Milyen infúziókkal lehet fogyni? A fogyás (ha valóban egy kicsit nehéz vagy) természetesen a legjobb és a leginkább ajánlott. A piacon számos olyan mesterséges étrend-kiegészítőt talál, amely a végén nem olyan előnyös az Ön számára, de ellenkezőleg fordulhat elő.
A dietetikus, táplálkozási szakemberrel vagy táplálkozási szakemberrel való konzultáció mindig az első dolog, amit meg kell tennie a diéta megkezdése előtt. Ne felejtsük el, hogy minden test más, saját jellemzőivel és körülményeivel.
Infúziók a fogyáshoz
Valószínűleg azt mondják, hogy az összes ételcsoportból egyen, fogyasszon harapnivalókat, mozogjon, igyon vizet és aludjon eleget. Ezen kívül sok ilyen szakember azt javasolja, hogy más módon igyon vizet.
Leveseken, krémeken, gyümölcsökön, infúziókon és teán keresztül javasolják. A test hidratálása mellett megteheti úgy, hogy nem unja meg.
Az infúziók kiváló társak minden fogyókúrában a fogyáshoz. Segítenek megnyugodni, antioxidáns tulajdonságokat tartalmaznak, hozzájárulnak a memóriához, valamint egyéb előnyökkel járnak.
Rengeteg gyógynövény segíthet a folyamatban. Nyilvánvaló, hogy a szakember jelzi az Ön számára legmegfelelőbbet, bár általában minden infúzió nagyon előnyös.
Hogyan lehet gyorsan fogyni?
Valami fontos, amelyet szem előtt kell tartani, hogy az infúziókat vagy teát feldolgozott cukor hozzáadása nélkül kell fogyasztani.
Drágám, bár igaz teljesen természetes, de magas a cukor- és kalóriatartalma, akárcsak az agave. A stevia-t ajánlom.
Nagyon szeretem az infúziókat, és mindig előnyben részesítem a kávét. Ez olyasmi, ami ellazít, de rendelkezik a szükséges mennyiségű teinnel is, hogy ébren lehessen. Lehet melegen vagy hidegen inni.
Vettél már gyógyteákat a fogyás érdekében? Milyen előnyökkel jár az Ön számára?
A legjobb infúziók a fogyáshoz
Zöld tea
Az antioxidáns képességeiről ismert zöld tea segít a fogyásban a termogenezissel, a test zsírégetésével.
A zöld teában lévő katechinek elősegítik a zsírvesztést azáltal, hogy növelik az energiafelhasználást, a zsír oxidációját és csökkentik a lipidek felszívódását a belekben.
A tea zsírégetőként használható, ez nem mozdíthatja elő a túlzott kalóriafogyasztást. Végül a túlzott fogyasztás legyőzi ezt a folyamatot és súlygyarapodáshoz vezet.
Ezeknek a teáknak az elfogyasztását fogyáskiegészítőként kell használni, a jelenlegi kalória-csökkentési és fizikai aktivitási szokások mellett.
Egyszerűen fogalmazva, a teát nem szabad a kalóriaégetés forrásának tekinteni, ahelyett, hogy csökkentenék a kalóriákat és a fizikai aktivitást.
A kutatók azt találták, hogy a zöld tea kivonat megváltoztatja a zsíranyagcsere gének expresszióját, különösen ha hosszabb ideig folyamatosan fogyasztják.
Fekete tea
Kisebb mértékben a fekete teát tanulmányozták, és úgy tűnik, hogy jobban működik a bélben, megakadályozva a zsír felszívódását a zöld teához képest.
Mindkét tea szerepet játszik a mikrobiális bél egészségében, ami elhízás elleni környezethez vezet.
Általában függetlenül attól, hogy zöld tea, fekete tea, fehér tea vagy citrom tea, ezek mind nulla kalóriát tartalmaznak, és hidratálást nyújtanak, ami lehetõség lehet a fogyásban, ahelyett, hogy cukros italokat fogyasztanánk, ill. alkohol.
Fogyás infúziók - fekete tea
Ha szeretne egy kis antioxidáns vizet, a tea jó megoldás, és ha nem tudja elviselni a kávét, a tea tökéletes helyettesítő.
Egy tanulmány megállapította, hogy három hónapon keresztül azoknak, akik naponta három csésze fekete teát ittak, kevesebb volt a súlygyarapodás és a derékbőség.
Pitypang tea
Szeretem ezt a teát. Ez egy kalóriamentes ital, amely segít a folyadékigény kielégítésében.
Másodszor és ami a legfontosabb: ez egy természetes vízhajtó, amely segít Önnek sújt veszteni extra vizet és további fogyást motivál.
menta tea
A borsmenta tea természetes étvágycsökkentő. Az is nagyon jó, ha desszert helyett éjszaka fogyasztjuk, mert természetesen édesebb, segíti az emésztést és segít aludni.
Bár egyesek esküsznek arra, hogy egy csésze borsmenta tea elfogyasztása megakadályozhatja az étvágyat, az állítás mögött kevés bizonyíték áll rendelkezésre.
Tudunk azonban valamit biztosan? Ha egy korty borsmentára vágyik, egy csésze cukrozatlan borsmenta tea sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy cukros borsmenta mokka.
fehér tea
A fehér tea szintén a család része, amely segít a fogyásban. A fehér tea, a zöld tea és a fekete tea koffeint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket katechineknek neveznek. Ha együtt vesszük, elősegíthetik a fogyást.
gyógyteák fogyáshoz - Fehér tea
A fehér tea tartalmaz minden teából a legmagasabb mennyiségű antioxidánst. Növeli a lipolízist, amely elősegíti a zsír lebontását. Meggátolja az úgynevezett adipogenezis képződését is, amely segít megakadályozni az új zsírsejtek tárolódását.
A fehér tea a legkevésbé feldolgozott fajták egyike: a teanövény leveleit teljesen kinyitják, majd gyorsan megszárítják, megakadályozva a rozsdásodást.
Ez az eljárás a teának kivételesen finom ízt ad, amely még mindig tele van zsírbontó polifenolokkal.
Oolong tea
Az Oolong tea tele van antioxidánsokkal, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét. Az oolong teában található antioxidánsok segíthetnek a zsír hatékonyabb és gyorsabb elégetésében.
Az Oolong tea elősegíti a termogenezist (ezáltal a test energiából hőt termel, így több kalóriát éget el) és elnyomja az új sejtek termelését.
Egy japán tanulmány kimutatta, hogy a teafogyasztás után 2 órán át a nők 10% -kal növelték a nyugalmi energiafogyasztásukat, míg az anyagcsere növekedése csak 4% volt az ivás után.
Rooibos tea
A Roobios tea természetesen édesebb, így ihat anélkül, hogy bármit is adna hozzá, és mégis élvezheti az ízét. Aszpalatint tartalmaz, amely segít csökkenteni az éhséget kiváltó stresszhormonokat.
A Rooibos egy Dél-Afrikában termesztett gyógynövény, amelyből finom csésze koffeinmentes tea készíthető.
Infúziók a fogyáshoz - Rooibos Tea
Állatkísérletek szerint a rooibos tea segíthet a zsírégetésben, bár további kutatásokra van szükség az emberekben kifejtett hatás megerősítéséhez. Akárhogy is, színes és ízletes adalékot ad a tea caddy-hoz.
Pu-erh tea
A Pu-erh egy fekete tea, amely a kínai Yunnan tartományból származik; érlelt és erjesztett, süteményekbe sajtolva vagy laza levelekként vásárolható meg.
Egy túlsúlyos férfiakkal végzett vizsgálat szerint egy napi csésze pu-erh tea elfogyasztása kevés fogyáshoz vezethet.
Gyümölcs- és gyógyteák
Számos egészséggel kapcsolatos oka van annak, hogy gyümölcsízű gyógyteákat inni, de ezt szeretjük:
A mangó, a bogyó vagy a cseresznye ízét megkaphatja palackozott jeges tea vagy szóda cukros, feldolgozott íze nélkül.
Citromos tea
Akár sós leves, akár sör okolható a kidudorodó hasadért, a citrom tea segíthet a puffadás elleni küzdelemben D-limonéntartalmának köszönhetően.
A citrusfélék héja olajában található antioxidáns vegyületet ősidők óta használják vízhajtó hatása miatt.
De egészen a közelmúltig nem voltak tudományos megállapítások az állítások alátámasztására.
Az European Journal of Pharmacology-ban megjelent állatkísérlet megerősítette, hogy a D-limonén terápiás hatással van a magas zsírtartalmú étrend által elhízott egerek anyagcserezavaraira.
Yerba Mate
A matatea erős termogén hatásairól ismert, ami azt jelenti, hogy aktiválja testének kalóriaégető mechanizmusát, és az inzulinérzékenység javításával elősegítheti a fogyást is.
Egy nemrégiben készült tanulmányban a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport 60 percig placebót vett be edzés előtt, míg a másik csoport 1000 mg yerba mate kapszulát vett be.
Infúziók a fogyásért - Yerba Mate
A kutatók azt találták, hogy azok, akik fogyasztották a gyógynövényt, a képzés nélkül fokozták edzésük jótékony hatását az anyagcserére.
Ráadásul ez az infúzió olyan, mint a zöld tea a szteroidokon, akár 90 százalékkal erősebb antioxidánsokkal a rák elleni küzdelemben, B-vitamin-készlet és sok króm, amely segít stabilizálni a vércukorszintet.
Infúziók a fogyáshoz. Összegzés
Amint láthatta, rengetegféle infúzió és tea létezik, amelyek segítenek leküzdeni azt a nemkívánatos zsírt, amelynek annyira el akar tűnni.
Varázslatosan nem fog eltűnni (bár szeretnénk, ha ez megtörténne), de csak kiegyensúlyozott étrenddel, jól aludni, sokat hidratálni és sokat mozogni, hatékonyan elérheti.
A leghatékonyabb teák a zöld, a fekete, a matt és a fehér, amit ajánlok.