A jó táplálkozás és a fizikai aktivitás oszlop.

tipp

Az aktív élet és a stressz kezelése a WHO két tippje az egészséges életvitelhez.

A jó táplálkozás és a fizikai aktivitás az egészséges életmód pillére. De nem csak ők. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a balesetek elkerülése, a nem fertőző betegségek kockázatának csökkentése és a fertőzések elkerülése szintén a jó életminőség érdekében tett intézkedések része.

Útmutató az Egészségügyi Minisztérium 10 tippjével a helyes étrendért

A WHO a tavalyi év végén Sanghajban (Kína) megrendezett "Egészségfejlesztés a fenntartható fejlődési célokban (SDGs: Health for all and all for health") világkonferencia keretében 12 tippet tartalmazó plakátot adott ki. jó egészség.

Az ülő életmód ellen: 8 ötlet, hogy mozogj edzőterem nélkül

A nemzetközi testület rámutat, hogy az egészség a fenntartható fejlődés 2030-ig tartó menetrendjének egyik alappillére, ezért annak népszerűsítése elengedhetetlen a kevesebb mint 15 év alatt kitűzött célok eléréséhez. "Az egészség előmozdítása abból áll, hogy az embereket, közösségeket és társadalmakat felhatalmazzák, és eszközöket biztosítanak számukra az egészségük és az életminőségük gondozásához" - mondják.

Itt van a 12 tipp:

  • Kövesse az egészséges étrendet
  • Fizikailag aktív maradni, naponta és mindegyik a maga módján
  • Oltózzon be
  • A dohányt semmilyen formában ne használja
  • Kerülje vagy csökkentse az alkoholfogyasztást
  • Kezelje a stresszt a jobb testi és lelki egészség érdekében
  • Tartsa be a jó higiéniát
  • Ne vezessen túlzott sebességgel vagy alkohol hatása alatt
  • Csatlakoztassa a biztonsági övet az autóban, és biciklizés közben viseljen sisakot
  • Tartsa fenn a biztonságos szexuális gyakorlatokat
  • Időszakos orvosi vizsgálatoknak kell alávetni
  • Szoptató csecsemők: A legjobb a csecsemők számára