A múlt keddi beszélgetés során Dr. José Banderával az elhízásról és annak COVID-19-hez való viszonyáról beszéltünk. A túlsúly tekintetében sok érdekes és még diétás hóbortokról is beszéltünk, amelyek általában csalások.

mint

Az elhízással kapcsolatban Pepe szerint az ideális testsúlyunk megismerésének módja a testtömeg-index (BMI) és a zsírszázalék megszerzése. Az elhízás akkor fordul elő, ha több mint 30% zsírtartalmunk van.

Azt azonban kijelenti, hogy a súlyos dolog az, hogy normalizáltuk a betegséget, mivel mi vagyunk az első számú ország a gyermekkori elhízásban. Ez nem születésétől kezdve, hanem saját maga okozza, és a felelősség otthonunkban kezdődik, ahol megtanulunk enni. A mozgásszegény életmód szintén fontos tényező az elhízásban, és ideális esetben legalább napi 12 000 lépést kell megtenni.

Ami a COVID-19-et illeti, az orvos, aki nemrég volt szolgálatban az Országos Táplálkozástudományi Intézetben, elmondja nekünk, hogy a kórházba érkező emberek közül a többségnek társbetegsége van, például elhízás. Ennek oka, hogy a betegség miatt a tüdő nem tágul (tüdőkorlátozás), a zsírszövet miatt a vírus tovább növekszik, a légző- és izomkapacitás, valamint a szív- és érrendszeri és mozgásszervi rendszer gyengébb. Az elhízott emberek folyamatos gyulladásban szenvednek, ami az immunrendszer normálistól eltérő típusú válaszreakciót okoz. Ezenkívül az elhízás más betegségeket is okoz, például cukorbetegséget és magas vérnyomást.

Miután elhízásról beszéltünk, a beszélgetés a diéták hóbortjához vezetett. Pepe elmondja, hogy az emberek mindig csodákat keresnek a gyors fogyás érdekében, és ez azt jelenti, hogy sok sarlatanizmus létezik. Az egészség megőrzésének ideális módja az egészséges életmód és az, hogy vigyázzunk arra, amit a szánkba adunk, nem szabad "a szemünkkel enni". Ha több kalóriát eszünk, mint amennyit elfogyasztunk, ezek összeadódnak. A szorongás szintén fontos tényező az evésben, és terápián keresztül gondoskodni kell elménkről.

Az orvos, aki gasztroenterológus és belgyógyász, számos fontos pontot adott nekünk a jelenleg divatos diétákról és gyakorlatokról:

1. A méregtelenítés. A méregtelenítés NEM működik, kivéve, ha nehézfémek vagy drogok részegek. A New England Journal of Medicine tavaly közzétett egy cikket, miszerint a méregtelenítés csalás. A májnak nem kell méregteleníteni. Mintha ez nem lenne elég, a gyümölcslevek tele vannak szénhidrátokkal.

2. A keto diéta sem működik. A ketonokat nem mérő "keto diéta" ​​valószínűleg nem is igazán keto. A saláták, gyümölcsök és zöldségek szénhidrátokat tartalmaznak. Ezt az étrendet nem szabad 15 napnál tovább tartani, mert rossz leheletet, vesekárosodást okoz, és a megnövekedett fehérjebevitel rákot okozhat az emésztőrendszerben. Ha meg akarja csinálni, akkor mindig táplálkozási szakember felügyelete alatt áll.

3. A glutént illetően, Azok az emberek, akik azt mondják, hogy intoleránsak ezzel a fehérjével, csak 2% -a valóban. Ennek megismeréséhez bélbiopsziát kell végezni.

4. Vastagbél mossa nem bizonyítékokon alapulnak. A vastagbél csak egyetlen irányban hajtható ki. A vastagbéllemosók megnyithatják a sejt csomópontjait, amelyek ennek a szervnek vannak, és a baktériumok átjuthatnak a vérbe.

5. Lúgos diéták ők sem működnek. Az embereknek artériás vérgázt kellene tenniük (ami azt jelenti, hogy gázokat nyerjenek ki az artériából), hogy megmérjék a pH-értéket, és tudják, hogy valóban lúgosak-e, és senki sem.

6. A probiotikumok nagyon egészségesek. Segítik az emberi mikrobiotát. A 70 kilós egyed testében 2-3 kiló mikroorganizmus él.

7. Szaggatott böjt működik. Ha egy ideig végezzük, akkor van néhány előnye. Ez azonban letelepedés kérdése, és nem könnyű sokáig kibírni.

8. Igyon vizet citrommal és szódabikarbónával a böjt nem működik, és ha refluxja vagy gyomorhurutja van, akkor sok kárt okoz.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy Pepe Bandera azt javasolja, hogy vigyázzunk magunkra és tartsuk magunkat ideális súlyban, és ha fogyni akarunk, akkor forduljunk egy komoly táplálkozási szakemberhez, aki valóban figyelni fog minket és megtanít minket étkezni. Ezenkívül szükségesnek tartja, hogy terápiára menjünk, és egészséges elménk legyen, mert sok problémánkat a rossz mentális egészségi állapot okozza.