Közzétette: City Running, 2015. február 9 1 megjegyzés

táplálkozáshoz
JÓEN EZT:

Nutrialerta: Ez az argentin alkalmazás, amelyet az Inter-American Heart Foundation Argentina (FIC Argentina) fejlesztett ki, lehetővé teszi annak felderítését, hogy az elfogyasztott ételek tartalmaznak-e transzzsírokat, amelyek veszélyesek az egészségre, mert növelik a rossz koleszterint és csökkentik a jó koleszterint. Arra használják, hogy megtudják, megfelelnek-e a nemzetközileg meghatározott előírásoknak, és egészségesebb döntéseket hozhat vásárláskor. A programban van egy három színű hőmérő, amely jelzi a termékben lévő transzzsír mennyiségét. Ha a színe zöld, a termékben 0 g transzzsír van, ha sárga, az azt jelenti, hogy 0 g és 0,55 g között van, ami azt jelenti, hogy egy adag megfelel a megengedett napi fogyasztás 25% -ának, és ha a színe piros, akkor annak tömege meghaladja a 0,56 grammot, ami az egy adagban megengedett napi maximális fogyasztás több mint 25% -át teszi ki.

My Fitness Pal: Ezzel az alkalmazással rögzítheti ételeit, az elfogyasztott folyadék mennyiségét és a fizikai aktivitását. Összekapcsolható olyan futó alkalmazásokkal, mint a Nike Running, a Runtastic és mások. Ez az alkalmazás rendelkezik egy élelmiszer-adatbázissal a megfelelő táplálkozási információkkal, és lehetővé teszi, hogy napról napra rögzítse az egyes étkezéseket, mit eszel. Ez azt is jelzi, hogy mennyi kalóriát éget el a testmozgás, és mennyi van még hátra a nap végén. Ugyanígy megadhatja saját receptjeit és a leggyakrabban fogyasztott ételeket.

Numerikus fogyás: Ezzel az alkalmazással rögzítheti étkezését és fizikai aktivitását, hogy teljes nyilvántartást tartson tevékenységeiről. Segítése érdekében napi feladatokat kínál, hogy pozitív változásokat hozzon létre életmódjában és hosszú távon fogyjon. A tevékenységek egy tudományosan alátámasztott terven keresztül vezetnek, informatív cikkekkel, szórakoztató kihívásokkal, napi pontszámmal, hogy nyomon követhesse erőfeszítéseit, és emlékeztessen tevékenységére. Ezenkívül az alkalmazás rendelkezik pontrendszerrel, amely díjazza Önt és napról napra nyomon követi az előrehaladást, és megoszthatja elért eredményeit a Facebook és a Twitter kapcsolattartóival, hogy ösztönözze és gratuláljon Önnek. Vannak olyan fórumok is, amelyek kapcsolatban állnak a többi felhasználóval, kérdéseket tesznek fel és megosztanak ötleteket.

BMI kalkulátor ideális súlya: Az izomtömeg index egy súlyszabályozó rendszer, amelyet a 18. század óta használnak, és az izomtömeget a magasság négyzetére mérik. Ezzel az alkalmazással szabályozhatja a súlyát ezeknek a szabványoknak megfelelően, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy kilépnének a sorból, és irányítással.

Diétás asszisztens: Ez az alkalmazás személyre szabott étrend-terveket szervez, amelyek még a szupermarketek listáját is tartalmazzák, vegetáriánusok, alacsony szénhidráttartalmú étrend stb. Ezenkívül tájékoztatja Önt az ételek tápértékéről, az izomtömeg-indexről, kiszámítja az étkezés értékeit, mennyit veszített, és tippeket és trükköket kínál további kilók leadásához.

GYAKORLAT:

Adidas micoach: GPS navigátorral és hangrendszerrel rendelkezik, amely valós időben állítja be az edzés ütemét az egyes zónákban. Kiválaszthatja az általad gyakorolt ​​sportágnak megfelelő edzéstervet és megtervezheti a napi edzéseket is. Telefonja tájékoztatja Önt az előrehaladásról. Ezen felül szabadtéri és beltéri edzésmódokkal, valamint több mint 400 erő- és rugalmassági gyakorlattal rendelkezik. Egy másik különlegesség, hogy rögzíti a lábbeli kopását és tájékoztatja Önt. Kiválaszthatja, hogy melyik zónát használja, és amikor az intenzitás helyett a sebességre akar összpontosítani, megváltoztatja a funkciót. Ez az alkalmazás segít nyomon követni az edzőteremben elért előrehaladást és a felemelhető súlyt, valamint az edzések automatikus beállítását a fejlődés során.

Nike Futás: A Nike + Running alkalmazás nyomon követi a távolságot, tempót, időt és a GPS-el elégetett kalóriákat, és hangos visszajelzést ad futás közben. Ez az egyik legjobb tulajdonság, mert biztatást kap a rajongóitól. Ha nem csak visszajelzésre van szüksége, aktiváljon egy PowerSongot, hogy új rekordot érjen el, valamint pozitív visszajelzéseket ad a Nike néhány legjobb sportolójától. Ha pedig további motivációra van szüksége, adjon hozzá egy beépülő modult a telefon kezdőképernyőjéhez, hogy lássa, mikor futott utoljára és hány kilométert tett meg összesen, és gyorsabban hozzáférhet a futásaihoz. Három típus létezik: az alap, amely célok nélküli futásnak minősül, a hosszútávú verseny, ahol meghatározzák a futni kívánt távolságot, és az idővel történő verseny, ahol a futás ideje.

Runtastic: A Runtastic a beépített GPS segítségével térképezi fel tevékenységeit és nyomon követi a haladást távolságban, időben, sebességben, kalóriákban, magasságban és ütemben, és lehetővé teszi, hogy megossza ismerőseivel a Google + -on, a Facebookon és a Twitteren. A Runtastic Earth View segítségével 3D-ben láthatja edzéseit, beleértve a hegyeket, műemlékeket és épületeket is, a Google Earth használatával. Ezen felül grafikonokat kaphat a magasságról, az ütemről, a sebességről és a pulzusról, és élvezheti az edzéseket az integrált zenelejátszóval. Manuálisan is megadhatja a futópad, a fonás és a testépítés rutinjait. Hangvezető funkcióval rendelkezik, amely támogatja Önt a testmozgás során, és valós időben motiválja Önt a barátaitól kapott megjegyzésekkel.

Sport Tracker: Ez az alkalmazás díjakat kapott, és az egyik legteljesebb és legprofibb. Ez lehetővé teszi az edzések nyomon követését és elemzését, az elégetett kalóriáktól az átlagos sebességig, és nyomon követheti azok előrehaladását. A GPS és a térképek segítségével figyelemmel kísérheti az edzés közbeni időket és távolságokat. Ezen felül megoszthatja adatait és fényképeit más követőkkel a Sports Trackeren, a Facebookon és a Twitteren, és megnézheti ismerősei profilját. Emellett útvonalakat és úti célokat is kínál a világ különböző részein, így mindig edzhet.

Runkeeper: Nagyon hasonló az előző kettőhöz. A beépített GPS-sel rendelkezik a tevékenységek megtekintéséhez és a haladás nyomon követéséhez távolságban, időben, sebességben, kalóriákban, magasságban és ütemben. Ez lehetővé teszi azt is, hogy megossza előrehaladását más követőkkel, és megnézze a világ különböző részein található úti célokat és úti célokat.