Zumba, aerolatino ... Ki gondolja, hogy ez nem lehet párt a testedzéshez?

2013. szeptember 4-én írta: Leticia Garnica a Blog | -ban 0 megjegyzés

szakember

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az étrendet mindig testmozgással kell kísérni. Sokan közülünk néha kötelezettségként veszik fel, és mindig késik, amikor ezt meg kell tenni. Ez lehet a munka üteme, a mozgásszegény élet, a szeretet hiánya bármilyen sportág iránt, vagy egyszerűen az, hogy nem találunk olyan motivációt, amely motivál. Van a kulcs, találjon meg egy olyan gyakorlatot, amely tetszik, motiváljon és ösztönözzen minket, és mindig gyakorolja, amilyen gyakran csak állandóan tudjuk tartani az idő múlásával.

Ma szeretnék egy kicsit mesélni egy olyan gyakorlatról, amely már nagyon divatos és "Zumba". A Zumba kolumbiai eredetű, és valóban olyan kifejezés, amely a „rumba” kifejezésből származik. Ez egy fitnesz-tudományág, amelyet az jellemez, hogy a latin ritmusokat, mint például a samba, a cumbia, a merengue, a salsa és a reggaeton keveri az aerob rutinokkal. Az ilyen típusú, jól sikerült osztályban 800 és 900 kcal között éghet el. Segít fenntartani az egészséges testet és növeli a rugalmasságot, valamint a jó hangulat fenntartását.
A Zumba osztály olyan zeneszámok sorozata, amelyek befejezik az ülés 60 percét, a koreográfiai lépések megjelennek abban, hogy a munkamenet előrehaladtával kissé bonyolultabbá válnak, és az intenzitás növekszik.
A Zumba mérsékelt kardiovaszkuláris edzéssel jár, segíti a zsírégetést és a testsúly megőrzését vagy csökkentését, és minden közönség számára alkalmas. Természetesen igaz, hogy koordinációt igényel, de jó koordináció esetén is követheti az órát.

Amióta kipróbáltam az aerolatino és a zumba osztályt, függővé váltam. Igaz, hogy van egy tanárom, aki nagyon szórakoztatóvá teszi az órákat, és aki mindig mosolyogva vonzza Önt, és nagyon jó hangulattal távozik az osztályból, még akkor is, ha rossz napja volt. Különösen szeretek táncolni és még sok más, ha a latin táncról van szó, és ezekben az órákban olyan fizikai tevékenységet találtam, amely motivál, és várom az osztály napját, hogy indulhassak.

Tudod, ha szeretsz táncolni és szeretnél egy jó gyakorlatot csinálni, ne habozz, próbálj ki egy Zumba vagy Aerolatino órát, kiabálva: "Hagyd, hogy a pálmafák mozogjanak, de a kókuszdió ne essen" az óra kezdődik, én hagylak a következő bejegyzésig.