4 hónappal ezelőtt egy hétig végeztem a 13 napos diétát és lefogytam 4 kilót
Vagyis ha kombináltam egy kis testmozgással, bár ez egy kicsit nehéz, mert nem lehet harapni, az eredmények kiválóak, a második napon látja, hogy a gyomra laposabb, és a következő 4 napban jelentős csökkenést tapasztal mérések (csökken a zsír, csökkented a csípődet, az extra zsír a fenékben, a denevérekben stb.) Szeretném újra elkezdeni, de ezúttal 13 napig, a jelzések szerint, valakit arra ösztönöznek, hogy kísérjen el.

napos

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

ösztönözlek téged
Hétfőn kezdtem el, és az az igazság, hogy egész jól csinálom, bár tegnap este kellett egy pohár tej mézzel, mert megfáztam, amit nem lát, nem hiszem, hogy elrontaná ennyit azért, nem. Menjünk azokért a plusz kilókért.

Miből áll?
Veled csinálnám, de fogalmam sincs, mi az, magyarázd el nekem.

Hahaha!
És megyek, akárcsak a többiek, és hiszem, hogy igaz?
Folytasd, és hagyd abba a dolgok súlyosbítását (figyelem: egyetlen pillanatban sem mondtam, hogy hazudsz), hogyan fogod egyetlen nap alatt észrevenni a laposabb gyomrodat? És 4-ben MEGJELENÉSES mérséklés?
Nem mondok többet, de a 13 diéta, amelyet nagyon jól ismerek, az önpusztítás másik módja! És ami jobb és szórakoztatóbb: mindent vissza fogsz szerezni, amit lostiiiiiiiidooooooooooooooooo oooooo
Tedd magad képzett endokrinológusok kezébe, és ne azt, amit az internet mond, tegyél szívességet, menj.

Y.
4 kiló egy hét alatt elveszíti, de utána remélhetőleg heti 100 grammra megy!
(Ez olyan, mint a szirupdiéta, beszéljen erről a fórumon egy lánnyal, aki elkészítette, és elmondja.)

ösztönözlek téged
Hétfőn kezdtem el, és az az igazság, hogy egész jól csinálom, bár tegnap este kellett egy pohár tej mézzel, mert megfáztam, amit nem lát, nem hiszem, hogy elrontaná ennyit azért, nem. Menjünk azokért a kilókért.

Segítség
Fogynom kell Nagyon kövér vagyok és elmegyek az üzletekbe, és nem tudok vásárolni semmit, mert nekem nem ér semmit, miből áll ez a diéta és hogyan kell ezt mondani, kérem, segítségre van szükségem

Elkísérlek
Kísérlek, hogy rendben legyen?
De amikor elkezdjük, akkor hétfőnek kell lennie, igaz? Mert ha ilyen tizenhárom nap van, akkor azt jobban vagy jobban bevesszük, amikor csak akarja, de adja meg nekem azt a diétát, amelyet nekem nincs.
Fogynom kell, mert jelenleg 61,2 súlyú vagyok, de még soha nem súlyoztam annyit, mióta 50 vagy 53 kg-nál kell maradnom.

A 13 napos diéta
Érdekel ez a diéta, el tudnád mondani, miből áll?

Én is csatlakozom, már kétségbe vagyok esve. Y.
Nemsokára két esküvőm lesz, és megtudod, hogy semmi sem felel meg nekem. Megosztaná velem a diétát?, Átadom az [email protected] email címemet, KÖSZÖNÖM.

Szia
Örülök neked, 10 kilót kell leadnom, de nem akarom túl gyorsan leadni őket, mert nagyon petyhüdt lennék.

Csók és biztatás

Azoknak az embereknek, akik nem osztják a 13 napos étrend megtartásának gondolatát, megértem őket, senki sem mondja, hogy egyetlen diéta sem csodás, fogyás után vigyáznia kell magára és enni kell egy kicsit kontrolláltan, különösen alacsony zsírok és szénhidrátok én, ezt a diétát folytatom, és bár meglehetősen szigorú, akaraterővel kell rendelkezned, sok zsírt csökkentesz, és nem emelkedsz olyan gyorsan, mint itt mások megjegyzik, a nedves szirupos étrend egy másik diéta, megtisztítja a testet, és biztosan segít egyeseknek a fogyásban, másoknak viszont nem, mivel több folyadék veszít, mint a víz.

Azok, akiket biztatunk, 18/18. Hétfőn indulnak újra, jelezzék, hogy támogathassuk egymást, és együtt lássuk a fejlődésünket.

Magyarázza el, hogyan kell csinálni?
ke ay k acer pa, hogy elhagyja ezt a súlyt. Mit kell enni minden nap?.

Kétségbeesett
Hé, az az igazság, hogy 12 éves vagyok, és kevesebb, mint egy hónap alatt 5 kilót híztam, és ez kétségbeesetté tesz, mert mindig nagyon
A planita és az is, akit kérek, azt mondja, hogy teljes fejlődésben vagyok, de
Még mindig kevesebb zsemlét szeretnék, kérem, ha el tudja küldeni nekem azt a receptet, nagyon megköszönném.

Urgenteeeeeeeee!
Szia. tudod, hogy nem nagyon értem ezt az oldalt. de szükségem van segítségre. Ha elmagyarázod nekem, hogy milyen a diéta 13 napig . vagy hogyan nézzem meg, hogy hol van írva . a fórumban látottak miatt nem.
Milliót értékelném . Sürgősen le kell fogynom. Két hónap múlva egyetemi gyakorlatom van, és ugyanúgy, ahogy ilyen körülmények között vagyok, nem hiszem, hogy lenne perem

13 napos diéta

Itt minden érdeklődőnek feltettem a 13 napos diétát, ha betű szerint csinálják, és a szervezettől és a legalább fél órás sétától függően gyorsabban láthatják az eredményeket, sok sikert.

13 napos diéta

Reggeli: Minden fekete kávé, amelyet cukor nélkül szeretne inni
Ebéd: 2 főtt tojás főtt spenóttal, kevés sóval (annyi spenótot fogyaszthat, amennyit csak akar)
Vacsora: 1 nagy steak saláta, mángold vagy zeller salátával (annyi salátát ehet, amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 nagy steak salátával és gyümölcssalátával (amennyit enni szeretne)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás bab- és paradicsomsalátával (amennyit enni akarsz)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 főtt tojás sárgarépával és Gruyère sajttal (amit csak enni szeretne)
Vacsora: Gyümölcssaláta és diétás joghurt

Reggeli: Csíkos sárgarépa citrommal és fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: Sült fehér hal és nyers paradicsom (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 1 steak és zöld saláta (amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: grillezett csirke (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 2 főtt tojás és sárgarépa

VASÁRNAP
Reggeli: tea citrommal (meleg vagy hideg)
Ebéd: 1 grillezett steak és az összes kívánt gyümölcs
Vacsora: Mit szeretnél enni

A hetedik naptól kezdve a diétát újra kezdik a tizenhárom nap lejártáig.

Igyon kávét és teát, ha mindezt napközben szeretné .

Felvidított
NÉHÁNY NAPI KÉSLELTETÉSSEL BÁTOLOM, HOGY A DIÉTÁT VIGYAM
HOGYAN KELL VISELNI, VALAMIET FIZZEL

Felvidított
NÉHÁNY NÉHÁNY KÉSLELTETÉSSEL BÁTÁZZAM ÖN A DIÉTÁT
A HOGYAN KELL VISELNI, MINDENKIT FIZELJEN nekem

13 d diéta.

ezen a héten a hét közepéig csináltam, mert elkezdtem menstruálni, és tényleg azokon a napokon nem fogyok, a test megduzzad és visszatartja a folyadékot, különben is korlátozottnak érzem magam és edzek.
05/18-án újrakezdte a diétát, ha szigorúan betartja, akkor sokat fogyhat, először folyadékot veszít, majd mivel elsősorban fehérjéket fogyaszt, ez segít a testének gyorsabban zsírégetni, a múlt héten sokat vesztettem kiló Természetesen segítettem magamnak, mert tornázom, de látok eredményeket.

Videó ajándék

Helló lányok, adok nektek egy videót, hogy motiváljátok magatokat, és ne veszítsétek el a kedvünket, mert ez növeli önbecsülésünket és újjáéledünk. A külső segítség különösen azért érvényes, mert néha kapunk néhány alacsony szintet, amiről nem beszélünk. Természetesen ingyenes.

13 napos diéta

Itt minden érdeklődőnek feltettem a 13 napos diétát, ha betű szerint teszik, és testtől és legalább fél órás sétától függően gyorsabban láthatják az eredményeket, sok sikert.

13 napos diéta

Reggeli: Minden fekete kávé, amelyet cukor nélkül szeretne inni
Ebéd: 2 főtt tojás főtt spenóttal, kevés sóval (annyi spenótot fogyaszthat, amennyit csak akar)
Vacsora: 1 nagy steak saláta, mángold vagy zeller salátával (annyi salátát ehet, amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 nagy steak salátával és gyümölcssalátával (amennyit enni szeretne)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás bab- és paradicsomsalátával (amennyit enni akarsz)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 főtt tojás sárgarépával és Gruyère sajttal (amit csak enni szeretne)
Vacsora: Gyümölcssaláta és diétás joghurt

Reggeli: Csíkos sárgarépa citrommal és fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: Sült fehér hal és nyers paradicsom (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 1 steak és zöld saláta (amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: grillezett csirke (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 2 főtt tojás és sárgarépa

VASÁRNAP
Reggeli: tea citrommal (meleg vagy hideg)
Ebéd: 1 grillezett steak és az összes kívánt gyümölcs
Vacsora: Mit szeretnél enni

A hetedik naptól kezdve a diétát újra kezdik a tizenhárom nap lejártáig.

Igyon kávét és teát, ha mindezt napközben szeretné .

Ugyanabban vagyok
Ma láttam a diétát, szeretném tudni, hogy állsz. 1,60 éves vagyok és 76kl súlyú vagyok, kétségbeesett, három gyermekem van, és el tudod képzelni azt a harcot, amelyet étellel folytatok, mivel nem tudom abbahagyni a főzést, de csak az akaraterem van, hogy a hosszú távú eredmények nem az enyémek. Ezért azt szeretném, ha válaszolna, hogy minél hamarabb kezdje el a diétát. Siiiiiiiiiiii köszönöm üdvözletet

Segítség
Fogynom kell Nagyon kövér vagyok, és elmegyek az üzletekbe, és nem tudok vásárolni semmit, mert nekem nem ér semmit, miből áll ez a diéta és hogyan kell ezt mondani, kérem, segítségre van szükségem

Diéta
13 napos diéta

Reggeli: Minden fekete kávé, amelyet cukor nélkül szeretne inni
Ebéd: 2 főtt tojás főtt spenóttal, kevés sóval (annyi spenótot fogyaszthat, amennyit csak akar)
Vacsora: 1 nagy steak saláta, mángold vagy zeller salátával (annyi salátát ehet, amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 nagy steak salátával és gyümölcssalátával (amennyit enni szeretne)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás bab- és paradicsomsalátával (amennyit enni akarsz)
Vacsora: Sonka és zöldsaláta (amit csak enni szeretne)

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: 1 főtt tojás sárgarépával és Gruyère sajttal (amit csak enni szeretne)
Vacsora: Gyümölcssaláta és diétás joghurt

Reggeli: Csíkos sárgarépa citrommal és fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: Sült fehér hal és nyers paradicsom (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 1 steak és zöld saláta (amennyit csak akar)

Reggeli: Fekete kávé cukor és pirítós nélkül
Ebéd: grillezett csirke (minden, amit enni szeretne)
Vacsora: 2 főtt tojás és sárgarépa

VASÁRNAP
Reggeli: tea citrommal (meleg vagy hideg)
Ebéd: 1 grillezett steak és az összes kívánt gyümölcs
Vacsora: Mit szeretnél enni

A hetedik naptól kezdve a diétát újra kezdik a tizenhárom nap lejártáig.

Igyon kávét és teát, ha mindezt napközben szeretné .

Ez a diéta, ezt fentebb csinálom, már megmagyaráztam, hogy nem követem azt a levél lábánál, amelyet reggeli reggelin találok, mióta van egy pohár narancslé, egy jó tál félgyártott tej két egész pirítóssal., Ezen a napon. MÁSOKHOZ TUDOM A DIÉTÁT, amint látja, 7 nap alatt 2700-at csökkentem, azt gondolom, hogy nagyon jó, csak a 13 nap alatt kellett megtenni, miután mindent elfogyasztottak, ami a szénhidrátok, az édesek ellenőrzése. ÉS ZSÍROKAT, VESZI MEG MÉRETBEN, HOGY A TEST NEM TÁROLJA ŐKET MEG, DE IGEN, ENERGETIKÁT AD, HOGY A HIDRÁTOK FŐBB FUNKCIÓJA, HOGY A DIÉTÁBAN ÉRDEKZŐK, HOGYAN INGYENESEN HIDRÁTUMOKAT AKTIVÁLUNK A ORGANISZTUMOT 13 NAP UTÁN MINDENKEL FEDELNI KELL, DE TÚLFELHATÁS NÉLKÜL, OK? CSÓK ÉS SZERENCSE

Szia!
Hello lányok! Mondom, hogy ez a diéta nagyon régi! Anyám fiatal korától kezdve adta nekem, és meg is tette. Eredményeim a következők: a 13 nap alatt 6 kilót fogytam és testmozgás nélkül (természetesen minden szervezet más és más), és jól követtem, ahogy van . Nem tapasztaltam a szokásos visszapattanást. bár nyer valamit. Amióta megcsináltam, nem hoztam vissza azt a 6 kilót, amikor hízok, legfeljebb 4 kilót hízok, de onnantól nem nőek többet ... az lesz, hogy ez a diéta megváltoztatta az anyagcserét, nem tudom. Éppen ma döntöttem úgy, hogy két év után újra megcsinálom, hogy először csináltam, és hétfőn kezdem. Szerintem nagyon jó, mert miután megcsinálja, az ember megszokja, hogy nem eszik túlzottan, és tudja, hogyan kell a vágyakat többé irányítani. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egy napon (vasárnap, nézze meg) megszüntesse a szorongást valamilyen étel miatt, ami minket okoz, ezért bátorítjuk, működik!

Június 1-jén, hétfőn kezdem
Helló mindenki! Feliratkozom erre a diétára!
1,62 éves vagyok, és most 57,7 kilót nyomok, többet, mint valaha életemben! Kipróbáltam nyári ruháimat, és kétségbe vagyok esve!
51-52 kilóban szeretnék maradni.
Hétfőn reggel először éhgyomorra és ruha nélkül mérem meg magam, mert hétvégén biztosan még egy kicsit felmegyek. és szigorúan követni szándékozom!
Néhányat arra bíztatnak, hogy kezdjen velem?