Juan Revenga

hőhullámok
Változás kora Ez egy olyan idő egy felnőtt nő életében, amelyet a menstruáció hiánya jellemez. Normál körülmények között általában 45 éves kor körül, és oka a hormontermelés hiánya (ösztrogén és progeszteron) a petefészkekben. Egy nő akkor számít menopauzának, amikor egy évig abbahagyja a menstruációt. Mindazonáltal, a tünetek A jellemző évekkel korábban kezdődhet, és magában foglalhatja: a menstruáció változásai (többé-kevésbé tartósak, bőségesek és több vagy kevesebb idő van közöttük); hőhullámok és/vagy izzadás (hőhullámok, általában éjszaka); alvási és koncentrációs nehézségek; hüvelyszárazság; hangulatváltozás egyéb nyilvánvaló ok nélkül; hajhullás és fordítva több arcszőrzet.

Ennek a tünetnek a kezelése, pontosabban a hőhullámok kérdése különféle terápiás szempontok. Az egyik, és az úgynevezett kiegészítő orvostudomány keretei között szerepel a fitoösztrogének használata (a növényi természetű vegyületek és a nem szteroidok, amelyek hasonlóak az emberi ösztrogén hormonokhoz) a növények sokféle változata létezik, és akár táplálékként, akár kiegészítőként fogyasztható. Különösen és az elérni kívánt célok érdekében ezek a fitoösztrogének általában megtalálhatók a szójababban, a lucernában és az ún piros lóhere (hüvelyes különleges takarmányhasználattal).

Ezzel a megközelítéssel sok nő olyan kezeléseket alkalmaz, amelyeket "természetesnek" és biztonságosnak tartanak, de amelyekről gyakran nincs jó információ állítólagos előnyeik hatékonyságáról, sem a lehetséges kockázatokról.

Szerencsére időről időre megjelennek a tudományos irodalom áttekintései, amelyek kétségeket ébresztenek, vagy legalábbis segítenek bennünket ebben. Ilyen ez a cikk Fitoösztrogének menopauzás vazomotoros tünetek esetén ("Fitoösztrogének a menopauza vazomotoros tüneteihez"), amelyek kiborulás nélkül foglalkoznak az intézkedés hatékonyságának és biztonságának kérdésével. Következtetéseik meglehetősen konkrétak:

"Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a fitoösztrogén-kiegészítés hatékonyan csökkenti a menopauzára jellemző hőhullámokat vagy éjszakai izzadást".

Eddig azt hiszem, a rossz hír. E tekintetben azonban még hosszú út áll előttünk. Ugyanebben a tanulmányban fellebbezést nyújtanak be további vizsgálat szükségessége egy adott vegyület, genistein (egy adott fitoösztrogén), amelyek megjelenésével kissé ígéretes eredményeket értek el.

Azonban a menopauza-fitoösztrogének korszerű állapotának áttekintése egy másik fontos olvasata a tanulmányok rossz minősége amellyel végül ezekre a következtetésekre jut. Annyit mondanak a kiadványban, hogy kommentáltam ...

"Az ebben az áttekintésben szereplő vizsgálatok közül sok kicsi, rövid életű és rossz minőségű volt, és a felhasznált fitoösztrogének típusai jelentősen változtak"

… Mint más cikkekben, például Fitoösztrogének és egyéb növényi anyagok: a bizonyítékokon alapuló értékelés problémáiról ("Fitoösztrogének és más növényi molekulák: problémák a bizonyítékokon alapuló értékelésben"), amikor kijelentik, hogy a közzétett klinikai vizsgálatok rossz minősége miatt

"Az ezen a területen végzett kutatás minőségét és az ipar lehetséges hatásait figyelembe kell venni annak meghatározásához, hogy milyen kritériumok vonatkoznak azokra a tanulmányokra, amelyekben metaanalízist vagy felülvizsgálatot kell végezni".

A fitoösztrogéneken túl

Pozitívabb területen meg kell jegyezni, hogy a menopauzában szenvedő és hőhullámokban szenvedő nők jelentősen csökkenthetik a tüneteiket annyiban, megfelelő súly fenntartása. A) Igen, egy friss kísérleti tanulmány kiemeli, hogy a fogyás segíthet enyhíteni a menopauzát gyakran kísérő hőhullámokat (Olvassa el a szóban forgó tanulmány eredményeit a ez a link).

Egyéb friss kutatások felé mutat lehetséges életmód amelyek megzavarhatják a menopauza forró villanásait. Bizonyos mértékű ellenőrzésük egyik lehetséges módja az étrend összetétele lehet. Ez azt jelenti, hogy némi óvatossággal kell eljárni fűszeres ételek valamint a fogyasztásával koffein, alkohol és dohány.