próbálnunk beletenni őket, mivel rostot adnak nekünk, és emellett bőségesebbé tesznek bennünket, amit főzünk, és szabadon fogyaszthatjuk.
Nagyon jó enni tojás de nem szabad visszaélni a mennyiséggel, mivel koleszterint biztosít, heti egy-két alkalom megfelelő mennyiség, és amit ajánlottak, az az, hogy több fehéret adjunk hozzá, mint a sárgáját, itt már ízlés kérdése, én inkább enni egyetlen tojást sok zöldséggel, amit fehérre ragasztasz, őszintén szólva nem igazán szeretem a tojásrántás fehér kinézetét.