Az ételek a bőr szépségének növelése mellett segítenek abban, hogy növeljük energiánkat, amelyre a nyaralás után már most szükség van, hogy szembenézzünk a rutinnal.
Bár még nem veszítettük el a napsütéses napokat, a nyár végéhez közeledik, és ezzel egy jó étrenddel kell feltöltenünk a testet vitalitással, amely lehetővé teszi a bőrünk számára is, hogy felszabaduljon a méreganyagoktól, egészségesnek és szépnek tűnjön, sőt bizonyos Cser.
10 étel, hogy visszanyerje energiáját
A Deliveroo élelmiszer-szállító vállalat marketingigazgatója, Blanca Rodríguez biztosítja, hogy "a gasztronómia szebbek lehetünk, mint bármilyen krém vagy termék". Ezt az ötletet szem előtt tartva, táplálkozási szakértői csapata néhány ételt javasolt a test felkészítésére.
Ugyanezen a vonalon Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakértője étrendet javasol "a nyár túlzásainak megváltására", és vitalitással és jó kedvvel kezdi a tanfolyamot, ezért kék hal, zöldségfélék és magvak mellett dönt.
1- Az avokádó az új manikűr. Az omega3-ban és E-vitaminban gazdag avokádó biotinja javítja a körmünket, az egyik testrész, amely nyáron szenved a legjobban az állandó vízhatás miatt, így ebből a zöld ételből álló saláta megerősíti őket.
2- Brokkoli a bőr ragyogásához. Ez a jól ismert zöldség nagyon gazdag antioxidánsokban, például C- és E-vitaminban. A brokkoli C-vitaminja tökéletesen jelzi a bőr javítását és a rugalmasság elérését a zöldség kollagénjének köszönhetően.
3- Engedje a sárgarépát a szemébe. A sárgarépa egyike azoknak az ételeknek, amelyek több béta-karotint és C-vitamint tartalmaznak, ami megakadályozza a szem idő előtti öregedését és megakadályozza a szem betegségeit. Ezenkívül A-vitaminja segít a nyár környezeti hatásai által károsított sejtek helyreállításában, valamint elősegíti a barnulást.
4-méz színű kabát. A méz az egyik legtáplálóbb, antibakteriális és antioxidáns étel. Tulajdonságai között szerepel, hogy jelentősen javítja a haj minőségét, a medencében található klór, a tengeri só és a nap által okozott nagy károkat.
5- Védelem 50 csokoládé. Amellett, hogy ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, vasat és káliumot tartalmaz, a csokoládé segít megvédeni a bőrt az UV sugarak káros hatásaitól. Ezért a nyár édes érzése tökéletes szövetségese ezeknek a heteknek (gyakorlatilag) elkerülhetetlen napsugárzásnak.
6- A dió gazdag E-vitaminban, amely erős antioxidánsként hat, amely ellensúlyozza a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt.
7 - A kék hal elengedhetetlen az étrendben, mivel magas az omega-3 zsírsavtartalma, mivel segítenek normalizálni a bőr lipidjeit és elősegítik a sejtek hidratáltságát.
8- A paprika gazdag C-vitaminban - több mint kétszer akkora, mint a narancs - ami elősegíti a kollagén termelését a szervezetben.
9- A tojásokban sok a cink, ami elősegíti a sejtek megújulását.
10- Bármely étkezés befejezéséhez a zöld tea jó választás, mert antioxidánsok és lúgok forrása, gazdag A-, D. E-, C-, B-, B5-, H- és K-vitaminokban, mangánban és más ásványi anyagokban, például krómban, cink és szelén, ideálisak a bőr harmóniájának fenntartására.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket