Itt van egy meleg saláta spárgából, kecskesajtból, csirkéből, válogatott gombákból, garnélákból. Finom és egyáltalán nem nehéz.

Frissítve 2020. január 13, 10:08

meleg salátát

Spárga saláta paradicsommal és tojással

Itt van egy meleg saláta, amely amellett, hogy gyors és egyszerű recept (csak néhány percet vesz igénybe), finom és ugyanolyan könnyű, mint tápláló. Főzzön egy tojást. Míg, grillezni vagy grillezni néhány vad spárgát (vagy megpirítani néhányat a csónakból). Ezután vágjon félbe néhány cseresznye paradicsomot (vagy néhány normál paradicsomot szeletekre), és ugyanabban a rácson vagy grillen grillezze meg egy kicsit, végül állítsa össze a tányért: alatta a paradicsommal, felül a spárgával és a tojással.

  • Ebben a változatban buggyantott tojást tettünk, de tetszés szerint teheti. Itt megtudhatja, hogyan lehet tökéletes tojást főzni lépésről lépésre.

Meleg kecskesajt saláta

Nincs rejtélye vagy bonyodalma: a báránysaláta és más gyengéd hajtások ágyába néhányat tesz pirított gomba és egy szelet grillezett kecskesajt (vagy egy másik krémes). És kiegészíted néhány áfonyával.

  • A vacsorasaláták kulcsa, hogy ne legyenek emészthetetlenek, az a saláta vagy más zöld levelek mennyiségének csökkentése, valamint a zöldségek és a főtt zöldségek, például egy fiatal babágy kiválasztása.

Burgonya és cukkini saláta garnélával

Egy másik lehetőség egy meleg garnélarák saláta elkészítése. Alapként néhány ilyen bébi burgonyát tettünk, amelyek már egy zacskóban jönnek a mikrohullámú sütőbe, és néhány szelet cukkinit, amit a burgonya főzése közben enyhén megpirítottunk a grillen. Néhány főtt és hámozott garnélával, valamint néhány hagymatollal egészítettük ki, amelyeket vízben és sóban áztattunk, hogy ne legyen olyan erős. Díszítésre pedig néhány szál kapor.

  • A cukkini tökéletes alap a meleg salátákhoz, akár szeletekben, akár spagetti formájában, pirítva vagy blansírozva. Fedezze fel a cukkini további receptjeit.

Brokkoli és spenót saláta sajttal

Készíthet meleg salátát is, amely friss spenótból és párolt brokkolifából áll. És ezen az alapon, szeletelt és grillezett gomba (a gomba az egyik legteljesebb és legkönnyebb étel), néhány szelet sajt és egy marék fenyőmag.

  • A brokkoli egy másik zöldség, amely remekül helyettesíti a salátát, ha salátákat szeretne készíteni vacsorára, és könnyebben emésztheti őket.

Gomba saláta sajttal és tojással

Ha könnyű meleg salátát keres, akkor ezt imádni fogja. Vegyünk egy zacskó fagyasztott válogatott gombát, megpirítjuk őket egy kevés apróra vágott hagymával, és azonnal salátalapra tálaljuk válogatva néhány kockával friss sajttal és néhány kenyérkockával. És ha azt szeretné, hogy még teljesebb legyen, kísérje hozzá főtt vagy lágy tojással (itt megtudhatja, hány tojást fogyaszthat diétával).

  • Annak érdekében, hogy könnyebb legyen és ne legyen emészthetetlen, készítsen pirítóst sült helyett, és ne essen túlzásba a saláta mennyiségével.

Párolt zöldség és spárga saláta

Készítsen botokat borsból, sárgarépából, cukkini. és puhára pároljuk pár spárgacsúccsal és néhány apróra vágott vörös káposztalevéllel. Tálaljuk még melegen, néhány narancsszelettel együtt (amit picit meg is süthet) és néhány pirított fenyőmag.

  • És ha azt szeretné, hogy teljesebb legyen, de ne legyen nehéz, adjon hozzá egy kis sótlan tőkehalat. A hal és a fehér hús könnyebben emészthető.

Burgonya, tonhal és tojás saláta

A főtt burgonya egy másik ideális alap vacsorához vagy salátához, ha még forrón tálalja, meleg salátává változtatja. Ennek alapja főtt burgonya. A tetején pedig paradicsom, zöldpaprika, újhagyma, tonhalkonzerv, kemény tojás és fekete olajbogyó.

  • Ha vacsorára készül, akkor a borsot és a hagymát kissé megdinsztelje, hogy megkönnyítse az emésztést. Tudja meg, mit szabad enni, és mit nem, ha fényt akar kelteni.

Grillezett zöldségsaláta

Vágjon padlizsán, cukkini és hagyma szeleteket. Grillezze vagy grillezze őket a tengerparton, és tálaljuk, még melegen az endívia ágyán és egy kevés morzsolt túróval, amely az egyik legkönnyebb sajt.

  • A saláta elkészítéséhez kísérje meg egy könnyű mártással vagy vinegrettel, például joghurttal.

Zöldbab saláta tofuval

Készíthet egy teljesen vegetáriánus meleg salátát is, és egyszerre egyetlen ételként is tálalhatja. Az egyik oldalon párold egy csomó zöldbabot. Másikhoz pedig pórul jusson egy póréhagyma, és tegyen hozzá néhány kockát tofut. Ezután keverje össze az egészet, és egészítse ki néhány frissítő almaszelettel (amelyet egy kicsit meg is grillezhet).

Meleg csirke és almasaláta

Frissen mosott spenót ágyra tettük frissen sült csirkecsíkok és almaszeletek, amelyeket enyhén megpirítottunk ugyanazon a rácson, mint a csirke egy szál olívaolajjal. Hogy színt kapjunk, adtunk hozzá egy csipet újhagymát és julienne-ben vágott vörös káposztát. Díszítésre pedig egy kis pirított szezám.

  • Alma helyett körtével, őszibarackkal, ananásszal vagy más szezonális gyümölcsökkel is nagyon jó.