Ha kíváncsi vagy, hogy ez vicc-e, biztosíthatlak arról, hogy nem, a masszázsoknak és az arcodon végzett mozgásoknak van eredménye, próbáld ki őket! Ha általában megvan a […]
Ha kíváncsi vagy, hogy ez egy vicc, biztosíthatlak arról, hogy nem, a masszázsoknak és az arcodon végzett mozgásoknak van eredménye, próbáld ki őket!
Ha hajlamos dagadt arcra vagy kissé pufókra, akkor tudnia kell, hogy számos oka lehet annak, hogy így nézzen ki. Ennek oka lehet genetika, túlsúly, folyadékretenció vagy allergia hatása.
Ez a videó érdekes lehet
De ne aggódjon! Különböző megoldások és természetes gyógymódok léteznek, amelyek a gyakorlatoktól, a sminkelési tippektől az étkezési szokások megváltoztatásáig terjednek, amelyek segíthetnek az arcod karcsúsításában. Ezúttal néhány arcjóga gyakorlatot hozunk nektek, amelyek segítenek az arc izmainak megszabadulni a zsírtól, amely nem engedi, hogy a tükörbe nézzen, ahogy szeretné, és tonizálja az arcot, hogy javítsa annak megjelenését.
1. Feladat
Nyújtsa hátra a nyakát 10-szer. Ismételje meg ötször.
2. gyakorlat
Ez egy másik egyszerű gyakorlat a zsír csökkentésére és az arcizmok tonizálására.
Lélegezzen mélyen levegőt a száján keresztül.
Vezesse át a levegőt az arca egyik oldaláról a másikra, mintha szájvíz lenne a szájában.
3. gyakorlat
Helyezze az ajkait úgy, mint amikor kimondja az O-t, és finoman dobja ki a levegőt a száján keresztül.
4. gyakorlat
Tegyük fel a pózt az arcoddal és az ajkaiddal, mintha halarcot csinálnál, majd mosolyogj.
Maradjon egyik és másik helyzetben 10 másodpercig.
5. gyakorlat
Ezzel a gyakorlattal kihangsúlyozhatja az állkapcsa vonalait, és megőrizheti az arcok tónusát, hozzájárulva ahhoz, hogy arca karcsúbb legyen.
Emelje fel az arcát, és nézzen a mennyezetre, amennyire csak lehet.
Hajtsa ki a levegőt a szájból.
6. gyakorlat
Ez a gyakorlat segít csökkenteni az arcod zsírját, jobban kiemelve az arccsontokat. Rendszeresen gyakorolja ezt a gyakorlatot a faragott arc elérése érdekében.
Igyekezzen beesetten tartani az arcát, mintha folyadékot szívna vagy szívna egy szívószálon keresztül.
Tartsa ezt a helyzetet 15 másodpercig.
Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat 15-szer.
7. gyakorlat
Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre, és tartsa annyi ideig, hogy 5. lazítson és engedje el. Ismételje meg reggel körülbelül 30-szor. A gyakorlat hatásainak felgyorsítása érdekében végezze el újra délben, és még egyszer éjszaka, mielőtt lefeküdne. Az előnyök közé tartoznak a formás arcok és az állkapocs, valamint a kiemelkedő arccsontok és a jól körülhatárolható ajkak.
Ez a gyakorlat nagyon népszerű a hangszórók és a színészek körében, mivel erősíti és ellazítja a száj körüli izmokat, és világosabbá teszi a szóbeli beszédet és az artikulációt.
8. gyakorlat
Tartsa a tekintetét egy rögzített ponton közvetlenül maga előtt. Győződjön meg arról, hogy állát felemelte, és a nyaka normál helyzetben van. Készítsen egy ököllel, és tegye az áll alá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az álla nem süllyed le. Most nyissa ki a száját, és amennyire csak lehetséges, nyújtsa ki a nyelvét. A nyelvét kinyújtva tartva próbálja megérinteni az állát a hegyével. a nyelv.
Természetesen nem érintheti meg az állát a nyelvének hegyével, de az ötlet az, hogy az arc és az állkapocs izmait ritkán kifeszített módon nyújtja. Ismételje meg naponta 10-szer.
9. gyakorlat
Tartsa kezét az arca előtt úgy, hogy a mutató és a középső ujjak felfelé mutassanak. Ujjaival érintse meg az arcát, és óvatosan nyomja felfelé az arccsontok alá. Érezni fogja, hogy az arcodon a hús éppen a szemed alatt emelkedik. Tartsa ezt a helyzetet, és nyissa ki a száját, hogy függőleges ovális alakot képezzen. Lényegében megpróbálja kinyújtani a bőrt és az izmokat az arcán és az állán.
Számoljon 5-ig, csukja be a száját, és vegye ki az ujjait az arcáról. Érezze, ahogy a vér kering az arcán, miközben ellazul. Ismételje meg naponta 10-szer, így elkerülheti a megereszkedett baglyok kialakulását, és késleltetheti az öregedés és az arcvonások fellazulásának hatásait.
10. gyakorlat
Ülő vagy álló helyzetben nézzen előre, és kidugja az alsó ajkát elé, és próbálja megérinteni az orrát.
Természetesen nem nagyon érheti meg az orrával az alsó ajkát, de az a célja, hogy az állkapcsa és az álla körüli izmokat kinyújtja, ahogy általában nem. Hozza olyan közel az alsó ajkát az orrához, és számolja meg 10. Engedje le az ajkát és mosolyogjon. Ismételje meg 10-szer.
Ne feledje étkezési szokásait:
Fogyjon le, ha túlsúlyos. Ha elveszíti testzsírját, elveszíti az arc körüli zsírt is.
Kerülje a folyadék visszatartását. Szakértők szerint az alkohol, a cukor és a sófelesleg szorosan kapcsolódik az arczsírhoz.
Megelőzi és kezeli az ételallergiákat. Néha azok, akik allergiában vagy ételintoleranciában szenvednek, láthatják vagy érezhetik teljesebb arcukat. Kerülje a szövetek gyulladását okozó ételek fogyasztását.
Szabályozza a hormonjait. Ha a menstruáció alatt megdagad az arca, akkor próbáljon stabilizálni hormonjait a nőgyógyász konzultációjával. A hónap abban az időszakában a tested megnövekszik a progeszteronban, amely a legtöbb PMS tünet, köztük az arc duzzanata.
10 meglepő szépségfeltörés, amely még soha nem jutott eszedbe