A jó dolog az, hogy van megoldás erre a problémára, mivel vannak olyan rágcsálnivalók, amelyek lehetővé teszik, hogy elkerülje ezt a helyzetet, sőt segítsen ellensúlyozni. Ezt magyarázza a Cosmopolitan által idézett szakértői csoport, amely jelezte, hogy melyek az ideális ételek, ha hasi puffadásban szenved.
1. Uborka
Az uborkák nemcsak finomak, de vízben gazdagok is, segítenek a puffadás elleni küzdelemben Joy Bauer táplálkozási szakértő, a The Joy Fit Club szerzője szerint. Minél több vizet iszik rost nélkül, annál többet vizel, ami a gyomor leeresztését okozza.
2. Görögdinnye
Az uborkához hasonlóan a görögdinnye is sok vizet tartalmaz, ezért küzd a puffadás ellen - mondta Bauer. Ezenkívül egy nagy adag kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz.
3. Spárga
A cigaretta a folyadékok visszatartásának egyik oka. Ebben az értelemben a spárga ideális annak csökkentésére - mondta Stephanie Middleberg táplálkozási szakember.
4. Banán
5. Tojásfehérje
6. Vörös szőlő
7. görög joghurt
A görög joghurt nagyon tápláló, és segít az emésztés javításában is, így a gyomrod pillanatok alatt leereszkedik - mondta Bauer. Ajánlatos olyanokat választani, amelyek kevesebb mint 20 gramm cukrot tartalmaznak.
9. Avokádó
Middleberg szerint az avokádó, a hal és az olívaolaj egészséges zsír. Ez a fajta étel segít abban, hogy jóllakjon, anélkül, hogy megduzzadna a gyomra.
10. Mandula
- 20 étel, amelyet el kell kerülni, ha izomtömeget kíván növelni Megjegyzések BioBioChile
- 10 étel, amelyek segítenek jobban aludni - Jobb az egészséggel
- Öt étel, amelyek segítenek tovább és jobban élni
- Öt magas kalóriatartalmú étel, amely segít a fogyásban
- 10 étel, amelyek segítenek a napi magnéziumadag megszerzésében