étrend

Ha van egy egészséges és egyszerű étel, amelyet a jóllakottság elérésére lehet előkészíteni, az zselatin. Fedezze fel a zselatin diétát, hogy egy hét alatt lefogyjon.

A zselatin órákig érezheti a teltséget anélkül, hogy éhes lenne. Fogyasztása lehetővé teszi, hogy természetesen és erőfeszítés nélkül fogyjon. Ez segít egyensúlyban tartani az étrendet, nem fogyaszt többet, mint ésszerű módon más ételeket, és elkerülheti a túlevést. Ez aminosavakban gazdag összetételének köszönhető, amelyek segítenek az étvágy kontrolljában. Segít a gyomor lassú kiürülésében is, hosszabb ideig hidratálva és jóllakva.

Ez a terv nem csak arról szól, hogy a zselatint mint képletet egyik napról a másikra fogyasztják. Elhatározásra van szükség az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életvitelhez is. Következésképpen fontos testmozgás, alacsony kalóriatartalmú, de tápláló ételek fogyasztása, például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, valamint a sült, zsíros, szénhidrátban gazdag, szódavíz és egyéb fogyasztása, amelyek annyira elhíznak.

Egyszerűen fogalmazva, a zselatin diéta segít a fogyásban. Ezenkívül a zselatin tartalmaz kollagént, amely nagyon fontos vegyület a bőr szilárd és sima megőrzéséhez.

Mire való a zselatin kollagénje?

Valeria Goulart, táplálkozási orvos, elmagyarázza, hogy a zselatint - más néven hidrolizált kollagént - különféle állatok, különösen szarvasmarhák bőréből, porcából és csontjaiból kivont kollagén feldolgozásával állítják elő. Ennek a fehérjének köszönhetően az étel elősegíti az emberi kollagén szintézisének stimulálását. Ez lehetővé teszi a bőr tónusának és rugalmasságának fenntartását. Megakadályozza a petyhüdtség megjelenését is.

Becslések szerint a testben lévő kollagén mennyisége az emberi test összes fehérjének egyharmada. 50 éves életkor után testünk csak az erősségéhez szükséges mennyiség körülbelül 35% -át termeli. Ezért különösen fontos.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres zselatinfogyasztás elősegítheti a csont- és bőrbetegségek megelőzését, és az ételekben található jó mennyiségű aminosavnak köszönhető. Jelenleg a zselatin nagyon alkalmas az étlapra, idősek számára, és megkapta a diétás ételek kedvelőinek számát.

Ezen előnyök mellett a zselatin erősíti és hidratálja a hajat és a körmöket, megakadályozza a bőrbetegségeket, mint például az ekcéma és a pikkelysömör, segít a hajhullás elleni küzdelemben és a menopauza fontos tápláléka.

zselatin étrend fogyni egy hét alatt

Reggeli
• 1 zselatinlé
• 1 csésze tea vagy kávé édesítőszerrel,
• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű krémsajttal vagy lekvárral
• 1 szezonális gyümölcs (1 szelet görögdinnye, ananász, papaya)

ebéd
• 2 evőkanál barna rizs
• 1 adag csirke vagy hal (100gr),
• 3 evőkanál párolt zöldség,
• Választható zöldségsaláta
• desszert: egy tál zselatin;

Falatozás
• 1 zselatinlé;

Vacsora
• 1 tál zöldségleves vagy saláta
• Desszert egy pohár zselatint
• 1 csésze zöld tea és 1 pirítós gyümölcszselével.

FONTOS: a zselés gyümölcslé a zselatin étrend elengedhetetlen kiegészítője, és az ideális súly elérése után is folytathatja napi 3-szor az egészséges, elegáns, feszes és szép bőr megőrzését.

Zselatinlé recept

• 1 csomag természetes ízesítés nélküli zselatin;
• 1 csésze forró víz a zselatin hígításához,
• választott gyümölcsdarabok,
• 1 evőkanál lenmag,
• 1 teáskanál reszelt hámozatlan gyömbér

• Jégkockák (opcionális)

Előkészítési mód

Hígítsuk fel a zselatint forró vízben, tegyük a turmixgépbe a többi hozzávalóval és jól verjük fel. Tegyük egy üvegbe, tegyük hűtőbe, és igyuk egész nap.

Hasznos volt ez a cikk az Ön számára? Ha igen, ossza meg a zselatin étrendet a fogyás érdekében egy hét alatt családjával, barátaival és más olyan emberekkel, akiknek szüksége lehet rá. Segítsen a hatékony egészség terjesztésében mindenki számára!