2016. november 4

nélkül

Az élet tele van paradoxonokkal, amelyek eredménye abszurd viccnek tűnik, ugyanakkor tévedhetetlen és rendkívül fontos. Az élelmiszerek területén van egy nagyon különös, amely előírja: "Minél kevesebb ételt eszel, annál nagyobb súlyt kapsz".
Hogyan? Ha igen, Afrika lenne az agresszív élelmiszerhiány miatt a legnagyobb elhízással rendelkező kontinens. Nem, nem akarok senkit megbántani, csak be akarom mutatni a fogyókúra következetlenségét és azt, hogy a test miért sérül csak azért, hogy jól nézzen ki.

Diófélék és szárított gyümölcsök

A dió, a mandula és más szárított gyümölcsök segítenek elnyomni az étvágyat. Az étkezések között, amikor a gyomor felkéri az extra ételt, fogyassza ezeket az ételeket az éhség csillapítására és az emésztőrendszer aktív működésére. Tehát egész nap dolgozni fog és zsíréget. A diófogyasztáson kívül felveheti az apróra vágott diót salátákba, gabonafélékbe és természetes joghurtba.

Az Abs diéta szerint két uncia mandula (kb. 24 dió) elfogyasztása elegendő az étvágy csökkentéséhez.

Magas rosttartalma és alacsony kalóriatartalma miatt a bab és más hüvelyesek a leghatékonyabb és legtermészetesebb zsírégető élelmiszerek. Rostjának köszönhetően jól érzi magát, és megakadályozza, hogy ezeket a többlet kalóriákat elfogyassza.

Tegyen bele egy marék főtt babot a napi salátájába, és vegye észre a különbséget.

A babhoz hasonlóan a zöldségfélék is "különösen a spenót" alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak.

Zabpehely

Ha tojást eszel, a tested megkapja az izomépítéshez szükséges fehérjét, miközben zsíréget. Ezenkívül gazdagok a B12-vitaminban, amely a fogyás elengedhetetlen tápanyaga.

A sovány halaknak ajánlott a szénhidrátok vagy zsírok emésztése. Nagy mennyiségű fehérjéjük természetes és nagyon finom zsírégetővé teszi őket. A lazac például nagy mennyiségben tartalmaz omega 3-at és más egészséges zsírokat a szervezet számára.

A British Journal of Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy az Omega 3 zsírsavak csökkentik a test zsírtartalmát. Más kutatások szerint a zsíros halak kevesebb éhséget okoznak, ezért kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán.

Mogyoróvaj

A bogyókban található rost és pektin segít abban, hogy tovább érezd magad. Így égetsz zsírt azáltal, hogy csökkented az elfogyasztott kalóriák teljes mennyiségét.

Ne feledje, hogy a bogyók sok természetes cukrot tartalmaznak. Tehát próbálj meg nem enni.

A zsírégető hatás eléréséhez ajánlott mennyiség naponta négy-hat csésze. Sokat néz ki? Készítsen elő egy másfél literes kancsót, és élvezze egész nap.

-
Ezeket az ételeket a táplálkozási szakértő David Zinczenko táplálkozási étrendje tartalmazza, aki biztosítja a lapos hasat, zsír nélkül, miután ezeket az ételeket szisztematikusan bevette, ahelyett, hogy diétákkal büntetné magát.
E tudás kiegészítéséhez meg kell ennie azt a 10 ételt, amely felgyorsítja az anyagcserét.