Felhasználói kézikönyv a T-O-D-A-S tulajdonságainak kihasználásához. Igen, nagyhatalmuk meghaladja a híres tisztító hatást ...

Frissítve 2018. május 5., 09:30

előnyének

1. Meleg víz citrommal éhgyomorra, valóban működik-e?

Laura Jorge táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy „valójában nem rendelkezik csodálatos tulajdonságokkal. De ez még mindig egészséges módja annak, hogy hidratálja önmagát a gyümölcs által biztosított extra C-vitaminnal ”. Ítélet: Ha természetesen beillesztheti ezt az italt a reggeli rutinjába, hajrá! Természetesen, ha reggel első dolog az egyetlen dolog, amit teste kér, az egy jó kávé, ne erőltesse magát.

2. Leveinek legjobb szövetségese

Ha Ön is azok közé tartozik, akik csatlakoztak a zöld leveles turmixok rajongói klubjához, citrom lesz a turmixok másik fele! Ez a citrusfélék ugyanis kedveznek a vas felszívódásának ezekből a zöldségekből. Olvasás közben ez a citrus még egészségesebbé teszi kortyjait. Még mindig nem lébarát? Ne hagyja ki tippjeinket.

3. A citromhéj? Jobban így!

A citrom hámozásakor tartsa fenn a héját! Nagy mennyiségű limonoidot tartalmaz, amelyek - amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány jelezte - segíthetnek megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket. Adja hozzá a teáihoz, vagy használja a héját mindenféle receptben (vessen egy pillantást ezekre a cupcake fényekre). Figyelem: Ha teheti, válasszon organikus citromot, hogy elkerülje a peszticidek, viaszok, vegyszerek nyomát a héjon. Ha nem, alaposan mossa le őket.

4. Főzzük úgy, hogy ne veszítse el tulajdonságait

A magas hőmérséklet tönkreteszi a vízoldható vitaminokat, mint a C. Pontosabban, a Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a két percig főtt paradicsomban - amely C-vitaminban is gazdag - 10% -kal kevesebb a C-vitamin Megoldás? A hő hatásának minimalizálása érdekében főzzük a citromot egészben vagy nagy darabokra vágva.

5. Fűszerezze kortyjait

A test megtisztításához a legjobb az. dobtekercs ... víz! Bár az elfogyasztandó mennyiség relatív, próbáljon megfelelni az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlásának, amely azt tanácsolja, hogy napi 2 litert igyon. Ön azok közé tartozik, akik azt mondják, hogy "a víz a halaknak való"? Laura Jorge táplálkozási szakember válasza: "Adj hozzá citromszeleteket az üvegedbe, hogy ízet adjon".

6. Fordítsa az óramutató járásával megegyező irányba

A citrom gazdag C-vitaminban, amely antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy látványosan jól mutat a bőrén, a haján és a körmein. Ezenkívül segít a megfázás elleni küzdelemben és erősíti az immunrendszert, mivel a C-vitamin elősegíti a fehérvérsejtek szintézisét. Bár ez a vitamin megtalálható más élelmiszerekben is, például almában és görögdinnyében.

7. Remek szövetséges a fogyáshoz

A citromvíznek tulajdonított másik előnye az, hogy fokozza az anyagcserét, és kedvez a súly- és zsírvesztésnek, de ennek alátámasztására nincsenek tudományos vizsgálatok. Amit a Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition publikált, az olyan kutatás, amely rámutat arra, hogy a citromhéjban lévő polifenolok segíthetnek megakadályozni a skálán történő pofozkodást.

8. Ideális öntet minden salátához

Cserélje fel a szószokat és az önteteket (amelyek gyakran a zsírok és a társaság kedvenc búvóhelyei) a citrom levét. Ennek a citrusnak a lehetőségei végtelenek, hozza ki a mesterszakácsot, aki bent van, és ne féljen kísérletezni. Psst, psst, ha nem nagyon inspirálta magát, vagy ki akarja próbálni a szád ízletes fogadását, íme egy szuper könnyű saláta, finom mézes és citromos vinaigrettel.

9. Barkács

Ha átsétál a szupermarketbe, minden bizonnyal látni fog mindenféle csomagolt limonádét, ellenálljon ezeknek az autó feltöltésével! Készítse el saját levét maga, így biztosíthatja, hogy ne tartalmazzanak tartósítószert vagy adalékot. Egészséged értékelni fogja, és a zsebed is!

10. A legerősebb tisztítószer

A citromnak elengedhetetlennek kell lennie nemcsak a konyhájában, hanem a tisztítószerek szekrényében is! Merje használni ezt a gyümölcsöt a tűzhelyen túl, és egy nagyszerű fertőtlenítő fertőtlenítőszerről beszélünk, amely a baktériumok rémálommá válhat a fürdőszobájában.

Mielőtt belevágna a szuperétel-őrületbe, és megtöltené hűtőszekrényét avokádóval, gyömbérrel, açaí-val és mangosztánnal - sok más olyan összetevő között, amelyet alig tudsz kiejteni vagy honnan származnak, győződjön meg róla, hogy van citrom! A mondás szerint citromlé, áldó lé! És az, hogy ennek a gyümölcsnek tulajdonított előnyök hosszú listája nem szűnik meg növekedni.

Próbára tesszük ezt a keleti eredetű citrusfélét, és megválaszoljuk a millió dolláros kérdést: vajon olyan jó, hogy festik? Készüljön fel a „savanyú” igazság megismerésére.

  • Az első vitatott téma? A meleg víz citrommal! Sokak számára ez olyan, mint egyfajta lúgosító hatású varázslatos főzet, amely a test savainak egyensúlyának javításával tisztít. Emelje fel a kezét, ha százszor sem hallotta, hogy a reggeli előtt elfogyasztott pohár egy szent keze az egészségnek! ! Mit mondanak azonban a szakértők? Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy nincs annyi előnye (és ezek sem ilyen mélyek). Ne hagyja ki a választ erre a kérdésre a galériában.
  • Alkalmas minden diétára. Ez a gyümölcs az előnyök bányája, és alacsony kalóriatartalmú is, mivel főleg vízből áll.
  • A kályhán túl. Vegye tudomásul, és készítsen saját vegyszermentes tisztítószert. Keverjen össze egy edényben egy párologtatóval egy rész vizet minden három fehér ecethez (gazdag ecetsavban, amely megtámadja a mészfoltokat) és egy citrom levét.