Thomas Edison úgy gondolta, hogy az alvás időpazarlás, ezért inkább energiaszünetet tartott, mint Leonardo Da Vinci. Nikola Tesla minden este körülbelül két órát aludt. Sikerének titka? Talán a pihenés hiánya vagy talán tudtak valamit, amit mi nem, végül is zseniálisak voltak.
A hozzánk hasonló halandóknak azt mondják, hogy a megfelelő működés érdekében nyolc órát kell aludnunk, de néhány ember nem tartja be ezt a logikát. Donald Trump egy közülük. Ez a milliárdos csak három-négy órát pihen éjjel, de szerinte ez versenyelőnyt jelent.
Barack Obama, az Egyesült Államok elnöke még egy kicsit alszik, reggel 1-től reggel 7-ig. Winston Churchill, az Egyesült Királyság volt miniszterelnöke úgy vélte, hogy a pihenés létfontosságú az agy megfelelő működéséhez. Azt mondta, hogy ez a titka, hogy a nemzetet a siker felé vezesse.
E gazdag, fényes és sikeres emberek szokásainak jobb megértése érdekében vegye figyelembe alvási szokásaikat:
Winston Churchill
A szoptatások annyira fontosak voltak számára, hogy korábban a Parlamentben volt ágya. Ezenfelül úgy vélte, hogy ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy sikeres legyen minden általa tervezett projektben.
Alvási órák: 3:00 órától reggel 8 óráig és 16:30. 18: 30-kor.
Thomas Edison
Edison az alvást időpazarlásnak tekintette, és megpróbálta a lehető legkevesebbet csinálni. Többfázisú alvási ciklust alkalmazott, amely az ébrenlét felszabadítására használt szundikálások mintájára irányul.
Alvási ütemezés: Félórás szundikálás négyóránként.
Wolfgang Mozart
Mozart gyakran maradt 1: 00-ig, majd öt órát aludt, mielőtt reggel 6-kor újra felkelne. és folyamatosan komponált.
Alvási idő: 1:00 6: 00-kor.
Sigmund Freud
Freud csak hat órát aludt a nagy adag kokainnal végzett öngyógyítás kísérlete miatt. Folyamatosan dohányzott is, ami 33 műtéthez vezetett a rákjának eltávolítására.
Alvási idő: 1:00 reggel 7 óráig.
Voltaire
Voltaire minden este csak négy órát aludt, és Balzachoz hasonlóan hatalmas rajongója volt a kávéért. Állítólag minden nap 40 csésze kávét ivott.
Alvási idő: 12:00 4: 00-kor.
Margaret Thatcher
Thatcher arról vált híressé, hogy éjszaka csak négy órát aludt, ami problémákat okozott utódjának, John Majornak, miután a Közszolgálat megszokta a soha nem aludt miniszterelnököt.
Alvási órák: 1:00 5:00 órakor.
Benjamin Franklin
Franklin mindig korán kelt, és alvási ideológiái híres tanácsokká váltak: "Aki hamar lefekszik és hamarosan felkel, egészséges, gazdag és bölcs ember".
Alvási idő: 12:00 4: 00-kor.
Donald Trump
Trump szándékosan csak három órát alszik éjszaka, hogy előnyt szerezzen a versenyen. Nem érti, hogyan versenyezhet az, aki többet alszik, azokkal, akik kevesebbet alszanak.
Alvási idő: 1:00 4: 00-kor.
Barack Obama
Obama nem alszik annyira, de értékeli a pihenő órákat. A Fehér Ház embereinek állandóan el kell dönteniük, hogy a válság elég nagy-e ahhoz, hogy felébresszék őket.
Alvási idő: 1:00 reggel 7 óráig.
Richard Branson
Branson éjjel legfeljebb hat órát alszik, és hajnali 5: 45-kor ébred. minden reggel, hogy biztosan jól induljon a napja. Próbáljon tornázni és időt tölteni a családjával.
Alvási idő: 12:00 5: 45-kor.
Leonardo da Vinci
Da Vinci még többfázisú alvási ciklust követett, mint Edison, ezt az Uberman-ciklusnak nevezett módszert alkalmazták, amelynek során négyóránként 20 perces szunyókálást folytattak.
Alvási ütemterv: 20 perc szünet négy óránként.