Miből áll?
Ez egy változatos és kiegyensúlyozott étrenden alapuló életmód, amelyben az e földrajzi térség hagyományos, a Földközi-tengeren fürdő növényeiből nyert ételek dominálnak: búza, olajfák és szőlő.
Az egészséged javulni fog
Erős haj és köröm
A mediterrán étrend által jelzett napi 3–5 darab gyümölcs elfogyasztása a legjobb módja annak, hogy szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat nyerjünk. Ezenkívül a napi gyümölcsfogyasztás hozzájárul a szem, a haj és a köröm jó állapotának megőrzéséhez is.
A szív egészséges
Az olajos halak fogyasztása heti legalább 1-2 alkalommal nagyon egészséges, mivel a növényi eredetű zsírokhoz nagyon hasonló zsírok vannak, amelyek védenek a szívbetegségektől.
Jó az emlékezethez
Ez a diéta nemcsak a test egészségének jó, hanem hozzájárul az agy egészségéhez is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrend javítja a kognitív funkciókat és aktívan tartja az elmét.
Csökkenti a cukorbetegséget
A mediterrán étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és szezonális termékekben, amelyek segítenek szabályozni a vér glükózszintjét. Ezenkívül jó a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére is.
- Az idősebb emberek számára ajánlott étrend az enzimekben a mediterrán étrend ”-
- Vegye bele a mediterrán étrendet a napjába, hogy tovább éljen - Cégem egészséges
- Mi az északi étrend, amelyet a WHO a Földközi-tengerrel együtt ajánl, hogy javítsa az Ön étrendjét
- A terhes nők számára a legjobb étrend a Földközi-tenger
- Az új skandináv étrend a mediterrán étrend mellett áll a fogyás érdekében Teinteresa