A korábbi bejegyzésekben hogyan kell kardiózni, hogy több zsír égjen Beszéltünk mindazon koncepciókról, amelyekre a kardiózás alkalmával alkalmazhatnánk, például a pulzusok körülbelül 70% -ának pulzusáról, a futás ideális pillanatairól és a verseny intenzitásának csúcsáról.

zsírégetőt

Ez a bejegyzés azonban hogyan kell kardiózni, hogy több zsír égjen beszélni fogunk valamiről, ami összefügg a kardióval és több zsírégetéssel, de elmondható, hogy ez nem implicit magával a kardióval, ezért az égők zsírból.

Égők

Ha megnézed a kijövő égőket minden évben a piacon Látjuk, hogy minden évben csodálatos égők jelennek meg, amelyek szokatlan változásokat ígérnek, de rövid idő múlva már nem találjuk őket, mivel olyan gyorsan jönnek ki, mint ahogy bejöttek, mivel egyszerűen eladtak olyan dolgokat, amelyek lehetetlenek voltak.

Minden nap léteznek új alapanyagok De az új nem mindig a legjobb, ezért az alábbiakban felsoroljuk azokat, amelyek valóban zsírmobilizációs tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy mindenkor tudja, mire számíthat, ha vásárolni megy egy jó meghatározás után.

Zöld tea

Ha megnézzük a piac összes égőjét, akkor ezt látni fogjuk mindegyikükben van egy kis zöld tea kivonat, És több vizsgálat kimutatta, hogy ez segít bennünket a zsírégetés célkitűzésében. A zöld tea olyan katechineknek nevezett vegyületekkel rendelkezik, amelyek gátolják a noradrenalint lebontó enzimet, amely az anyagcsere szabályozásában szerepet játszó neurotranszmitter.

Koffein

Csakúgy, mint a zöld tea esetében, a piacon lévő összes égő tartalmaz némi koffeint, de a kutatások kimutatták, hogy kiegészítőként szedni jobb, mint kávéban vagy más italokban fogyasztani. A koffein segít a fogyásban, mert zsírmolekulákhoz kötődik elősegítve eliminációjukat és megakadályozva felhalmozódásukat, emellett megkönnyítve a zsírégetést edzés közben.

C vitamin

Ez a vitamin mindenre hasznos, mivel többek között elősegíti az immunitást, gyógyítja a sebeket és fokozza a nitrogén-oxidot. Az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya azt mutatja javítja a test zsírégető képességét és segít a fáradtság csökkentésében is, felfedezve, hogy a magasabb testzsír-indexű embereknél nagyon alacsony volt a C-vitamin szintje.

Tehát sem rövid, sem lusta nem végzett olyan tesztet, amely az egyik csoportnak 500 mg C-vitamint, a másik pedig hasonló tulajdonságokkal rendelkező csoportnak placebót adott. Az a csoport, amely a vegyületet C-vitaminnal vette be 11% -kal több zsírt vesztett, a vizsgálat 4 hete alatt a placebót szedő csoport tartott.

Kalcium

Mindannyian tudjuk, hogy a kalcium elengedhetetlen a csontjaink egészségéhez, de segít a zsírvesztésben is, mivel szabályozza a kalciferol hormont, amely a testet zsírtermelésre készteti és gátolja annak lebontását. Ha a szervezet kalciumszintje normális, a kalcitriol eltűnik.

Ezenkívül a kalcium bevitele segít a zsírégetésben is, mivel annak bevétele után a belek sokkal kevesebb zsírt felszívnak az étrend által elfogyasztott élelmiszerek lebontásával, ezért kevesebb zsír felszívódásával ez azt jelenti, hogy a test kevesebb zsírt tart fenn magának.

Alacsony cinkszint alacsony tesztoszteronszinthez vezethet ezért tanácsos fenntartani a cink jó szintjét az izom létrehozásához, és ezért növelni az alapanyagcserét. A Massachusets-i Egyetem azt is megállapította, hogy az alacsony cinktartalmú étrendet folytató emberek metabolizmusa lassabb volt, és 25 napos adag 20 napig történő bevitelével az anyagcseréjük növekedett.

Szelén

Ez a nyomelem kritikus fontosságú pajzsmirigyhormon termelés. Feladata a tiroxin (t4) pajzsmirigyhormon trijód-tironinná (t3) történő átalakítása, amely a magas anyagcsere fenntartásáért felelős. Ha a szelénszint csökken, megzavarhatja a pajzsmirigy működését és elősegítheti a pajzsmirigy alulműködését.