Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A zabpehely a divatos gabonafélék egyike, és miért? Nos, úgy tűnik, ez táplálkozási tulajdonságainak és a szervezet számára nyújtott előnyeinek köszönhető. Ez az egyik olyan gabona, amely a legmagasabb fehérjetartalmú, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az Alimerka's Kitchen-től eláruljuk a zabfogyasztás néhány előnyét és azt, hogy hogyan lehet különféle módon főzni.
Fogyasztásának előnyei:
1. Egészséges állapotban tartja a bélflórát. Oldható rosttartalma miatt, amely bizonyos hasznos anyagokat hoz létre a bélünkben és fenntartja egyensúlyát.
2. Javítja az emésztést. Képes csökkenteni a zsírok és cukrok felszívódását, miközben javítja a béltranzitot és csökkenti a székrekedést.
3. Segít megőrizni csontjaink egészségét. A gabonafélék közül a zab a legmagasabb kalciumtartalommal. Ha tejjel vagy joghurttal is használjuk, akkor növeljük ennek az ásványi anyagnak a mennyiségét, amely annyira szükséges a csontok egészségéhez.
4. Antioxidánsként hat, bemutatására a magas az E-vitamin tartalma. Ez a vitamin részt vesz a sejtek regenerációjában és a rák megelőzésében. Ennek a vitaminnak az alacsony szintje a férfiak és a nők termékenységi problémáival függ össze.
5. Jobb minőségű fehérjéket garantál, más gabonafélékhez képest, mivel mind a 8 esszenciális aminosavat tartalmazza hogy naponta garantálnunk kell szervezetünknek. Mivel általában más ételekkel is kombinálják, kombinációja nagyon teljes ételké teszi. Példa erre a zabpehely zabkása! Teljes és finom!
6. Vigyázzon a pajzsmirigyünkre. Jódtartalmának köszönhetően a zab garantálja a pajzsmirigy megfelelő működését, amely viszont előállítja az anyagcserénk megfelelő működéséhez szükséges hormonokat.
7. Erős szívért. Tartalma Omega-3 zsírsavak, segít megvédeni artériáinkat, vénáinkat és szívünket.
8. Harmóniában tartja idegrendszerünket. Tartalma miatt a B csoport vitaminjai, mint a pantoténsav és a biotin is. Mindkét vitamin kapcsolatban áll az idegrendszer megfelelő működésével, valamint az egészséges haj és köröm fenntartásával.
9. Segít a súly ellenőrzésében. Zab annak jóllakó hatás csökkenti a nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásának szükségességét, csökkenti az összes elfogyasztott energia mennyiségét, és ezáltal megkönnyíti a súlykontrollt.
10. Kiváló minőségű energiát biztosít. Reggelire vagy reggel közepére zabpehely fogyasztása biztosítja az egész nap felszabaduló energiát, amely növeli a teljesítményünket és kevesebbet kell étkezni órák után.
Továbbá, abban az esetben, ha nem biztos benne, hogyan használja a zabpelyhet a konyhában, a Reyes cukrászdánk recepteket ad, amelyeket megtalál az Alimerka konyhájában. Nincs több kifogás, hogy ne próbáljuk ki a zabpelyhet!