Gyakran mondják, hogy rossz tapasztalatokból mindig valami pozitívat tanul. A bezártság első 10 napja alatt számos nagyon értékes tanulságot tanultunk. Megmondjuk

Frissítve 2020. március 31

dolog

Hogy a házad a menedéked

Használja ki ezeket a napokat, hogy megszeresse otthonát, és a világ legjobb helyévé tegye. Egy szép ágy, egy családi fényképekkel teli fal, egy sarok a leválasztáshoz. Találjon meg házában mindent, amire szüksége van manapság, amit családként tölt el. És ha mersz, megvan ez a 15 deco terv, ami még szebbé teszi. További ötleteket az El Mueble-i házak videóiban kaphat. És a visszaesés pillanataiban mi is segíteni akarunk Önnek.

Hogy a gyerekek sok leckét adnak nekünk

A gyermekek sokkal nagyobb mértékben képesek alkalmazkodni, mint a felnőttek, ezért használják ki, hogy ez a bezártság elviselhető és pozitív élmény legyen. Készítsen néhány rutint, „átmásolhatja”, hogy mit csinálnak egész héten az iskolában (hétfő: képzőművészet, kedd: nyelv, szerda: pszichomotoros képességek).. És hogy ne érezzék magukat szorongatva, meséljenek nekik a Covid-19-ről és oldják meg kétségeiket. És ha elfogynak az ötletei, elvégezheti velük ezeket a tevékenységeket.

Ez a megrendelés és takarítás jobban érzi magát

Marie Kondo szerint a rend az első lépés a boldogság felé. Nem tudjuk, hogy a japán gurunak igaza van-e, de az igazság az rendbetétele jobban érzi magát és ha elég sok dologtól megszabadulunk, az segít kiszabadulni és lefogyni. Most ráadásul maga Marie Kondo is javasolja, hogy kezdjük el a tavaszi takarítást. Szerinte míg a megrendelés "önmagával való szembenézés, amely alapos megfontolást igényel, a takarítás meditatív cselekedet lehet: az elme kiürül, miközben a kezed mozog". Mindkét feladat elősegítése érdekében emlékeztetünk a működő rendrakási módszerekre, valamint 50 olyan tisztítási trükköre, amelyeket esetleg nem ismert.

A heti menü elkészítése rendkívül hasznos

Mindenki otthon, ebéd, vacsora, reggeli, uzsonna. ez sok étel, ezért jó szervezésre van szükséged, és megtervezhetsz egy heti menüt, mert emellett nem mehetsz el gyakran keresni a szükséges összetevőket. Az ötlet az, hogy gondolkodjon el egy menüt, nézze meg, milyen összetevői vannak és melyek hiányoznak, és megtervezze a bevásárlólistát azoktól a menüktől függően, és több napra gondolva. Már tudja, hogy amikor kimegy a szupermarketbe, figyelembe kell vennie ezeket az ajánlásokat, és óvintézkedéseket is kell tennie, amikor hazatér. És ha elfogy az ötlete, ezek a vacsora receptek megkönnyítik az Ön számára.

A kezek alapos mosása elengedhetetlen

Ha általában egy olyan egyszerű gesztus, mint a kézmosás, a mikrobák akár 80% -át is képes megszüntetni, a koronavírus-válság közepette megtanultuk, hogy jól kezet kell mosni Ez nem ilyen egyszerű, és az utolsó kuckó eléréséhez 40–60 másodperc habzás szükséges. Nagyon fontos, hogy mind a tenyeret, mind a kéz felső részét, valamint az ujjak között dörzsölje, a hüvelykujjak elfelejtése nélkül. Fontos az is, hogy bőséges mennyiségű szappant tegyen. Sok szó esett arról a fertőtlenítő gélről is, amelyet a kézmosás kiegészítéseként kell használni.

Ez a kis testmozgás a legjobb antidepresszáns

Még akkor is, ha egész nap otthon vagyunk, költöznünk kell, nemcsak azért, hogy ne hagyjuk el ezt a karantént öt plusz kilóval, ahogy egyes szakértők mondják, hanem azért is, mert a testmozgás segít felszabadítani az endorfint és jobban érzi magát. Beállíthat egy kis tornateremtermet otthon, és kialakíthat egy rutint (reggel vagy délután) a testmozgáshoz. Edzőtermek, személyi edzők, youtube csatornák. online tanfolyamokat kínál, így követheti a szakember útmutatásait. És tegye meg a gyerekekkel is, akiknek mindenkinél jobban mozogniuk kell. A tánc jó gyakorlat, amelyet mindannyian együtt tudtok csinálni. És gondoljon arra, hogy vannak olyan tevékenységek, mint a takarítás, amelyek kalóriát is égetnek.

Hogy videohívással találkozhat barátaival

A wathsapp, az instagram, a skype segítségével. videohívásokat kezdeményezhet családjával és barátaival. Látni őket a legjobb ellenszer azokra a pillanatokra, amikor úgy érzi, hogy elborítja a bezártság. És a legjobb az, hogy egyszerre többel is megteheted. Vannak olyanok is, akik vermutokat, bingó játékokat vagy más játékokat szerveznek. A legfiatalabbaknak is minden nap időre van szükségük, hogy láthassák barátaikat vagy játszhassanak a játékon. Ez segít nekik szocializálódni és jobban kapcsolódni. Annak érdekében, hogy a lustaság ne legyőzze (vagy legyőzze őket) manapság, el kell kerülnie ezeket a hibákat. És ha túlterheltnek érzi magát, a pszichológusok segíthetnek.

Ez a WC-papír elfogy egy hógolyó-hatás miatt

És nem csak a WC-papírnál fordul elő, olyan termékek is, mint a kézszappan, a tej, a tojás, kevések. A szakértők szerint ezt "hógolyó" hatás váltja ki, vagyis ha az emberek úgy látják, hogy más emberek egy szekeret hordanak tele WC-papírral - amint az történt - ezek az emberek is meg fogják csinálni. A hatóságok megerősítik, hogy semmilyen termékből nem lesz hiány, így amikor a kezdeti hógolyó-hatás véget ér, minden normalizálódik. Ezek azok az ételek, amelyek manapság nem hiányozhatnak a kamrából, és ugyanezek a gyógyszerek. Tartsd észben.

Hogy az otthoni gyerekekkel való távmunka kockázatos sport

A távmunka a legjobb alternatíva a munka folytatásához, anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát, de otthon a gyerekekkel ezt nehezebb elvégezni, mint amennyire eleve tűnhet. Ha a gyerekek fiatalok, figyelmességre van szükségük, és csak akkor lélegeznek, amikor szundítanak, vagy elmerülnek kedvenc képeik nézésében (és néhányan nem is ezt). És ha idősebbek, segítségre van szükségük az otthoni feladatokhoz, amelyeket az iskolák minden nap elektronikusan elküldnek nekik. A megoldás? Vértezze fel magát türelemmel, próbálja meg összeállítani az ütemtervet, hogy produktívabb legyen, és vegye figyelembe, hogy nem tud mindent lefedni. Tűzzön ki magának elérhető célokat, és megtalálja a módját. Ezek a gyakorlatok segítenek jobban megbirkózni. Ez legyen a távmunka területe.

Hogy 20: 00-kor meg kell tapsolni az orvosokat, az egészségügyi dolgozókat, a rendőröket, a gyógyszerészeket ...

Takarítók, szupermarketek és élelmiszerboltok dolgozói, kioszkok, mezőgazdasági munkások, újságírók, szállítmányozók. És mindazon szakemberek, akik naponta harcolnak a Covid-19 ellen, és akik lehetővé teszik számunkra, hogy otthon biztonságban legyünk. A legkevesebb, amit minden este tehetünk mindannyiukért, az az, ha kimegyünk az ablakainkhoz, erkélyeinkre, teraszunkra és teraszainkra, hogy megtapsoljuk őket minden erőfeszítésükért és odaadásukért. Nagyon szívből köszönöm.

Ez a szabad kultúra elviselhetőbbé akarja tenni a bezártságot

A bezártság kezdete óta számos művész, például Alejandro Sanz vagy Manuel Carrasco, hírességek és kulturális központok koncerteket, online látogatásokat és egyéb tevékenységeket kínálnak költség nélkül, hogy a karantén elviselhetőbb legyen. Lehet varázslat, színház, cirkusz is. és vannak olyan csatornák, mint az HBO, amelyek ingyenes előfizetési hónapot kínálnak, és mások, mint a Filmin ingyenes hozzáférés a filmjeihez. Az ajánlat olyan széles, hogy nem szabad elborulni, ha nem jut el mindenhez, csak azt válassza, amelyik a legjobban tetszik és élvezi.

Világos, hogy ez a #loparamosentretodos vírus. Még egy nap a bezárás egy nappal kevesebb, hogy visszatérjen a normalitáshoz. Sok hangulat!