Ebben a cikkben tíz platformot mutatunk be online képzésekkel, amelyekben bármikor választhat a különböző tevékenységek és a testmozgás között. ->
Elemezünk különböző platformokat, amelyek gyakorlási rutinokat tartalmaznak annak érdekében, hogy lehetőséget nyújtsunk Önnek arra, hogy továbbra is gyakoroljon ott, ahol akar, és amikor csak akarja, és fenntartja a fizikai felkészülését.
- Hogyan segíthetnek a különböző gyakorlatok a kerékpározásban
- Képzési platformok a kerékpár teljesítményének javításához
- 1. A Szenvedés
- 2. Peloton
- 3. CycleCoach
- 4. Virtuagym
- 5. Freeletics
- 6. Adó
- 7. Fitnessonline
- 8. Törzskollektíva
- 9. Kobox
- 10. Neou Fitness
Hogyan segíthetnek a különböző gyakorlatok a kerékpározásban
Az online edzésplatformok egyik legnagyobb előnye, hogy képesek sokféle edzéstervet és különféle gyakorlatot egy helyre csomagolni.
Virtuális beltéri kerékpározás: 10 alkalmazás, amelyeket ismernie kell
Ez nagyszerű az edzésterv diverzifikálásához. A fizikai felkészülést az erő, az ügyesség, valamint az állóképesség fejlesztésére programozhatja a gyakorlatok és mozgások széles spektrumán keresztül.
A fizikai rutinok különböző változatai vagy a keresztedzési tervek segítenek minden szög és izomrost megmunkálásában, funkcionálisabb és alkalmazkodóbb testet biztosítva mindenféle mozgáshoz. Ezenkívül segít megelőzni a sérüléseket, mivel átfogóan gyakorolja testét. ->
Képzési platformok a kerékpár teljesítményének javításához
1. A Szenvedés
A képzés típusa: a kerékpározás különböző tudományterületeire összpontosító különféle gyakorlási rutinok; Kényszerítés; kitartás; a rugalmasság és a jóga a kerékpározásra szakosodott.
Feliratkozás: havi tagság.
Ez az online platform 11 edzéskategóriával rendelkezik, beleértve a hegymászást, a testmozgást és az állóképességet a kerékpározás javítása érdekében. Ez az online platform kifejezetten kerékpárosok számára készült erőedzést és jógát is tartalmaz. Valamint a kerékpározás különböző tudományterületeire összpontosító rutinok: közúti, triatlon, cyclocross, kavics, XC MTB.
Az összes Sufferfest edzéstervet világszínvonalú edzők tervezték, és automatikusan alkalmazkodnak a 4DP profiljához, így ideálisak azok számára a kerékpárosok számára, akik rutinokkal szeretnék növelni fizikai állapotukat, javítani erejüket és technikájukat a kerékpáron.
2. Peloton
A képzés típusa: élő osztályok; edzésprogramok a futáshoz, erő, alakformálás, kerékpározás, jóga, meditáció és szabadtéri edzések. Mindent úgy gondolsz, hogy a kerékpározás az edzés egyik alappillére. ->
Feliratkozás: havi tagság.
A Peloton naponta több mint 20 élő tanfolyamot és több ezer virtuális osztályt kínál hozzáférésnek, amelyeket felszereléssel vagy felszerelés nélkül vehet igénybe.
Emellett foglalkoznak beltéri kerékpározással, futással, gyaloglással, a bootcamp maggal, az erővel és a szabadtéri kerékpározással, így nincs szükséged a Peloton kerékpárra, hogy kihasználhasd az edzésterveiket.
Erősödjön és érje el céljait a futás, erő, alakformálás, kerékpározás, jóga, meditáció és szabadtéri gyakorlatok kombinációjával.
3. CycleCoach
A képzés típusa: a tervek személyre szabottak, a kerékpározásra összpontosítva.
Feliratkozás: a havi tagság két szintje (ezüst és arany), egy éves tagság (szivárvány).
Személyre szabott képzés; a haladás elemzése; különböző szintű edzés, mindig a kerékpár teljesítményének javítására összpontosítva. Minden szint a saját képzését használja, különböző szintű és mély elemzéssel. Még Facebook-csoportot is létrehoztak azok számára, akik inkább az adott médiumon keresztül kommunikálnak.
Akár a következő verseny megnyerése, akár a súlycsökkenés a célja, ez a platform bizonyítékokon alapuló, tudományos központú edzéseken alapul, amelyek segítenek elérni céljait. Alkalmas minden típusú kerékpáros és multisport sportoló számára, de mindig gondolkodni kell a kerékpáros képességek fejlesztésén.
4. Virtuagym
A képzés típusa: edzés fogyni vagy izomgyarapodáshoz személyi edzővel és edzővideókkal streaming és 3D animáció terén.
Feliratkozás: havi tagság.
Gyakorlatszerkesztő, amellyel elkészítheti saját edzésterveit, vagy ha szeretné, kiválaszthatja annak több mint 4500 rutinjának egyikét 3D animációs gyakorlatokkal.
Ha olyan platformot keres, amely lehetővé teszi az edzés és a táplálkozás kezelését ugyanazon a helyen, és amely szintén ingyenes, akkor ez egy lehetőség.
5. Freeletics
A képzés típusa: edzés rutinok csak a saját súlyát használva.
Feliratkozás: ingyenes és havi költségekkel hozzáférhet minden funkciójához.
A weboldalról és annak alkalmazásából elérhető Freeletics egy olyan platform, amely egyénre szabott, magas intenzitású képzési programmal rendelkezik, amely ingyenes és más fizetett funkciókkal rendelkezik. A különböző gyakorlatokat úgy tervezték, hogy csak a saját testsúlyoddal működjenek. Emellett rendelkezniük kell egy egyszerű recepteket követő étkezési útmutatóval, valamint egy személyes edzővel, amely segíti a felhasználót az edzés céljainak elérésében.
Opció azok számára, akik nem akarják bonyolítani a különböző edzőeszközök használatát.
6. Adó
A képzés típusa: 21 különféle szakterület speciális gyakorlatokkal, több mint 1000 online osztály, konfigurálható virtuális edző az edzés testreszabásához. Konkrét edzéstervek a fogyáshoz és a test hangzásához; követi a fizikai evolúciót.
Feliratkozás: ingyenes verzió és teljes funkcionalitású verzió havi tagdíjjal.
Az Ictiva szolgáltatás lehetővé teszi akár 21 tudományterület kiválasztását, és más platformoktól eltérően tartalmaz gyakorlatokat az egész családnak - terhes nőknek, csecsemőknek és gyermekeknek -, ökölvívókat és táncolni. A virtuális edzőterem munkatársai személyi edzők és szakértői táplálkozási szakemberek, akik a felhasználó céljainak megfelelően egy sor diétát készítettek.
Virtuális edzőterem az egész család számára, így ha mások társaságában szeret edzeni, akkor itt a helye.
7. Fitnessonline
A képzés típusa: jóga, tánc fitnesz; kardió rutinok.
Szobakerékpárok vs edzőgörgők
Feliratkozás: ingyenes
A fitnessonline platform cikkeket, grafikákat és tartalmakat kínál az egészség, a táplálkozás és a testmozgás érdekében, rutinokkal a különböző módozatokhoz, például a jógához; tánc fitnesz; A Cardio GAP (farizom, hasizom és lábak) számos terve és rutinja letölthető, és a legjobb az egészben az, hogy teljesen ingyenes, emellett élő virtuális osztályokkal rendelkezik.
Alkalmas azok számára, akik testük bizonyos részeit akarják megerősíteni.
8. Törzskollektíva
A képzés típusa: rutinok az erőhöz; a színpad; beltéri kerékpározás; pilates; jóga; áramkörök; kettlebell erő.
Feliratkozás: havi és éves tagság
A Core Collective egy CCTV nevű oldallal rendelkező edzésplatform, amely egy streaming csatorna, amelyben megoszthatják az igény szerinti edzéseket, amelyeket valós időben végeznek élő oktatókkal és hat kategóriába sorolják: verejtékezés, edzés, erő, pilates, jóga, extrák. Hasonlóképpen lehetőség van a kerékpározás és más tudományágak edzésprogramjainak (tagsággal) letöltésére és internetkapcsolat nélküli végrehajtására.
Ha gyorsabb akar lenni kerékpárosként, a törzs vagy a mag erősítése elengedhetetlen, ezért ez a platform segít az edzés strukturált lebonyolításában, hogy fokozatosan elérje céljait.
9. Kobox
A képzés típusa: strukturált rutinok az ökölvíváshoz.
Feliratkozás: tervek osztályok száma szerint költséggel, havi és éves tagsággal.
A Kobox online tanfolyamokkal rendelkezik, amelyeket vezető oktatóik terveztek, és napi két edzést tartalmaznak (egyet 10 órakor és egyet 17 órakor), amelynek célja, hogy bárki, akár ökölvívó, akár nem, formába lendüljön. Mindent az Instagram Live közvetít, és megszerezhet egy osztályból vagy egy teljes strukturált edzéstervből.
Ha erősebbé akar válni, növeli ellenállását vagy lefogy, az ökölvívás az egyik olyan sportág, amely leginkább segít a zsírégetésben és az izmok erősítésében.
10. Neou Fitness
A képzés típusa: rutinok több mint 60 különböző sportághoz.
Feliratkozás: éves és havi tagság.
1400 edzésprogram legalább 60 különböző sportágban. Hozzáférhet az igény szerinti könyvtárához, ahol egyesítheti a kívánt rutinokat, vagy élvezheti a naponta sugárzott 2 élő osztályt.
Ha valamilyen sporttípusra keres edzőprogramokat, amelyek manapság nem túl gyakoriak, Neou-nak van. Kiterjedt képzési tartalma közül választhat olyan osztályok közül, mint az Aoki Bootcamp vagy a Bells Up, amelyek ideális lehetőségek azok számára, akik sokat igényelnek és könnyen unják a hagyományos rutinokat.
Most, ha rutinszerűen és online módon szeretne gyorsan hozzáférni egy szolgáltatáshoz, regisztráció nélkül és ingyen, a YouTube különféle fizikai felkészüléssel foglalkozó csatornákat kínál, mint például: Fitness Blender és Gymvirtual, amelyek rutinokat kínálnak a test, vagy olyan csatornák, mint az Alter Yoga, amely speciálisan felépített jóga rutinokkal rendelkezik a kerékpárosok számára.