Véget értek az ünnepségek, a sültek és a földrengések. de a plusz súly megmaradt.
Szakértők szerint egy személy akár 4 kilót is felszedhetett a nemzeti ünnepek alatt, olyan hozzáadott érték, amelyet nem sokan szeretnének elérni, amikor a tavasz elkezdődik.
De még van idő, hogy formába lendüljünk a nyár előtt. A kiegyensúlyozott étrend és a gyakorlatok az ajánlások nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészséges élethez is.
A fizikai aktivitásba való visszatérés és az étkezési szokások megváltoztatása a pihenőidő után félelmetes feladatnak tűnik, de számos olyan alkalmazás létezik az okostelefonok számára, amelyek megkönnyítik a fizikai aktivitáshoz való visszatérést.
Ezek a legjobb alkalmazások, amelyek segítenek a fogyásban:
1. MILYEN DIÉTA SZÜKSÉGES? Ez az alkalmazás segít felfedezni az életmódjának leginkább megfelelő étrendet, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy nem tartja le. Az étkezési terv megadásán kívül vegye figyelembe, ha sportol, ha szorongásból eszik, vagy korlátozhat bizonyos ételeket. Ingyenes és elérhető az iOS rendszerhez.
2. NIKE TRAINING CLUB: Ez az alkalmazás iOS és Android eszközökhöz készült, és lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy képzési rutinokat készítsen, figyelembe véve fizikai állapotukat. Az App-ben kitűzött célok elérése esetén a rutinok és a célok új lehetőségei engedélyezettek.
3. DIÉTÁK FOGYÁSHOZ: Ez az egyszerű alkalmazás lehetővé teszi, hogy válasszon egy sor sürgősségi diétát, 1000 kalóriát (21 nap), 1500 kalóriát (14 nap) és anticellulitát (8 nap), amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy az ünnepek után visszanyerje az alakját. Ingyenes és elérhető az Android számára.
4. SPORT TRACKER: Ez az alkalmazás iPhone, Android, Blackberry és Windows Phone telefonokhoz érhető el. Az alkalmazás nagy vonzereje a kocogás, kerékpározás vagy úszás rutinok tárolása az előrehaladási jelentés elkészítése érdekében. Új kihívásokat is javasol felhasználói számára.
5. NUTRINO: Az iOS és hamarosan az Android számára elérhető alkalmazás lehetővé teszi az étrend testreszabását a profiljával, a testmozgási szokásokkal, a célokkal, az étkezés méretével és az ízlésével kapcsolatos adatokkal. Ezen információk alapján a rendszer minden napra részletes menüt készít. Hátránya, hogy az ételek és receptek egyelőre csak angol nyelven állnak rendelkezésre.
6. FITNESS ÉPÍTŐ: Ez az alkalmazás asztalokkal és körülbelül 750 edzéssel rendelkezik, és 5600 gyakorlattal rendelkezik. A minősége grafikus fájlokkal rendelkezik, amelyek megmagyarázzák a mozgásokat, valamint az oktatókkal való streaming révén képesek kölcsönhatásba lépni.
7. ÉTREND PONT: Ez az alkalmazás alkalmazkodik a felhasználó profiljához egy étrenddel, amely igazodik céljaihoz, sportolási szokásaihoz, aktuális magasságához és súlyához. Ingyenesen elérhető iOS és Android rendszerekhez.
8. ALKALMAZHATÓSÁG: Az iPhone készülékkel kompatibilis alkalmazás tartalmaz kalóriaszámlálókat, akár több mint ezer gyakorlatot tartalmazó edzéseket, valamint egy közösségi hálózatot, amely megosztja az összes előrehaladást.
9. ZSÍRTITK: Az ételek és táplálkozási információk nagy választékával a felhasználó részletes élelmiszer-naplót készíthet, és hozzáadhatja az összes kalóriát. Ingyenesen elérhető iOS és Android rendszerekhez.
10 VESZ! Ez egy ingyenes alkalmazás iOS és Android rendszerekhez. Ez lehetővé teszi az ételekben lévő kalóriák mennyiségének megismerését és a fizikai aktivitás nyilvántartásának vezetését. Ezenkívül lehetővé teszi az étel vonalkódjainak beolvasását, hogy megismerje a kalóriatartalmat.