akkor

A szorongás egy pszichológiai rendellenesség, amelyet úgy írnak le a belső vagy külső ingerekre adott önkéntelen várakozó válasz, mint a mindennapi élet gondolatai és bizonyos helyzetei. Tudta, hogy a szorongás különféle fizikai jeleit azonosítani lehet?

Ez a fizikai és mentális reakciókészlet Általában akkor jelenik meg, amikor veszélyes vagy stresszes helyzeteket él át, vagy ha hormonális változások következnek be. Minden emberben különböző módon nyilvánul meg, az eredetétől és az érzelmek kezelésének képességétől függően.

Noha a szorongás gyakran átmeneti, egyes betegeknél krónikus és visszatérő problémává válik. A legaggasztóbb az, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy szenvednek ettől és nem teszik meg a szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy szembenézzenek az állapot okozta hatásokkal.

A szorongás és annak fizikai jelei

Sigmund Freud annak idején rámutatott, hogy az emberek háromféle szorongást tapasztalnak. Az első egy valós és objektív félelemhez kapcsolódik. A másodiknak azonban nincs objektív ingere, sokkal inkább arról a mentális állapotról lenne szó, amelyben az aggodalmak és a gyötrelem nagy szenvedésű állapotokhoz vezetnek.

Az utolsó típusú szorongásnak Freud szerint neurotikus állapottal, vagy azzal, amit ma már ideges szorongásként határozhatnánk meg. Ennek az aktiválási állapotnak megvan a sajátossága készítse fel a testet arra, hogy megvédje magát egy fenyegetéstől, akár valós, akár nem.

Ez az aktiválás egy adott pillanatban pozitív lehet: lehetővé teszi, hogy jobban reagáljunk bizonyos körülményekre. Most, amint azt a klinikai pszichológia éves áttekintése által közzétett tanulmány megmagyarázza, amikor a szorongás idővel fennáll, pszichoszomatikus betegségekhez vezethet és egyéb kapcsolódó bosszúságok.

Az aggódó agy által generált hormonális változások - például a kortizol emelkedése - gyakran nagyon intenzívek lehetnek. És így, tanácsos ezekben az esetekben mindig szakértő és szakszerű segítséget nyújtani.

A fentiekből kitűnik, hogy ismerni kell a szorongás figyelmeztető jeleit, és tisztában kell lenni velük, annak ellenére, hogy azok általánosnak tűnnek. Ezután meg akarjuk osztani a legjobb 10-et, hogy ne habozzon foglalkozni velük, mielőtt nagyobb problémává válnának.

1. Mellkasi fájdalom

Az Emergency Medicine Journal által közzétett kutatás szerint, mellkasi fájdalom nagyon gyakori a szorongással küzdő egyének körében. Ezeket gyakran izomfeszültség okozza.

Bár néha olyan erősek, hogy összetévesztik őket a szívrohammal, de a valóságban általában pillanatnyiak és nem vezetnek ilyen bonyolult helyzetekhez. Mindazonáltal mindig konzultálni kell az orvossal.

2. Torokcsomó és légszomj

Ez a "hisztérikus bolus" kifejezéssel ismert tünet, A torokizmok összehúzódása okozza a szorongás és a stressz megjelenése előtt.

Amint azt a Revista Mexicana de Neurosciencia által közzétett 2005-ös tanulmány kifejtette, ez nagyon gyakori szomatoform rendellenesség lenne a szorongásban. A fő jellemző a torok eldugulásának érzése és nehezen nyeli az ételt.

Hasonlóképpen, a légzőszervi orvos által közzétett tanulmány is megerősíti az ember pszichés állapota és a légzési tünetek közötti szoros kapcsolat. Ezek közé tartozik a légszomj, mint a szorongás egyik fizikai jele.

3. Túlzott izzadás

A National Health Services - az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata - az általános szorongásos rendellenességről szóló publikációban gyakori tünetként említi a túlzott izzadást.

Az izzadás a test normális reakciója, sőt, a testhőmérsékletet megfelelő szinten kell tartani. Mindazonáltal, a szorongás időszakaiban a verejtékmirigyek aktivitása zavart szenved és ennek következtében az izzadás túlzott vagy rendellenes mennyiségben fordul elő.

4. A váll és a nyak fájdalma

A szorongási rohamok során észlelt izomfeszültség általában közvetlenül befolyásolja az érzékeny területeket, például a vállakat és a nyakat. A BMC izom-csontrendszeri rendellenességei által közzétett tanulmány a szorongást tartja a nyaki fájdalom egyik fő okának.

5. Emésztési problémák, a szorongás másik fizikai jele

Az emésztőrendszer erős kapcsolatban áll az érzelmi állapotokkal. Ezért, amikor szorongásos epizódja van, működésének több nehézsége is lehet.

Az emésztési zavarok, a savas gyümölcslevek túlzott termelése és a székrekedés olyan állapotok, amelyek szorongó embereket sújtanak, amint azt a The Journal of Clinical Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány kifejtette.

6. Bőrelváltozások

A szorongás periódusai általában esztétikusan is befolyásolják a testet, mivel néhány hírhedt bőrelváltozás kialakulásához vezetnek.

A Klinikai Farmakológia által publikált tanulmányok ezt kiemelik az érzelmek, az agy és a bőr kapcsolata nagyon szoros, olyannyira, hogy gyakori, hogy a következő feltételeket okozza:

  • Bőrgyulladás.
  • Korai öregedés.
  • Kiütések az arcon, foltok és túlzott szárazság, érzelmi egyensúlyhiányban szenvedők gyakori tünetei.

Ezek a tünetek általában észrevehetők az arcon, de a karokat, a hátat és a test más részeit is érinthetik. E problémák megfelelő kezelése érdekében mindig tanácsos szakemberrel konzultálni.

7. Bizsergő érzés

Az ízületek gyengeségének és bizsergésének érzése hiperventiláció következménye. Ez egy gyors és mély lélegzet, amely a test reakciójaként jelentkezik olyan helyzetekben, amelyek stresszt és szorongást generálnak.

Amint azt a MedlinePlus bejegyzés magyarázza, a hiperventiláció vezet széndioxid felhalmozódása a végtagok vérében, amelyet az oxigenizációs folyamat csökkenése hoz létre.

8. Álmatlanság

Az NHS fent idézett cikke szerint az álmatlanság és más alvászavarok közé tartoznak a legzavaróbb és leggyakoribb hatások a szorongásban szenvedőknél.

Az elalvás vagy az elalvás problémái szinte mindig az érzelmi problémákhoz kapcsolódnak, amelyeket átél. Súlyosbodása az, A napok során más fizikai és mentális reakciókat vált ki amelyek befolyásolják az életminőséget.

9. Fájdalom a szemben

A szorongás során egyes testnedvek csökkennek, vagy más szövetekre irányulnak, amelyekre szükségük van. Ez a szem természetes kenésének csökkenéséhez vezet., amely bőrpírt, irritációt és szárazságot okozhat. A Current Eye Research folyóiratban publikált kutatások bizonyítják e két feltétel kapcsolatát.

10. Migrén

Erős fejfájás, mint a migrén szorosan összefüggenek a szorongás hosszú időszakaival. A stressz és a keringési problémák gyakran felelősek e korlátozó tünetért. Egy nemrégiben közzétett WebMD-bejegyzés szerint a két betegség közötti pontos kapcsolat még nem bizonyított.

Azonosítsa a szorongás fizikai jeleit és reagáljon azokra

Szenvedte ezeket a jeleket? Ha igen, akkor ajánlott meggyőzni magát valamiről: lépéseket kell tenni ennek az érzelmi egyensúlyhiánynak a kezelésében.

Gyakorold a relaxációs és légzési technikákat, változtass az életmódodon, alkalmazzon egészséges étrendet, hogy hatékonyan kezelje ezt és, A legfontosabb az egészben: kérjen szakértői segítséget. Senki sem jobb, mint egy szakember, aki megmondja, hogyan kell kezelni ezeket az állapotokat és hogyan lehet ezeket leküzdeni.

  • Demiryoguran, N. S., Karcioglu, O., Topacoglu, H., Kiyan, S., Ozbay, D., Onur, E., Korkmaz, T., és Demir, O. F. (2006). Szorongásos rendellenességek nem specifikus mellkasi fájdalommal járó betegeknél sürgősségi körülmények között. Sürgősségi orvosi folyóirat: EMJ, 23 (2), 99–102. https://doi.org/10.1136/emj.2005.025163
  • Schneiderman, N., Ironson, G. és Siegel, S. D. (2005). Stressz és egészség: pszichológiai, viselkedési és biológiai tényezők. A klinikai pszichológia éves áttekintése, 1, 607–628. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.144141
  • Aguirre Álvarez A.A. Martínez Lemus H.; Núñez Orozco, L. 2005. A szomatoform rendellenességek pszeudoneurológiai megnyilvánulásai. Mexican Journal of Neuroscience. https://www.medigraphic.com/pdfs/revmexneu/rmn-2005/rmn056c.pdf
  • Mai Leander, Erik Lampa, Anna Rask-Andersen, Karl Franklin, Thorarinn Gislason, Anna Oudin, Cecilie Svanes, Kjell Torén, Christer Janson. 2014. A szorongás és a depresszió hatása a légzési tünetekre. Légzésgyógyászat. https://doi.org/10.1016/j.rmed.2014.09.007. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611114003187)
  • Generalizált szorongásos zavar felnőtteknél. Nemzeti Egészségügyi Szolgálatok. https://www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/symptoms/
  • Blozik, E., Laptinskaya, D., Herrmann-Lingen, C. és mtsai. A depresszió és a szorongás, mint a nyaki fájdalom fő meghatározói: keresztmetszeti vizsgálat az általános gyakorlatban. BMC mozgásszervi rendellenesség 10, 13 (2009). https://doi.org/10.1186/1471-2474-10-13
  • Mayer EA, Craske M, Naliboff BD. Depresszió, szorongás és a gyomor-bél rendszer. A Journal of Clinical Psychiatry. 2001; 62 Suppl 8: 28-36; vita 37.
  • John Koo, Andrew Lebwohl. 2001. Pszichodermatológia: Az elme és a bőr kapcsolata. Klinikai farmakológia. https://www.aafp.org/afp/2001/1201/p1873.html
  • Hyperventiláció MedlinePlus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003071.htm
  • Meiyan Li, Lan Gong, Xinghuai Sun & William J. Chapin (2011) Szorongás és depresszió száraz szem szindrómás betegeknél, Jelenlegi szemkutatás, 36: 1, 1-7, DOI: 10.3109/02713683.2010.519850
  • Szorongás fejfájás. WebMD. https://www.webmd.com/anxiety-panic/anxiety-headaches-link#1

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.