Itt az ideje, hogy elkülönítsük a tényeket a fikciótól, és megismerjük az igazságot az elfogyasztott ételről.

Sok tény között étel, Néhány következetlenség miatt sok ember elveszíti étkezési szokásait. Ezeket élelmiszer-mítoszoknak nevezik, és nem csak félrevezetőek, hanem akaratlanul is vezethetnek néhányhoz súlyos egészségügyi kockázatok ha valaki ragaszkodik hozzájuk. A legrosszabb, hogy e gyakorlatok többsége már beépült az emberek mindennapi életébe.

hamisak

Itt az ideje, hogy elkülönítsük a tényeket a fikciótól, és megismerjük az igazságot az elfogyasztott ételről. Íme 5 elavult ételmítosz, amelyet el kell vetni.

5. A tojások „túl sok koleszterint” tartalmaznak

A tojással kapcsolatos egyik legelterjedtebb élelmiszer-mítosz az, hogy sárgája nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz, amely eltömítheti az artériákat, ami szívroham.

Bár igaz, hogy tojássárgája jelentős mennyiségű koleszterint tartalmaz, ennek nincs következménye. Az emberi testet úgy tervezték, hogy erre reagálva csökkentse koleszterinszintjét.

Ezért, biztonságos a tojás fogyasztása.

4. Minden szénsavas ital egészségtelen.

A legtöbb szénsavas italok komolyat okozhat egészségügyi problémák az emberi testet negatívan befolyásoló egyes összetevőknek köszönhetően. A nátrium-benzoát asztmát okozhat. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup cukorbetegséghez és szívelégtelenséghez vezet. A foszforsavak faraghatják a veseköveket és ronthatják a fogakat, a lista folytatódik. Most azonban vannak szóda receptek Kihagyják ezeket a káros összetevőket. Ezzel az új ismerettel a szódavásárlóknak csak olyan címkéket kell keresniük, mint a "természetes", "alacsony kalóriatartalmú" vagy akár "nulla kalória" az italfolyosón.

3. A szénhidrátok fogyasztása hízik

Ez egy másik népszerűbb tévhit, amely sok embert elvesztett. A probléma ezzel az, hogy egy ponton támogatta igazi nyomozás, ami a legjobb eladásokat eredményezte fitnesz videók és videók. Mindannyian úgy gondolták, hogy a szénhidrátbevitel az inzulin növekedéséhez vezet, ami viszont a zsír növekedéséhez vezet. Ezért megszületett az alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrátokkal kapcsolatos hideg igazság azonban az, hogy önmagukban senkit sem lehet meghízni. Sok más tényező is érintett, és ezek ismerete segít a fogyókúrázóknak jobban megérteni, hogyan fogyaszthatják rendszeresen a szénhidrátokat és nem hízhatnak.

2. A tej megfázás közben növeli a nyálkát

Sokan még mindig úgy vélik, hogy ideális elkerülni a szedést tej az influenza szezonban, mert ez növeli a nyálkaszintet. A tejtermékek ugyanis sűrítően hatnak a váladékra, a torkon található nyálka típusára, új vastagsága pedig irritálhatja a torkot, így a nátha zavaróbbá válik.

Bár ez igaz, ez nem bizonyítja, hogy maga a váladék fokozódott. Ezért a táplálékmítosz a tejtartalomról, amely növeli a test nyálkatermelését, éppen ez, egy mítosz.

1. Az alkohol segít az alvásban

Ez az utolsó mítosz teljesen téves. Valójában egyenesen veszélyes ezt hinni. Azonban azok számára, akik időnként fütyülnek egész nap, nem nehéz elképzelni, miért lehet ezt a legújabb mítoszt igazi tudománynak venni. Igaz, bár hihetetlen, hogy az alkoholnak vannak bizonyos egészségügyi előnyei. Mégis, ha a juhok számlálásáról van szó, alkoholos italok semmi hasznuk nincs. Valójában inkább fordítva van, mivel bebizonyosodott, hogy az alkohol zavarja az alvási folyamatot. Jobb alternatíva lenne a fanyar meggy lefekvés előtt történő fogyasztása, mivel melatonin nevű hormont tartalmaz, amely segíti az alvást. A legjobb az egészben, hogy a cseresznye tápláló.