Amikor megpróbálunk lefogyni, a körülöttünk lévő emberek sok olyan tanácsot adnak nekünk az ételekkel kapcsolatban, amelyeket igaznak tartanak, de nem mindig rendelkeznek megalapozott alapokkal. Ezért hagyunk neked 10 hamis mítoszt az ételről, amelyet biztosan hallottál.

ételmítosz

1. A narancslé elveszíti vitaminjait

Biztosan mondták már, hogy igyon narancslevet, mielőtt az elvesztette a vitaminjait vagy oxidálódott volna. Nos, ez az egyik legelterjedtebb hazugság az élelmiszer területén. Nincs tudományos alapja ennek az eseménynek. Igaz, hogy a C-vitamin könnyen oxidálódik és elveszik, de ez nem olyan gyors folyamat, mint feltételezik.

2. Kihagy egy étkezést, lefogy

Ez a szokás teljesen hamis. A szakemberek napi öt étkezést javasolnak. Így kontrolláljuk az éhségünket, és nem érezzük a szorongást. Emellett testünk jobban kezeli a tápanyagokat.

3. A növényi zsírok egészségesebbek, mint az állati zsírok

A növényi zsír ugyanolyan telített lehet, mint az állati zsír. Ezért mindkét zsírtípus hasonló hatást gyakorolhat testünkre (növeli a koleszterinszintet, az artériákat "bedugja" stb.).

4. Az étkezés közbeni ivóvíz hízik.

Ez teljesen bizonytalan, mivel a víz nem járul hozzá kalóriához. Az étkezés kísérése egy pohár vízzel segít az emésztés javításában.

5. A diétás üdítők fogyást okoznak

Az ilyen típusú üdítőknél az energiaérték csökkent az eredeti termékhez képest, de ez nem jelenti azt, hogy fogynának. A szomj csillapítására a legjobb módszer a vízivás.

6. Az idegek elhíznak

Stressz vagy idegesség esetén súlygyarapodás lép fel a szorongás és az ellenőrizetlen táplálékfelvétel miatt. Vannak azonban olyan emberek, akik teljesen ellentétesen reagálnak, mivel az idegek csökkentik az étvágyukat, ezért fogynak.

7. A szénhidrátok és a fehérjék összekeverésével hízik

Nagyon nehéz elkülöníteni ezt a két tápanyagot, és mindegyik előnyös a testünk számára. Az ételek általában mindkettő keverékéből állnak.

8. A fehér alkohol kevesebb kalóriát tartalmaz

Teljesen hamis, minden alkoholos ital kalóriát szolgáltat. Valójában az ánizs és a vodka, két fehér ital a legkalórikusabb.

9. Az étkezés utáni gyümölcs néhány extra kilót ad

Sokszor hallottad már, hogy evés után a gyümölcsfogyasztás kövérebbé tesz. Ez nem igaz, mivel az ételek mindig ugyanazok a kalóriák, ezért nem változnak attól függően, hogy hány órát fogyasztanak.

10. A fagyasztott élelmiszerek kevesebb tápanyagot tartalmaznak

A fagyasztóban lévő hideg megőrzi az ételben lévő tápanyagokat, anélkül, hogy változásokat okozna. Tehát valamilyen fagyasztott étel elfogyasztása ugyanolyan tápanyagokat fog biztosítani, mintha frissek lennének.