Akár nyáron, akár olyan ünnepek után, mint a karácsony, sok nőnél gyakran előfordul, hogy gyorsan le kell fogynia néhány plusz kilót. . Ez azt okozza, hogy sokszor hibákat követnek el, ha olyan kiegészítőkhöz folyamodnak, mint a zsírégetők és ne használja őket helyesen.
Sok embernek téves elképzelése van a zsírégetőkről, és azt gondolja, hogy pusztán úgy, hogy beveszi őket, fogyni kezd, anélkül, hogy más erőfeszítéseket kellene tennie. A zsírégetők azonban önmagukban nem segítenek a zsírégetésben. mivel küldetésük teljesítéséhez két tényezőre van szükség: diéta és testmozgás.
Hogyan működnek a zsírégetők?
Zsírégető kiegészítők Általában több összetevőt ötvöző formulákból készülnek. Általában ezek az összetevők általában stimulánsok, például koffein, guarana, zöld tea ... amelyeknek hatása több mechanizmus révén kedvez a zsírvesztésnek:
- Csökkent étvágy
- A zsírlerakódások mobilizálása
- Fokozott energia
- Fokozott termogenezis
- A vércukorszint szabályozása
- A folyadékretenció kiküszöbölése
A zsírfelesleg okától függően olyan kiegészítést kell választanunk, amely közvetlenül az okra hat. Például, ha problémánk eredete a folyadékvisszatartás, akkor olyan zsírégetőt kell választanunk, amely erre a retencióra hat, mivel ha egy másik típust választunk, akkor nem ugyanazokat az eredményeket kínálja nekünk.
A sportvilágban a zsírégetőket széles körben használják, mivel további előnyük a munkaképesség javítása, a fizikai teljesítmény növelése zsírlerakódások felhasználásával az üzemanyaghoz.
Termogén zsírégetők
Ez a csoport a legeredményesebb, ha a zsírvesztés a cél. Jellemzőjük, hogy képesek aktiválni és felgyorsítani az anyagcserét, következésképpen növelni a testhőmérsékletet, ami lehetővé teszi a testzsír gyorsabb elvesztését.
Az ilyen típusú zsírégető kiegészítők általában tartalmaznak olyan összetevőket, mint koffein, zöld tea, guarana stb.
Zsírégetők stimulálása
Ez a zsírégető csoport általában stimuláló összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik az ellenállást, és a központi idegrendszerre is hatnak. Ezekkel csökkenthető a fáradtság, előnyben részesítve az ellenállást, növelve a testünk által tartalékolt zsírok felhasználását energiaforrásként.
Általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint koffein, szinephrin, zöld tea, guarana, garcinia cambogia ...
Zsírégetők, amelyek elnyomják az étvágyat
Ebben az esetben zsírégetőkről beszélünk, amelyek segítenek csökkenteni az éhségérzetet és ezzel együtt a sóvárgást. Az étvágycsökkentők néven ismertek, összetételükben olyan összetevők, mint a króm-pikolinát, a garcinia cambogia, a hoodia ...
Zsír mobilizátorok
Ez a zsírégető csoport olyan összetevőket tartalmaz, amelyek képesek elősegíteni a zsírlerakódások energiaforrásként való használatát, így kiküszöbölik a felhalmozódott zsírt. A karnitin a zsírégetés egyik legismertebb összetevője, és része a zsírégető kiegészítők ezen csoportjának.
Vízhajtó zsírégetők
A folyadékok visszatartása vagy felhalmozódása a testben összetéveszthető a felesleges testzsírral, de valójában nem a túlsúlyról szól, sokkal inkább a folyadék visszatartásáról. Ezért az ilyen típusú kiegészítők olyan vizelethajtó hatású összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban, mint például koffein, zsurló, pitypang, guarana, csalán, édeskömény ...
Zsírégető anyagcsere gyorsítók
Ebben az esetben olyan zsírégetőkről van szó, amelyek feladata a hormonális reakció szabályozása, a pajzsmirigy működésének korrektvé tétele, és ennek következtében anyagcserénk sokkal hatékonyabban működik. Ily módon csökken a súly, ha nem halmozódik fel annyi zsír, és tárolás helyett elégetik.
Az ebben a csoportban használt összetevők általában fucus, csalán, jód, spirulina ...
Inzulin zsírégetők
Beavatkoznak a cukor és az inzulin anyagcseréjébe, növelve az inzulin iránti sejtérzékenységet és az energiafolyamatokat. Ez a fajta zsírégető az inzulin jobb működését eredményezi, ami mind a glükóz, mind az aminosavak gyorsabb felszívódását eredményezi a sejtekben, és ezáltal több energiát biztosít.
Általában olyan összetevőkből készülnek, mint a króm, a vanádium vagy az alfa-liponsav.
Ha a fogyáshoz zsírégető kiegészítőkhöz kell folyamodnia, ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrend és testmozgás nélkül nem hatékonyak. Figyelembe kell venni, hogy ha egyedül vesszük őket, a jó étrend és a testmozgás támogatása nélkül, hatásuk nulla vagy minimális lesz. Másrészt, ha túlzásba esünk a fogyasztásukkal, akkor problémákat okozhatnak számunkra, mivel közülük sok nagy dózisban májtoxicitást vagy más egészségügyi problémákat okozhat, például tachycardia, idegesség, álmatlanság, görcsrohamok ...
Ha fogyni akar, a legjobb, ha dietetikus-táplálkozási vagy endokrinológushoz fordul, aki tudja, hogyan kell elmondani, mi a legjobb diéta, amit fogyás céljából megtehetünk, de soha ne gondolja, hogy a zsírégetők önmagukban megoldják a probléma.