Vitaminok és kálium sokkja, jóllakottságot nyújt; alacsony a kalóriatartalma és a glikémiás indexe: ez csak néhány a sok intenzív nyári illatú gyümölcs előnyéből.

Az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú dinnye támogatja az egészséget, és ideális hidratáláshoz meleg időben.

minden

Jó élet

Védtelen szex

Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak

A héten felváltva

Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához

ACV: tippek annak megakadályozására egy járvány kapcsán

Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben

A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején

A dinnye ideális gyümölcs a fogyás táplálkozási terveiben, cukorbetegek, magas vérnyomásban szenvedők és folyadékretencióban szenvedők számára. Ez azért van, mert van egy magas a vízmennyiség (90%), alacsony kalóriatartalom (34 darab 100 g) és nátrium (16 mg%) és majdnem 1 g rost, ami jóllakottságot ad.

Íme az oka annak, miért ajánlott a dinnye fogyasztása:

- Segít a fogyás folyamataiban, a jóllakottsági érték miatt. Ez egyben a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs.

- Ajánlott gyümölcs cukorbetegeknek: glikémiás indexe nem magas, ami azt jelenti, hogy a glikémiás görbe nem nő olyan gyorsan. Ehhez szükség van arra, hogy ne egyénileg, hanem más ételekkel együtt fogyasszuk el egy ebéd vagy vacsora részeként.

- 8 g egyszerű szénhidrátot tartalmaz 100 g élelmiszerre. Vagyis annak ellenére, hogy a mennyiségeket nem szabad visszaélni, ezek természetes állapotú és vegyi termékek nélküli hidrátok, tehát nem okoznak betegségeket.

Bemutatja a B2, B3, B5, B6, B12, B9, B7, E, A és K vitaminokat.

- A-vitamin. Erőteljes karotinoid típusú antioxidáns, amennyiben narancssárga húsú dinnyét választunk. A béta-karotin vagy az A provitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák (különösen a hasnyálmirigy, az emlő és a vastagbél) kockázatát. Flavonoidokat tartalmaz, amelyek leküzdik a korai sejtek öregedését és a degeneratív betegségeket. Hasznos a nyálkahártya és a bőr szárazságának leküzdésére. Javítja a látást és megakadályozza az idősebb emberek makula degenerációját.

- C vitamin. Részt vesz a sebgyógyulásban, a szövetképzésben, a porc, a csontok és a fogak javításában és karbantartásában. Segíti a vas felszívódását. Erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Elősegíti a vírusok és baktériumok által okozott betegségekkel szembeni ellenállást.

- E-vitamin. Egy másik antioxidáns, védő hatású. Segít megelőzni a rákot és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

- Kálium Az ásványi anyagok között van vas, magnézium, kalcium, foszfor, cink, réz, mangán és szelén, de a dinnyében a legjelentősebb a kálium, mivel nagy mennyiségben tartalmazza. A kálium szükséges a fehérje termeléséhez, a normális testnövekedés fenntartásához, a test egyensúlyának szabályozásához és a pulzus szabályozásához. Mivel káliumban gazdag és nagyon alacsony nátriumtartalmú, ez a gyümölcs ideális táplálékká válik, amelyet hipertóniás betegek számára ajánlanak. A kálium csökkenhet alkoholizmussal, traumával, a gyümölcsök és zöldségek korlátozásával, lázzal küzdőknél; ezért fontos e gyümölcs elfogyasztása. Veseelégtelenségben szenvedőknél korlátozni kell.

- Ideális allergiás esetekre citrusfélék vagy azok számára, akik nem szeretik, terhesség és szoptatás, versenyképes fizikai aktivitás, AIDS, rák és más krónikus gyulladásos betegségek, olyan betegségek esetén, ahol a tápanyagok felhasználása és felszívódása csökken.

- Erősíti az immunrendszert. Ennek oka a „citrullin” nevű anyag bőséges jelenléte, amelyet a test aminosav, „arginin” előállításához használ.

- Nem emészthetetlen gyümölcs. Van ez a hamis meggyőződés és még egy: hogy nem ajánlott éjszaka fogyasztani. Kiváló erőforrás azonban az alvászavarral küzdők számára. Az egyetlen hátrány, hogy ennyire vízhajtó hatására az embernek éjjel fel kell kelnie, hogy vizelhessen. A jól tolerálhatóság érdekében ajánlott érett állapotban enni és fogyasztása előtt néhány perccel kivenni a hűtőszekrényből, hogy ne okozzon hirtelen hőmérséklet-változásokat.
Ezekhez az előnyökhöz tartozik a dinnye hetente, és megszerezheti annak előnyeit.