Alacsony hőmérsékletek már jönnek, és meg kell találnunk képleteket, amelyek ellenállnak a hidegnek. 10 egyszerű intézkedést adunk Önnek, hogy elkerülje a télen a fázást, és meglátja, hogy a fűtés nem tartozik közéjük.

Eva Mimbrero, az egészségügyre szakosodott újságíró

hogy

2019. november 22., 12:43

Számos tanulmány kimutatta, hogy a zord időjárás befolyásolja egészségünket.

A változások, különösen ha hirtelenek, a test alkalmazkodását igénylik. De ezt a stresszt minimalizálhatjuk olyan hideg trükkökkel, mint például:

A hideg ellen gyere ki

A wellness megszállottjaivá váltunk, és mesterséges eszközökkel hoztunk létre ideális környezetet. a test ellenállásának csökkentése az "időjárási stresszel" szemben.

  • Töltsön több időt a szabadban, Napos vagy felhős, hogy teste apránként alkalmazkodni tudjon a légköri változásokhoz. Nagyon értékes információkat fog megadni neki, és megakadályozza, hogy túlérzékeny legyen az időjárás változásaira.

Öltözz és egyél az időjárás szerint

Fokozatosan alkalmazkodjon ahhoz, amit az év minden évszaka javasol, hogy a testének ne kelljen különösebb erőfeszítéseket tennie.

Hogyan lehet legyőzni az influenzát, ha ezen a télen elkapja

Ősszel és télen hálás a meleg és tápláló ételekért, energikusabbak, mint nyáron, valamint a meleg ruházatért és a pihenésért, a szűkös fényidő szerint.

  • Használja ki az év minden szakaszát, legyen az visszavonás vagy tágulás, és együttműködik a testével, hogy ne kelljen külön erőfeszítéseket tennie.

Hideg és meleg zuhany, hogy ne fázzon

A hideg miatt fájhat a fejed (az erek összehúzódásával). Ha ez történik veled, merítsd el a karjaidat vagy a lábadat 36 ° körüli vízbe, és 10 perc múlva adj hozzá forró vizet, hogy a hőmérséklet 40 ° -ra emelkedjen.

A hidroterápia erősebbé tehet minket az időjárási változásokkal szemben

  • Alternatív zuhanyzók hideg és meleg, ráadásul remekül megerősítik az időjárási változások során annyira szükséges alkalmazkodóképességet.

Hő az ízületekben

Ízületei "panaszkodhatnak" hidegre, páratartalomra vagy a légköri nyomás változására (fájnak, észrevehetik, hogy merevebbek ...).

  • A hő segít E kellemetlenségek csökkentése érdekében: használjon egy zacskó magot vagy egy forró vizes palackot. És ha lehetséges, keressen meleg és száraz helyeket az ősz és a tél eltöltésére.

Telepítsen barométert az erkélyére

Az erkélyen vagy a teraszon található kis időjárási állomással első kézből láthatja a kinti időjárási viszonyokat, és legalább részben előre láthatja, hogyan találja magát. Ez lehetővé teszi bizonyos óvintézkedések megtételét.

  • Elég, ha van hőmérő, barométer (amely a légköri nyomást méri) és higrométer (a környezet páratartalmának megismerésére).

Séta a part partján

A levegőben lévő elektromos töltések mennyisége és típusa befolyásol minket. Ismert, hogy amikor az uralkodó ionok negatívak, akkor javul a hangulatunk és a testfunkcióink.

A friss hegyi levegő negatív ionokban gazdag

  • Mozgó víz Ez termeli őket: ezért kell sétálni a part partján, vagy vízesésekhez és szökőkutakhoz menni. A viharokból fakadó villámlás elhagyja a légkört is ezekkel az ionokkal: sétáljon el, amikor elkészültek.

Fűtés helyett ionizátor

A negatív ionok előállításának egy másik módja, amelyek ebben az esetben javítják a belső levegő minőségét. Ha úgy dönt, nagyon fontos, hogy megvásároljon egy megfelelően jóváhagyott terméket.

  • Használd. a kikapcsolódás megkönnyítése és például a fejfájás és az álmatlanság megelőzése (amelyek oka lehet a hideg, a szél ...).

Szigetelje jól otthonát

Fontos, hogy háza hőmérséklete a lehető legmagasabb legyen, és kerülje az áramot. Az egészsége javára válik, és pénzt és kellemetlenségeket takarít meg.

Osztja el a radiátorokat stratégiai pontokon

  • Engedje be a meleget a naptól, jól zárja le az ablakokat, szereljen be időjárási csíkokat és tömítéseket a külső ajtókra, és szigetelje a fiókot a redőnyöktől.

Óvja magát rendkívüli hidegtől vagy hőtől

Tudta, hogy olyan hideg országokban, mint Németország az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése magában foglalja az időérzékeny betegek figyelmeztetéseit?

Legyen figyelmes a hidegfront érkezésére

Ellenőrizze a környék időjárási jelentéseit, hogy a hirtelen hőmérsékletváltozás nem fog meg felkészületlen. Ha nem öltözöl fel kellőképpen, az súlyosbíthatja azt a stresszt, amelyet a hidegfront okoz a testeden.

Írja le reakcióit

Vezessen egy naplót, amely összegyűjti az Ön által rögzített meteorológiai adatokat (hőmérséklet, páratartalom, nyomás, az ég megjelenése ...), és mellette az abban az időben érzett tüneteket (vagy ha van ilyen, azokat, amelyek abbahagyod az érzést).

  • Egy bizonyos idő után, Lehetséges, hogy a jegyzetek áttekintésével olyan asszociációkat fedez fel, amelyeket addig nem vettél észre.