Szia! Hogy vagy? Tegnap megettük az utolsó darab roscónt, és készek vagyunk teljesíteni az összes új célt, amelyet kitűztünk erre az új évre. Ez a miénk!
Az, hogy jobban érezzük magunkat testünk iránt, és a fogyás szerepel az új évben megvalósítandó célok és teljesítések listáján. E cél teljesítéséhez elengedhetetlen az egészséges életmód, például a célunknak megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás.
Igen, a bejegyzés címe tiszta marketing. Ha eddig eljutottál a fogyás varázslatos képletéhez, azt mondom neked: Nem létezik! Vagy legalábbis, hogy tudjuk. Kiló erőfeszítés, kitartás és rengeteg türelem. Ez a titkos recept. És naponta több kalóriát költsön el, mint amennyit elfogyaszt, ilyen egyszerű.
Érte, nagyon alacsony kalóriatartalmú ételekkel segíthetünk magunkon, mint ez a paradicsomleves. Elégedett és alig feltételez kalóriaösszeget szervezetünkről, ezért válik szövetségessé a fogyás. Itt van a recept.
Szükségünk van (két adagra):
- Két érett paradicsom
- Fél hagyma
- Két gerezd fokhagyma
- Só, bors és oregánó
- Fél liter vizet
készítmény:
- Fél liter vízzel ellátott edényben a paradicsomot blanšírozzuk. Ehhez megmossuk és eltávolítjuk a zöldet, és két kereszt alakú vágást végzünk. Amikor a víz forr, adjuk hozzá a paradicsomot, és hagyjuk néhány percig. Hagyjuk lehűlni, és eltávolítjuk a bőrt. A vizet, amelyet a paradicsom blanszolásához használtunk, későbbre fenntartjuk.
- Egy serpenyőben megdinszteljük a darált fokhagymagerezdeket és az apró darabokra vágott félhagymát, és amikor átlátszó a színe, adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot. Pár percig mozogunk és fűszerezzük.
- Ugyanabba a serpenyőbe és a fentiek tetejére adjuk a vizet, amelyet a paradicsom blansírozásához használunk. Hagyja néhány percig közepes lángon forralni, hogy a zöldségek felszabadítsák a levét.
- Most csak át kell vezetnünk mindent a turmixgépen, amíg homogén keverékünk nem lesz.
És sorolja fel! Kísérje hozzá egy adag fehérjével és nagyon kiegyensúlyozott és könnyű menüje lesz.
Kövessen a közösségi hálózatokon! Van egy Facebook-oldalam, ahol érdekes cikkeket osztok meg a fitneszhez és a táplálkozáshoz kapcsolódóan, valamint az Instagram-fiókom (dalia_fitness), ahol naponta láthatsz egy kicsit többet a munkámról. Olvasunk!
Ossza meg gondolatait Válasz törlése
Szia! Am Dália, 26 éves újságíró, és két szenvedélyem van: írni és főzni. Ebben a blogban megosztom vegetáriánus receptjeimet, utazásaimat és mindent, amire csak gondolni tudok. Kísérjen!