Magas fehérjetartalmuk miatt elősegítik az izomrostok helyreállítását és növekedését

Mindjárt itt a nyár, ami sokakat egyszer és mindenkorra elkomorított a boldog „Bikini művelettel” annak érdekében, hogy „nagyszerűen” nézzen ki a tengerparton vagy a medencénél.?

turmixok

Nyilvánvaló, hogy a test tízes megjelenítéséhez szigorú és kiegyensúlyozott étrendet kell betartani, valamint rendszeresen testmozgást kell végrehajtania. E két alapvető pilléren kívül azonban vannak bizonyos szövetségesek, például snackek és fehérjeturmixok, amelyeket jó áron találhat meg a MyProtein Ideal Discounts kedvezmény kódjával, amelyek apró segítséget nyújtanak például a gyorsulás érdekében., megnövekedett izomtömeg.

Ezek a rázkódások nem csodálatosak, és nem is varázslatosak, de magas fehérjetartalmuk miatt elősegítik az izomrostok helyreállítását és növekedését. Ezeket a turmixokat könnyű elkészíteni, mivel csak vízre és por alakú összetevőkre van szüksége, amelyeket szaküzletekben vásárolhat meg. Vannak azonban más házi készítésű turmixok is, amelyek nagyban hozzájárulhatnak az izomtömeg növeléséhez. Olvass tovább, és elmondom, melyiket!

1. Csokoládé turmix

Ki mondta, hogy a csokoládé nem volt jó szövetséges az izomtömeg növelésére? Ez a turmix ízletes és nagyon könnyen elkészíthető. Csak össze kell keverni egy negyed csésze kakaóport, fél liter sovány tejet, fél csésze zabpehelyet, negyed csésze amarantot és fél evőkanál kávét. Nem akarsz kipróbálni egy másikat!

2. Tojásfehérje turmix

Kétségtelenül az egyik legismertebb, és az, hogy az izomtömeg növekedése szorosan összefügg a tojásfehérje fogyasztásával. Ez azért van, mert nagyszerű fehérjeforrást jelentenek. Ehhez három tojásfehérjét, egy egész banánt, egy liter tejet és három evőkanál zabot kell felverni. Kombinálja napi edzéssel és kiegyensúlyozott étrenddel!

3. Dió turmix

Sokan összekeverik a pekándió turmixot a pekándió tejjel. A diótej önmagában nem olyan hatékony, mint a turmix fogyasztása az izomtömeg növelése érdekében, mivel nem ugyanazokkal az összetevőkkel rendelkezik. Ez a turmix fél csésze diót, 1 csésze természetes könnyű joghurtot, fél liter sovány tejet, folyékony vaníliát és negyed csésze mazsolát tartalmaz, a fő különbség a diótejhez képest.

4. Turmix zabpehellyel

Amikor izomtömeg-növelés iránti vágyunkat fejezzük ki a sporttáplálkozás szakértőjének, akkor az első összetevő, amelyet javasol az étrendünkbe, a zab, mivel fehérje gazdag is. Ehhez a rázáshoz keverjen össze 60 gramm zabpelyhet és szójafehérjét fél liter tejjel, egy evőkanál mézzel és 15 gramm búzacsírával.

Ez csak néhány rázás, amellyel növelheti izomtömegét. Azonban ne habozzon, forduljon sporttáplálkozási szakemberhez, hogy alaposan tanulmányozza esetét és igényeit.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért