Samantha Vallejo, akit ismerünk "Masterchef Samantha" néven, a legutóbbi Florette-kampány képe, és a panoráma legfontosabb gasztronómiai csatornáinak grilljein játszódik.

A Mujerdehoy-nak adott interjúban elmondja, hogy étrendje napi öt étkezésen alapul, az alábbiak szerint:

REGGELI

Gyümölcs őrölt len ​​és kávé sovány tejjel és jóllakott teljes kiőrlésű sütikkel. Samantha elmondja, hogy annak ellenére, hogy a legtöbb esetben tehéntejet fogyaszt, különösen szereti a rizst és a szóját.

Édesítéskor használjon agavét. Valójában ezt teszi 8 éves kora óta, kerülve a kémiai édesítőszereket, például az aszpartámot vagy a szacharint. "Szeretem az édességet" - mondja.

Snackek: FÉL-reggel és délután

Uzsonnaként leginkább gyümölcsöket és zöldségeket választ, bár általában friss mézes sajttal vagy teljes kiőrlésű kenyérrel hideg pulykahússal váltakozik. A séf bevallja, hogy amikor ki kell mennie, általában egy csészét vesz ananásszal vagy papayával.

vallejo

ÉTEL

A komplett saláták (csirkéből, garnélarákból, sült marhahúsból vagy valamilyen halból készült fehérjetartalommal) nem hiányoznak a napi menüjükből, különösen a nyári szezonban. A hidegebb évszakokban inkább forró krémeket válasszon.

Egy másik lehetőség a szójaburger cukkini spagettivel (saját recept) vagy valamilyen zöldségfélével, különféle módon főzve és kiszerelve.

Ami a "tiltott" termékeket illeti, a séf azt állítja, hogy semmit sem nélkülöz, de megpróbálja nem túlzásba esni túlzott zsírral, sült ételekkel és vajjal.

Ami a desszerteket illeti, Samantha sovány tej vagy bogyós szójajoghurt mellett dönt.

Amint a szakértők tanácsolják, a tehetségkutató műsorvezetője általában könnyedén vacsorázik, és alapvetően a zöldségekkel kísért fehérjetermékekre koncentrál: "Számomra nagyon sikeresnek tűnik a szójaburger zöldségkísérettel".

GYAKORLAT

A testmozgás elengedhetetlen a formában maradáshoz, napi egy órát gyakoroljon és ügyeljen arra, hogy reggel legyen (lehetőleg 9-től 10-ig). Ami a tevékenységét illeti, idejének nagy részét a Pilatesnek szánja, nem feledkezve meg arról, hogy a Zumba órákon milyen jól érzi magát, paddle teniszezni vagy akár bokszolni is.

ÁLOM

Samantha megpróbálja aludni az ajánlott 8 órát; Azt azonban bevallja, hogy néha elmarad.

PANTRY ALAP ÉS HŰTŐALAP, LÉNYEGES

Az egészséges és kiegyensúlyozott szokások követésének egyik kulcsa a kamra és a hűtőszekrény megszervezése, a vásárlások megtervezése (gyümölcs kedd reggel, halkészlet havonta egyszer vagy kétszer (valamint hús) ... "változtatni kell enni egy keveset mindenből és csak a megfelelő mennyiséget. Ne mindig vegyen csirkét a növényből, sok lehetőségünk van ".

"Az egészséges táplálkozás nagyszerű érzés"

Annak ellenére, hogy bárhol könnyebb a gyorsétteremhez fordulni, Samantha inkább a zöldséglé fogyasztását részesíti előnyben, mivel a jelenlegi ajánlat lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag bárhol fogyasszák.

ÉS NEM MINDEN ÉTEL

Samantha bent és kívül is vigyáz magára. Szereti a körmét érintetlen állapotban tartani, sminkelni és gondozni a bőrét. Ami a divatot illeti, azt mondja, hogy az utóbbi időben kényelmesebb és sportosabb megjelenést alkalmaz.

Hagyunk egy interjút is, ahol a MasterChef-ben való jelenlétéről és az egyik könyvének bemutatásáról beszél.