Meghízhat 1 kilót egyetlen nap alatt?
Mi lehetetlen?
Nos, mivel nagyon kényelmes és praktikus egy súly a fürdőszobában, És ezek a mérlegek jók és olcsók, mérlegelje magát az ünneplés napján és másnap ... ugyanazokkal a ruhákkal vagy bármi mással, körülbelül ugyanabban az időben, és a saját szemével meg fogja látni.
Nem akarom megkeseríteni az életét, de a étel vagy vacsora egy kicsit különleges, még nagyban is falatozás, Nem csak 1 kg-ot nyerhet egyik napról a másikra, hanem még néhányat is.
Beszélhetnénk a esküvő, a úrvacsora, egy születésnap, zarándoklat vagy nyári barbecue barátaival ... akár egy egyszerű gazdag, változatos, minőségi koktél és jól feltöltve sós és édes "cuccokkal".
És ne mondjunk semmit a hatalmas ebédekről vagy vacsorákról Karácsony, még a "társaság" esetében is, amelyekben a meglévő statisztikák szerint azt mondják, hogy ezekben a napokban nagyon kevés kalória egész héten.
De semmi paaaaasa semmi, amíg azonnal intézkednek.
Ellenkező esetben, ha ez a kiló gyarapodott, és én azt mondom, hogy "kiló" jóindulatú vagyok, mivel lehet, hogy valami másról van szó, akkor hozzáad még néhány napot anélkül, hogy elveszítené az előzőt, az már 2 vagy 3 lesz, ami nem múlik el. csak mert.
Akinek van néhány plusz kilója ... nem egyik napról a másikra "fogta" őket, hanem fokozatosan, apránként, lassan, de biztosan.
Már tudja, hogy a spanyol, nagy mértékben, mindent megünnepelünk, Akár focimeccset is nézni a tévében!
Akkor mit kell tennie, az valóban hatékony?
Számos intézkedést tehet:
1. Ugyanazon a napon megtartja az ünnepet, legyen az déli, által délután vagy a éjszaka, nem azt csinálni, amit mindig tanácsoltak, és véleményem szerint haszontalan, ami előtte van egy pár pohár vízzel, vagy nyers vagy pácolt sárgarépát eszik ... amelyek állítólag megtöltik a bélet.
Hogyan lesz valaki sárgarépa, paradicsom vagy savanyúság... mielőtt megkóstolnánk az összes ételt, ami vár ránk?
Gondolkodjunk mindannyian egy kicsit józan ész.
Azoknak, akik szeretünk enni és élvezzük, ha gazdag és jól előkészített amit kínálnak nekünk, megesszük akkor is, ha nincs étvágyunk, egyszerűen az evés örömére, látni és szagolni körülöttünk.
két. Ha ez a étel, és nincs semmije reggelire, vagy szinte semmi, hogy helyet csináljon neked és pótolja az eljövendő kalóriákat, éhes leszel, majdnem elájulsz, és még sok mindent megeszel.
Soha ne hagyjon ki étkezést, kivéve egy nagy lakoma után, amelyben nem is akarja érezni az illatát, mert tele van.
1 teljes reggelit, de valami kisebb, többel fehérje mint általában, mik vannak azok, amelyek a leginkább kielégítenek Y kevesebbet hízik, mint a sovány "serrano" sonka, nem feltétlenül pata negra, vagy sajt, vagy néhány konzerv hal ... olaj nélkül, és egy megrágott gyümölcs jobb, mint az ital, mert többet elégít ki, és az a nap nincs cukorka vagy gabona, bármennyire is átfogó.
Ha csak egy kis darab többszemű vagy magos kenyér, de soha ne penészedjen, és egy napra olaj nélkül.
3. Ha egy Vacsora, vagy egy koktélt csodálatos, előnyösebb, ha étkezés közben ugyanúgy jár el, mint reggelinél, a fehérje kíséretében nagy mennyiségű zöldség, a szokásosnál valamivel kevesebbet eszik, kisebb mennyiséget tálal egy kisebb tányérra, és az összes ételt jól elosztja, hogy a tányér egyformán tele legyen, de ne legyen.
Válasszon egy ételt távolítsa el az éhséget de nincs sok kalóriája, és hagyja ki a bort, ha minden étkezésnél, sőt desszertnél is szokta fogyasztani, hacsak nem nagyon könnyű gyümölcs.
Ez lehet a 9 egyedi étel egyike kevesebb, mint 500 kalória Már feltettem a blogra, egy kicsit kevesebbet szolgálok fel, mint egy adag.
És ha nem akarod azt a napot sem főzni, ami ideális lenne, készítsen neked egy nagy tányér zöldséget kegyelemmel, és néhány csirkét vagy halat a mikrohullámú sütőben.
Sok recept van a mikrohullámú e-könyvemben.
Ha nem ezt csinálod "csapda", és a különleges ebédnél vagy vacsoránál például háromszor annyi kalóriát vesz fel, amely megfelel neked, ezeket valahol meg kell adni "hely" Y értesítés, és az esetek 90% -ában, kivéve a nagyon fiatalokat, erre fognak menni gyomor vagy bél.
Amit soha nem tanácsolok neked, és ezt szokták tenni, az az, hogy legyen egy nagy tányér saláta és egy apró filé hal vagy grillezett csirke.
A saláta, ha mennyiségben van, nagyon felfúvódott, Pillanatnyilag kielégít, de abban az órában vagy 2 órában kedve lesz enni.
Továbbá, ha ezt gyakran csinálod, akkor a végén megkapod "Saláta arc"… És unalom.
4. És enni aznap sokkal lassabban ... sokat rág, amíg meg nem unja, és akkor is, ha még nem szokott hozzá, kétszer annyi időt vesz igénybe, mint általában.
A étvágyközpont ami az agyban van, lassú étkezéssel megtudja, mielőtt eszik, nem nyeli, és elveszi a vágyat, hogy.
És kétszer is élvezni fogja!
5. Vagy égesse el másnap ezt a felesleges kalóriát, mert már tudja, hogy a fogyáshoz meg kell többet éget, mint amennyit eszel.
Miért van az, hogy sok "sok milliomos" vagy igazán pufók, vagy gyönyörű a hasa?
És hogy szaunázni járnak, vagy közvetlenül a kúriájukban vannak, mindenféle és "színes" masszázst, csokoládé kezelést vagy masszázst, borfürdőt vagy borterápiát nyújtanak nekik ... Elképzelni.
Hát mert mindenki ezeket a passzív gyakorlatokat nem elég, és annak az embernek kell lennie, aki fGyakorolja az izmokat és formálja testét.
És aki mást ígér neked ... egyszerűen csak megtéveszt.
Természetesen mindezek az alternatív kezelések segítenek, de ha elegendőek lennének, nem lennének gazdag kövér emberek ... és vannak és nagyon sokan.
Milyen következtetést kell levonni akkor?
Tehát ne megfossza magát azoktól a napoktól, de anélkül, hogy tömné magát, és nem csak az ételeket, hanem a társaságot is élvezné.
A napok többi része pedig munkába áll és megpróbálja elégetni egy kicsit abból, amit naponta felhalmozott.
Van csak zöldségeket, vagy csak gyümölcsök, vagy egyedül Leves... néhány extra font leadása, amint azt néha ajánlják, felháborító, mert testünknek minden nap szüksége van rá fehérje amelyek testünk "téglái".
És bármennyire is van otthon édesség vagy édesség, addig ne próbálja ki, amíg vissza nem tér a kezdeti súlya.
Annál jobb, ha soha nincs otthon, kivéve ritka alkalmakkor.
Peckelés Általában károsak, mert bár egészségesek, a test megszokja őket.
Mindig emlékezzen arra, hogy a plusz kilók, ha túl sokak, nem esztétikai problémát jelentenek, hanem a komoly betegség, század járványa.