Én számlám
A kosár üres!
Egészséges Blog
- Rajt
- Kategóriák
- Címkék
- Blogcsapatok
- Archivált kiadványok
- Naptár
- Feliratkozás a frissítésekre
- Feliratkozás a hírcsatornára
- Belépés
A diéta kezdeti szakaszában, amely két hétig tart, 2,7 és 4,5 kiló között fogyhat .
Ez a napi menü tipikus vázlata, amely tartalmazza: 1200 kalória.
Reggeli
- Egy fölözött joghurt és egy darab gyümölcs.
Étel
- Tészta saláta kockákra vágott tonhalból, sárgarépából és cukkini dobozból
Vacsora
- Zöld saláta szeletelt paradicsommal, lilahagymával és gombával. És két evőkanál öntet.
Aperitif a három étkezés között UCSIKA ÉS KÖZÉP-reggel
Ezek a diéta fő irányelvei:
- A teljes zsírfogyasztásnak kevesebbnek kell lennie az elfogyasztott energia 35% -ánál, és a telített zsír nem haladhatja meg a 8% -ot.
- Csirkét vagy halat hetente kétszer kell fogyasztani.
- Heti HÁROM tojást vehet fel.
- Tejet, sajtot vagy joghurtot kell naponta fogyasztani.
- A vörös hús csak hetente egyszer vagy kétszer fogyasztható.
A diéta 2. napja Ez lehet napi menü:
Reggeli
- A látte.
- Egy szelet kenyér olívaolajjal.
Előétel Egy pohár friss narancslé.
Étel
- FEHÉR HAL 2 burgonyával, kagylóval. MINDEN FŐZETT
- BIO 3 zöld tea infúzió
Falatozás
- 1/2 friss sajt.
Vacsora
- Kevert saláta. BURGONY ALATT UBORKA
- FŐTT TOJÁS
- Egy joghurtot.
Ez lehet a 3. napi menü:
Reggeli
- 1 keksz friss sajttal
- Narancs.
- Egy zöld tea. BIO 3
Előétel
- Ananász. 1 szelet
Étel
- Sült sertés bélszín
- Saláta saláta. EGYEDÜL
Falatozás Ananász
Vacsora
- Grillezett tintahal paradicsom és fejes saláta
- joghurt
HA ERŐNK VAN, MEGismételhetnénk 3 nappal tovább .
- Étrend Éljen! Farmacia Las Tablas Parapharmacy Nincs több utazás fizikai gyógyszertárába!
- DIÉTA - Farmacia Las Tablas Parapharmacy Nincs többé a fizikai gyógyszertár! Egészséges
- Hogyan lehet csökkenteni a cukrot az étrendben Boticas23, gyógyszertárában és parafarmátiájában online
- Az égési diéta Akár 5 kg 10 nap alatt
- Alkáli étrend 6 alaposzlop fő gyógyszertár 124